(I-24/12-C3) (GM ZWs / RG)
Dankbarkeit ist und bewirkt mehr, als man eigentlich annehmen würde. Dankbarkeit dämpft die innere Anspannung, die viele Menschen unserer Zeit belastet, sie schafft Wohlbefinden, verbessert den Schlaf, ist immens wichtig für die Qualität von Liebesbeziehungen und ein essenzielles Fundament für ein gutes Miteinander; daher schützt die dankbare Haltung auch vor sozialer Isolation. Dankbarkeit ist außerdem ein starker Motivator und generell eine positive Energiequelle dafür, sein Leben zu verbessern. Gerade in Krisenzeiten, wie wir sie derzeit verstärkt erleben, oder in Lebensphasen, in denen nichts mehr geht, kann sich das Praktizieren von Dankbarkeit positiv auf die psychische Gesundheit auswirken. Unter Berücksichtigung von zahlreichen psychologischen, medizinischen und soziologischen wissenschaftlichen Arbeiten sowie wesentlichen philosophischen Abhandlungen wird das Thema Dankbarkeit umfassend behandelt. Das Buch geht unter anderem auch auf Fragen ein, ob Dankbarkeit eine Pflicht ist und wir sie daher verlangen können, welche Barrieren es für das Praktizieren von Dankbarkeit gibt und wie wir zu einer dankbaren Haltung kommen können.
INHALT
Vorwort.................................................................................7
Einleitung.............................................................................10
Philosophie der Dankbarkeit 14
1.1 Ist Dankbarkeit eine Pflicht?..............................................18
1.2 Dankbarkeit als wirtschaftliches Denken.........................21
1.3 Dankbarkeit als Antwort auf supererogatorisches Handeln.. 23
1.4 Seneca und Dankbarkeit.................................................... 29
1.5 Die dankbare Antwort............................................... 30
1.6 Unseren Peinigerinnen dankbar sein?.....................33
1.7 Was macht einen dankbaren Menschen aus?....................35
Dankbarkeit und psychisches Wohlbefinden 38
2.1 Mögliche Mechanismen,
wie Dankbarkeit das Wohlbefinden fördert.................43
ankbarkeit als Ressource..................................................... 51
Dankbarkeit hält gesund 58
3.1 Dankbarkeit verbessert den Schlaf........................................ 61
4. Dankbarkeit ist das Fundament
für ein gutes Miteinander - die sozialen Aspekte 64
4.1 Dankbarkeit schützt vor Rachegefühlen...............................67
4.2 Dankbarkeit und Vergebung................................................. 68
4.3 Dankbarkeit schützt vor sozialer Isolation............................70
4.4 Dankbarkeit schafft Sympathie............................................ 73
4.5 Die Kraft der Gegenseitigkeit................................................ 74
4.6 Dankbarkeit und soziales Verhalten..................................... 76
4.7 Soziale Unterstützung und
Mechanismen ihrer protektiven Wirkung....................79
4.8 Wann ist man (besonders) dankbar?..................................... 81
4.9 Danke oder Sorry?................................................................. 85
5. Dankbarkeit und Religion 86
5.1 Religiöse vs. allgemeine Dankbarkeit.................................. 92
5.2 Dankbarkeit und die Angst vor dem Tod.............................93
6. Dankbarkeit und Demut
7. Neid und Dankbarkeit
8. Materialismus und Dankbarkeit
9. Dankbarkeit in Paarbeziehungen
9.1 Wann fühlen wir uns in romantischen Beziehungen
unserem/unserer Partnerin gegenüber am dankbarsten?.... 113
9.2 Dankbarkeit kann Bindungsängste reduzieren...................115
10. Undankbarkeit 118
10.1 Ist Undankbarkeit ein Verbrechen?..................................... 123
11. Barrieren der Dankbarkeit
12. Verwehrter Dank
13. Darf man Dankbarkeit verlangen?
14. Wie wird Dankbarkeit in Studien erhoben?
15. Dankbarkeit entwickeln - praktische Ansätze
15.1 Interventionen zur Förderung von Dankbarkeit
und der dankbaren Haltung........................................ 138
15.2 Faktoren, die die Akzeptanz und den Erfolg von
Dankbarkeitsinterventionen beeinflussen...................141
15.3 Können Dankbarkeits-interventionen schaden?...............143
16. Dankbarkeit und
schulische/akademische Leistungsfähigkeit.......... 144
17. Wann ist Dankbarkeit schlecht?.................................. 148
17.1 Schuldgefühle durch Dankbarkeit.......................................150
17.2 Macht Dankbarkeit gehorsam?............................................ 153
17.3 Dankbarkeit kann traurig machen...................................... 154
17.4 Dankbarkeit kann gegen moralische Normen verstoßen....155
17.5 Stillstand durch Dankbarkeit?..............................................157
18. Kulturelle Aspekte der Dankbarkeit............................ 158
Epilog.................................................................................160
Quellenangaben...............................................................162