Aus Angst wird Mut
Mehr Kinder denn je leiden heute je unter extremer Ängstlichkeit. Sie sind besonders schüchtern oder fürchten sich vor dem Kindergarten, sie spielen nicht gern, schließen kaum Freundschaften, klammern sich an die Eltern oder wollen am liebsten gar nicht aus dem Haus gehen. Für die Eltern ist das belastend, weil sie ihr Kind natürlich glücklich und unbeschwert sehen möchten.
Diesen Teufelskreis zu durchbrechen, ist lebensverändernd ¿ dabei hilft die Positive Psychologie sowie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Mit einfachen Methoden, die Sie mit Ihrem Kind gemeinsam anwenden, unterstützen Sie es dabei:
- Sein Selbstbewusstsein zu stärken
- Ängste zu akzeptieren und daran zu wachsen
- Emotionale Intelligenz, Achtsamkeit und Belastbarkeit zu entwickeln
So eröffnen Sie Ihrem Kind eine ganz neue Welt voller Möglichkeiten!
Inhalt
Teil 1: Angst ist ein Problem 11
1 Die Angst-Epidemie 13
2 Was steckt hinter der Epidemie? 44
Teil 2: Angst verstehen 65
3 Das Einmaleins der Angst 67
4 Wie man Angst bei einem Kind erkennt 87
Teil 3: Wie man Kinder erzieht, die an Angst leiden 109
5 Lernen am Modell 111
6 Auf den Angstmoment eines Kindes reagieren 121
7 Wie Sie unabhängige, resiliente Kinder erziehen 135
8 Wie Sie Ihren Erziehungsstil verfeinern 148
Teil 4: Instrumente, um Angst zu bewältigen 157
9 Nach-innen-Hören - ein Instrument emotionaler Intelligenz 159
10 Tiefe Atmung 168
11 Achtsamkeit 179
12 Körperliche Bewegung 191
13 Defusion (Entschärfung) 202
Teil 5: Angstmindernde Faktoren der Lebensführung 211
14 Jede Menge schlafen 213
15 Gut essen 221
16 Spielen gehen 230
17 Zeit im Grünen genießen 239
18 Wissen, was zählt 247
19 Ehrenamtlich tätig werden 255
20 Beziehungen ausbauen 261
Teil 6: Mit erheblichen Angstproblemen umgehen 269
21 Wenn Kinder mehr Beistand benötigen 272
22 Methoden, mit Angst und ihrer Behandlung umzugehen 284
23 Wie die Schule helfen kann 295
Nachwort 313
Service 318
Sachverzeichnis 336