Wer es immer allen recht machen will, bleibt auf der Strecke. Thomas d’Ansembourg hat bei Marshall B. Rosenberg, dem Begründer der weltweit erfolgreichen Methode der Gewaltfreien Kommunikation, gelernt, wie man die eigenen Wünsche und Bedürfnisse authentisch ausdrückt, ohne die Grenzen anderer zu verletzen. Der erfolgreiche Ratgeber für alle, die sich selbst treu bleiben wollen.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort 9
Einleitung 13
1Warum wir von uns selbst, unseren Gefühlen
und unseren Bedürfnissen getrennt sind 19
1.1 Der mentale Bereich 21
1.2 Unsere Gefühle 26
1.3 Unsere Bedürfnisse 32
1.4 Die Bitte 44
2Wie wir erkennen, was wirklich in uns vorgeht ..53
2.1 Nur wer bis zur Erschöpfung arbeitet,
hat etwas geleistet 53
2.2 Beobachten - ohne zu urteilen
oder zu interpretieren 60
2.3 Fühlen - ohne zu urteilen
oder zu interpretieren 76
2.4 Unsere Bedürfnisse wahrnehmen - ohne sie
auf unser Gegenüber zu projizieren 96
2.5 Eine konkrete, realistische, positive und
verhandelbare Bitte formulieren 114
3Wie wir erkennen, was in unserem Gegenüber
wirklich vorgeht 121
3.1 Kommunizieren bedeutet, eine Botschaft
zu senden und zu empfangen 121
3.2 Empathie: für sich selbst
und die anderen da sein 129
3.3 Keine Zeit 153
4Die Begegnung 1S7
4.1 Von Kopf zu Kopf 157
4.2 Vor der Fassade 159
4.3 Von einem Brunnen zum anderen 160
4.4 Ganz sanft aufeinander zutanzen 161
4.5 Die Beziehung pflegen 162
4.6 Raum für Gespräche 165
5Emotionale Sicherheit und Sinngebung:
Zwei Schlüssel zum Frieden 167
5.1 Wir haben gelernt zu tun, nicht zu sein 167
5.2 Warum wir geliebt werden 171
5.3 Andersartigkeit wird als Bedrohung
empfunden 176
5.4 Das häufigste Gefühl: Angst! 177
5.5 Schluss mit nett - seien wir ehrlich! 179
5.6 Wie können wir Nein sagen? 184
5.7 Angst vor Konflikten 188
5.8 Wie können wir mit unserem Zorn leben? 190
6Sich mitteilen und Werte teilen 197
6.1 Du musst, du hast keine Wahl,
es ist halt so! 197
6.2 Wellenbrecher oder Boje, Hirte
oder Stacheldraht? 207
6.3 Sinn und Gefühl 216
7Methodik 229
7.1 Drei Minuten, dreimal pro Tag 229
7.2 Hygiene des Bewusstseins 231
7.3 Bewusstsein für das Miteinander 232
Epilog: Den Frieden pflegen 235
Danksagung 239
6
Liste der Bedürfnisse 241
Liste der Gefühle 245
Liste der Gefühle, die eine Interpretation oder
ein Werturteil beinhalten 249
Gewaltfreie Kommunikation in Deutschland, Österreich
und der Schweiz 251
Anmerkungen 253
Literaturangaben 255
Verfasser*innenangabe:
Thomas d' Ansembourg. Aus dem Franz. von Mechthild Ochsenmeier und Stefanie Windfelder
Jahr:
2015
Verlag:
Freiburg ; Basel ; Wien, Herder
Aufsätze:
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Systematik:
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PI.Y
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ISBN:
978-3-451-06800-3
2. ISBN:
3-451-06800-1
Beschreibung:
255 S. : Ill.
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Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Cessez d'être gentil, soyez vrai <dt.>
Fußnote:
Literaturverzeichnis: Seite 255
Mediengruppe:
Buch