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20 von 36
Yoga gegen Burnout
gelassen und selbstsicher im Stress
VerfasserIn: Seehofer, Tanja
Verfasserangabe: Tanja Seehofer
Jahr: 2015
Verlag: Oberstdorf, Windpferd
Mediengruppe: Buch
verfügbar (wo?)verfügbar (wo?)
Exemplare
 ZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
 Vorbestellen Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73 Standorte: NK.VEO Seeh Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
 Vorbestellen Zweigstelle: 22., Barbara-Prammer-Allee 11 Standorte: NK.VEO Seeh Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Leben statt zu funktionieren
 
 
 
Basierend auf den neusten Erkenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Yoga hat die bekannte Yogalehrerin Tanja Seehofer fünf einfache Übungseinheiten für körperliche Gesundheit und innere Zufriedenheit entwickelt. Jede einzelne Sequenz unterstützt den Leser auf spielerische Weise, die Ressourcen des eigenen Körpers zu nutzen und seinem eigenen Wesenskern entsprechend zu leben. Denn: die bislang angenommene Ursache von Burnout, die berufliche Überforderung, ist in Wahrheit nur das Symptom!  Nur wer zu sich selbst, seinen Mitmenschen, seiner Umwelt und der Arbeit in gesunder Beziehung steht, bleibt gesund und zufrieden.
 
 
 
Die einfachen Übungen sind speziell für die zentralen Lebensbereiche entwickelt, die einen Menschen erwiesenermaßen nähren und glücklich machen: Liebe – Gesundheit – Beruf – Finanzen – Selbsterkenntnis. Nur derjenige, der diese in einem gesunden Maße ausbalanciert hat und lebt, brennt nicht aus.
 
 
 
Dieses Buch ist ein Augenöffner für die tatsächlichen Ursachen eines Burnouts. Es ist ein Türöffner in ein selbstbestimmtes und authentisches Leben, das für jeden möglich ist. Ein solches zu erlangen, ist gar nicht schwer. Jeder kann es!
 
 
Inhalt
 
Vorwort von Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer 5
Vorwort der Autorin 8
Einleitung 12
Aufbau des Buches 14
Mentale Reisen auf CD o 15
Wissenswertes 18
Burnout: Ursachen und Verlauf 18
Ursachen für einen Burnout 18
Der Verlauf eines Burnouts 22
Der innere Dialog 27
Auswege aus dem Burnout 28
Das Lebensrad 28
Das Gehirn verändern 30
Yoga und Burnout 33
Bewusste Anspannung & Entspannung 36
Die Kraft der inneren Bilder 37
Die Macht der Gefühle 40
Praxisteil - Das Lebensrad in Gang setzen 42
Die Liebe - unsere Flamme 44
Übungssequenz Liebe 46
Mentale Übungen zur Liebe 64
Mentale Fragen zur Liebe 66
Die Gesundheit - unsere Basis 67
Übungssequenz Gesundheit - Erholungsfördernd (Restorative) 68
Mentale Übungen zur Gesundheit 83
Mentale Fragen zur Gesundheit 85
Der Beruf - unser Beitrag in der Welt 86
Übungssequenz Beruf 88
Mentale Übungen zum Beruf: Die eigene Berufung erforschen 104
Mentale Fragen zum Beruf 105
Die Finanzen - unser materielles Fundament 106
Übungssequenz Finanzen 108
Mentale Übungen zu den Finanzen 128
Mentale Fragen zum Geld 130
Die Selbsterkenntnis - unser höheres Ziel 131
Übungssequenz Selbsterkenntnis 132
Mentale Übungen zur Selbsterkenntnis: Hoch und Tief des Tages 148
Mentale Fragen zur Selbsterkenntnis 150
Alltagstipps 152
Dank 155
Über die Autorin 157
Bitte beachten Sie 157
Literatur 159
Meditations-CD hinterer Buchdeckel
 
Details
VerfasserIn: Seehofer, Tanja
VerfasserInnenangabe: Tanja Seehofer
Jahr: 2015
Verlag: Oberstdorf, Windpferd
Beilagen: CD (12 cm)
Systematik: NK.VEO
ISBN: 978-3-86410-097-0
2. ISBN: 3-86410-097-6
Beschreibung: 1. Aufl., 159 S. : Ill. + 1 Audio-CD
Beteiligte Personen: Seehofer, Tanja
Sprache: ger
Fußnote: Literaturverz. S. 159. CD enth.: 1. Liebe: Herzensmeditation. - 2. Gesundheit: Stress verringern und inneren Druck auflösen. - 3. Beruf und Finanzen: Die innere Stimme wahrnehmen - die wahren Stärken erkennen. - 4. Selbsterkenntnis: Die Reise zum inneren Garten
Mediengruppe: Buch