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Soziale Ängste loswerden

einfache Strategien, um wieder gern unter Menschen zu sein
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Hofmann, Stefan G.
Verfasser*innenangabe: Prof. Dr. Stefan G. Hofmann ; aus dem US-amerikanischen Englisch von Stephan Gebauer
Jahr: 2024
Verlag: Weinheim ; Basel, Beltz
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbar

Exemplare

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Vorbestellen Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73 Standorte: PI.HKA Hofm Status: Entliehen Frist: 27.12.2024 Vorbestellungen: 0

Inhalt

Reden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden – in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 13 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.
 
Inhalt
 
Einleitung 9
 
1 Was ist soziale Angst? 21
2 Und sie lässt nicht nach ...
aber warum? 60
3 Konfrontation ist der Schlüssel 95
4 Denkfehler erkennen
und korrigieren 121
5 Sich sozialen Fehlschlägen
aussetzen 157
6 Sich selbst akzeptieren 178
7 Das Erregungsniveau verringern 201
8 Die sozialen Fertigkeiten verbessern 222
 
Nachwort 233
 
Anhang
Medikamente gegen soziale Angst 237
Hinweise zum Downloadmaterial 241
Literaturhinweise 242
Quellennachweise 247

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Hofmann, Stefan G.
Verfasser*innenangabe: Prof. Dr. Stefan G. Hofmann ; aus dem US-amerikanischen Englisch von Stephan Gebauer
Jahr: 2024
Verlag: Weinheim ; Basel, Beltz
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.HKA
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-407-86816-9
2. ISBN: 3-407-86816-2
Beschreibung: 1. Auflage, 248 Seiten : Diagramme
Schlagwörter: Sozialangst, Soziale Angst, Soziale Phobie, Sozialphobie, Soziophobie
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Gebauer, Stephan
Sprache: Deutsch
Originaltitel: CBT for Social Anxiety. Simple Skills for Overcoming Fear and Enjoying People
Fußnote: Literaturverzeichnis: Seite 242-246
Mediengruppe: Buch