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Mama, nicht schreien!

liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen : mit zahlreichen Übungen und Notfallhilfe
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Mik, Jeannine; Teml-Jetter, Sandra
Verfasser*innenangabe: Jeannine Mik, Sandra Teml-Jetter ; Illustrationen: Sylvia Wolf
Jahr: 2019
Verlag: München, Kösel
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

(I-19/15-C3) Bestsellertitel
Der Elternratgeber zeigt Wege auf, wie Eltern an sich selbst arbeiten können, um in emotional aufgeladenen Situationen liebevoll zugewandt zu handeln und ihre Beziehungen zu stärken.
 
Inhalt / / 9 Einführung: Wunsch und Wirklichkeit oder Willkommen im Leben! / 14 Zeit, aufzuräumen: Wie du dein Leben bewusst(er) gestaltest 23 Wie du dieses Buch verwenden kannst / / 26 Know your Trigger: Was macht dich wütend? / 34 Bloß nichts empfinden: Rausschreien und Unterdrücken ist Nichtfühlen 42 Warum benutzt du die Strategien, die du benutzt? 46 Wie du den starken Gefühlen deines Kindes neu begegnest / / 59 Die Wut in dir / 59 Der Wutkörper: Neunzig entscheidende Sekunden / 62 C.I.A.: Dein Notfallplan 65 Beruhigungsstrategien: / Wo sollen all die Emotionen nur hin? / / 78 Mit Kindern reden und leben: Hier bin ich, wer bist du? / 78 Mama, ich kann dich nicht hören! 80 Sprich von dir / 84 Was soll ich tun? 86 Die Ja-Beziehung / / 89 Angst oder Liebe: Was leitet dich? / 94 Der P. A. S. S. I. O.N-Prozess 97 Worst-Case-Szenario: Die Angst überwinden / / / 99 Alles im grünen Bereich: Dein Window of Tolerance / 103 Co-, Selbst- und Fremdregulation 105 Dein Fenster und fehlende Bindung 107 Frontalhirn vs. Amygdala: Dein Hirn bei Stress 113 Das eigene Fenster weiten und Akuthilfe / / 117 Dir selbst verpflichtet: Mach dein Wohlergehen zur Priorität / 120 Denk an dich! 121 Deine Prioritätenpyramide / 122 Von Ressourcen und Belastungen / 124 Das »Stressmanhattan« / / 127 Dein Selbst, deine Grenzen und dein Kreis / 132 Der unvollständige Kreis 136 Ich will ganz sein! / 140 Der Kreis deines Kindes und herumliegende Socken / / 147 Wie du gelingende Beziehungen lebst - und wie du sie verhinderst / 147 Von Bündnissen und Kriegen 158 Übungen für gelingende Beziehungen / / 164 Erwachsen sein: Wer ist hier das Kind? / 166 Die vier Punkte der Balance 168 Vom unreifen ins reife Verhalten kommen / / / 173 »Entelterung«: Erwachsen werden, Veränderung wagen und emotional frei werden / 176 Verschiedene Arten von Eltern heute erwachsener Kinder 183 Der Aufbruch: Zeit, ein erwachsenes Vorbild zu sein 190 Mind Mapping: Meine Landkarte von dir / 193 Die (Wieder)entdeckung des Wollens 201 Wie du deinen Rhythmus findest und Energie ausgleichst / / 204 Nachwort: Die innere Balance finden und in Liebe werden / / 207 Anhang / 207 Wer wir sind: Unsere Wege zur Beziehungsorientierung / 214 Dank 217 Übungsverzeichnis / 218 Literaturverzeichnis 220 Anmerkungen

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Mik, Jeannine; Teml-Jetter, Sandra
Verfasser*innenangabe: Jeannine Mik, Sandra Teml-Jetter ; Illustrationen: Sylvia Wolf
Jahr: 2019
Verlag: München, Kösel
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PN.F, I-19/15
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ISBN: 978-3-466-31113-2
2. ISBN: 3-466-31113-6
Beschreibung: 223 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Erziehung, Kind, Mutter, Child (eng), Childhood (eng), Children (eng), Education (eng), Erziehungspraxis, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Mütter
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Wolf, Sylvia
Sprache: Deutsch
Fußnote: Hier auch später erschienene, unveränderte als Nachdruck behandelte Auflagen. - Literaturverzeichnis: Seite 218-219
Mediengruppe: Buch