(I-24/05-C3) (GMK ZWs / RG)
Schadet jede Trennung den Kindern? Mitnichten! Neueste Erkenntnisse der Forschung sowie Langzeitstudien belegen: Wie Kinder eine Trennung bewältigen, hat viel damit zu tun, wie friedlich wir Eltern unsere Konflikte austragen und wie gut wir für unsere Kinder da sind.
Schritt für Schritt erklärt Nicola Schmidt, die Expertin fürartgerechte Erziehung, wie Eltern und andere Bezugspersonen Kinder bedu¨rfnisorientiert und achtsam durch diese Zeit bringen. Es fängt mit der Frage an, wie wir Kindern eine Trennung erklären, über die richtige Auswahl des Betreuungsmodells bis hin zum Kinder- und Gewaltschutz bei hochkonflikthaften Trennungen. Mit ihrer Trennung-ohne-Drama-Methode zeigt Nicola Schmidt, wie Eltern handlungsfähig bleiben und für ihre Kinder da sein können, auch wenn es stressig wird.
Dazu gehören auch die Geheimnisse der richtigen Paarkommunikation, konkrete Verhandlungstechniken, die Frage nach dem Geld, aber auch Checklisten, z.B. wie Eltern im Konfliktfall die richtige anwaltliche Vertretung finden. Von der Selbstfürsorge bis zur richtigen Vorbereitung auf den Jugendamts- oder Gerichtstermin ist das Buch randvoll mit praktischen Tipps. Und hilft Eltern und Kindern, die Trennung so zu bewältigen, dass sie als Familie daran wachsen können.
INHALT
Erst mal tief durchatmen! –
Dein Weg in dein neues Leben 11
Die Gebrauchsanweisung – bitte unbedingt beachten! 13
Ein Wort zu Geschlechterfragen 14
Frisch getrennt? Hände weg von Google! – Was wir jetzt
tun können und unbedingt lassen sollten 17
Warum Trennung nicht gleich Trauma ist 17
Erste Hilfe: Das Wichtigste vorab 19 Wut und Tränen 22
Wie wir unseren Kindern die Trennung erklären 22
Wie wir uns gegen die Mythen rund um die Trennung wehren 24
Checkliste: Die nächsten Schritte 29
Erste Priorität: Selbstfürsorge 34
Die »Trennung ohne Drama«-Methode –
Wie wir in heftigen Zeiten einen kühlen Kopf
bewahren 37
Stressbewältigung und kluge Entscheidungen:
Unser inneres Team 38 Im Keller – treffen wir unseren
Bodyguard 40 Im Mittelhirn – willkommen bei Gefühlen
und Erinnerungen 43 In der Großhirnrinde – die kluge
Führungskraft 45 Fehlalarme durch innere Eltern- und
Kindanteile 47 Wie wir den Stress für die Kinder in
Grenzen halten 48 Trennungstipps für empfindsame, reizoffene
und hochsensible Menschen 50 Liebeskummer
bei Eltern und Kindern – So bewältigen wir ihn 52 Kein Stress:
Fehler, die wir von Anfang an vermeiden sollten 56
Und die Kinder? – Wie wir sie beschützt begleiten 65
Wie wir miteinander gelebt haben, sagt voraus,
wie wir uns trennen 66 Die »artgerecht«-Sicht
auf Trennungen 74 Was ist eine Mutter? 75
Was ist ein Vater? 77 Was heißt »alleinerziehend«? 80
Wie Kinder die Trennung wahrnehmen 83 Wie wir richtig auf
unsere Kinder reagieren 86 Was wir den Kindern in keinem
Fall zumuten 89 Wie erklären wir, dass wir traurig sind? 91
Trennung mit Teenagern 93
Ich kann nicht mehr, ich will nicht mehr! –
Krise und Change-Management 97
Veränderungen: Wo es runter geht, geht es auch wieder rauf 97
So kommen wir Eltern durch die Veränderung 99
Trennung als Change-Prozess – Ruhe in den Sturm bringen 100
Und was haben die Kinder davon? 105 Das magische Fenster
der Veränderung 105 Resilienz und Coping 109
Stresstypen und aktive Bewältigungsstrategien 110
Nicht weiterscrollen! 114 Wie wir als Eltern unseren
Kindern helfen können 117 Wann Väter ihre Kinder sehen –
und wann nicht 122
Lass uns das klären –
Wie wir so reden, dass andere zuhören 129
Wie wir Vereinbarungen richtig verhandeln 131
Vorbereitung: Sich aufs Zuhören einstimmen 133
Unser Körper, unsere Stimme 134 Kooperativ verhandeln 135
Sechs Wege, empathisch »Nein« zu sagen 138 Wenn der
andere »Nein« sagt 141 Warum wir Kompromisse vermeiden 144
Dieses Wochenende sind sie bei mir! –
Umgang und Kindeswohl 147
Gemeinsame Entscheidungen 147 Das Residenzmodell 149
Das Wechselmodell 150 Das Nestmodell 155
Kein Umgang unter Zwang 156 Emotionale Verfügbarkeit –
der Rettungsring für unsere Kinder 164
Ich geh zum Anwalt! –
Konfliktmanagement und Rechtslage 171
Kriterien für einen guten Rechtsbeistand 173
Wie finanziere ich einen Gerichtsprozess? 176
Wir sehen uns vor Gericht –
Jugendamt und Familiengerichtsverfahren 181
Streit um den Lebensmittelpunkt der Kinder 183
Die Rolle des Jugendamts 184 Der Verfahrensbeistand 191
Gutachten durch Sachverständige 196
Sekundäre Kindeswohlgefährdung durch professionell
Beteiligte 200 Bindung und Kontinuitätsprinzip 205
Praktische Tipps zur Prozessführung 207 Parental
Alienation Syndrom – eine gefährliche Pseudo-Diagnose 210
Finanzielle Gewalt und die »lügende Frau« 212
Das Wichtigste zum Schluss: Sachlichkeit siegt 214
Ich habe Angst! – Wie wir mit hochkonflikthaften
Trennungen umgehen 217
Wann ist es Gewalt? 220 Die drei wichtigsten Regeln,
wenn die Lage eskaliert 221 Wie finde ich eine rechtliche
Vertretung? 222 Grundlegende Kommunikationstipps 224
Trennung von soziopathischen Persönlichkeiten 226
Wie gehe ich mit einem narzisstischen Ex-Partner um? 229
Hab ich unser Leben ruiniert? –
Lebenslange Effekte für Eltern und Kinder 235
Die ersten 18 Monate – Zeit des Umbruchs 236 Zwei Jahre nach
der Trennung 238 Sechs Jahre nach der Trennung 243
Elf Jahre nach der Trennung 245 20 Jahre nach der Trennung –
Hoffnung auf ein Happy End 246
Das Leben geht weiter –
Willkommen in der Post-Trennungssituation 251
Hilfe von Profis: Kinderbetreuung, Beratung, Coaching 252
Wie wir uns ein Dorf aufbauen 252 Neue Partnerschaft und
Patchwork 255 Am Ende: ohne Drama 258
Danksagung 259
Anmerkungen und Quellen 261
Die Autorin 272