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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.UEB Stre / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-5	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Dieses Trainingsbuch beschreibt die unterschiedlichen Stressursachen von Lehrerinnen und Lehrern und gibt erprobte Hilfen zur Stressreduktion. Mit zahlreichen Arbeitsblättern, Kopiervorlagen und detaillierten Übungsanleitungen ¿ jetzt im kopierfreundlichen A4-Format. / / Wie kann sich der Lehrer, die Lehrerin gegen unvermeidbare Belastungen besser wappnen und dort, wo es sinnvoll ist, Belastungen reduzieren? Mehrere Kapitel zeigen, wie Lehrerinnen und Lehrer sich und ihr außerschulisches Umfeld so organisieren können, dass weder Beruf noch Privatleben zu kurz kommen und trotz hoher Belastung ein Maximum an Lebensfreude, Effizienz und Freude am Beruf erhalten bleibt. / / Das Trainingsbuch eignet sich sowohl zum Selbststudium als auch zur Bearbeitung in Gruppen. Kopiervorlagen und Arbeitsblätter unterstützen das Trainingsprogramm, das in Kollegien, in der Lehrerfortbildung und in der Ausbildung eingesetzt werden kann.

 

AUS DEM INHALT: / / / Vorwort 7 / / 1. Stress, was bedeutet das für Sie? 9 / / 2. Belastungen und Belastungsfolgen im Lehrerberuf 12 / 2.1 Arbeitszeiten 12 / 2.2 Belastungsempfinden 13 / 2.3 Krankheitsrisiko und vorzeitiger Ruhestand 14 / 2.4 Was belastet, was wird als belastend erlebt? 15 / 2.5 Spagat zwischen zwei Arbeitsplätzen . 16 / 2.6 Angreifbarkeits-/Überforderungsdilemma 16 / 2.7 Im Lehrerberuf älter werden 17 / 2.8 Belastung ist nicht gleichzusetzen mit Berufsunzufriedenheit 19 / / 3. Stress - was ist das? 21 / 3.1 Klassische Stresstheorie 21 / 3.2 Transaktionale Stresstheorie 23 / 3.3 Persönlichkeitsspezifische Reaktionsmuster 23 / 3.4 Teufelskreise und Möglichkeiten, sie zu durchbrechen 25 / / 4. Die Belastungen eines Schultages - Wie man sie übersteht und wie man sie verringern kann 28 / 4.1 Das Stressgeschehen an einem Schulvormittag 29 / 4.2 Den Schultag gesammelt und gelassen beginnen 30 / 4.3 Das Setzen von Unterbrechungen - schon im Laufe des Vormittags 30 / 4.4 Den Schulvormittag »innerlich« beenden und sich nach einem Schulvormittag regenerieren 31 / 4.5 Maßnahmen gegen das Grübeln 33 / 4.6 Entspannung, Blitzentspannung und Autosuggestion 33 / / 5. Familie - Freizeit - Vorbereitung - Drei, die nicht unter einen Hut passen? / Stressabbau durch Arbeitsorganisation und Zeitmanagement 37 / 5.1 Das Zeitproblem im Lehrerberuf 38 / 5.2 Anmerkungen zum häuslichen Arbeitsplatz 39 / 5.3 Ist meine Arbeitsorganisation verbesserungsbedürftig? 41 / 5.4 Auf der Suche nach der verlorenen / Zeit 44 / 5.5 Klassenarbeiten korrigieren - die ungeliebte Tätigkeit 46 / / 6. Stress reduzierende Maßnahmen in der Schule 48 / 6.1 Betriebsklima und / Arbeitsorganisation 48 / 6.2 Entlastung durch gemeinsames Tun . 51 / 6.3 Entlastung durch geglückte Kommunikation 57 / 6.4 Zukunftswerkstatt - ein Kollegium macht sich auf den Weg 65 / 6.5 Die gesundheitsfördernde Schule 71 / / 7. Stressprävention im Unterricht 74 / 7.1 Reizzufuhr und Informationsaufnahme - / Übungen zum Sammeln, Beruhigen und Aktivieren 74 / 7.2 Vom Nutzen der Regelhaftigkeit - Regeln, Rituale, Transparenz 81 / 7.3 Lehren, Lernen und das Bedürfnis nach Selbstwirksamkeit 84 / 7.4 Methodenvariation und Differenzierung / im Unterricht 87 / / 8. Mentale Unterrichtsvorbereitung / 8.1 Sich selbst wahrnehmen / 8.2 Sich auf die Schüler/innen einstellen / 8.3 Sich der Ziele und Anforderungen bewusst werden / 8.4 Die eigene Lehrerinnen-/Lehrerrolle überdenken / / 9. Stressprävention durch Ausbildung eines professionellen Selbstverständnisses / 9.1 Lehrerarbeit - eine semiprofessionelle Tätigkeit? / 9.2 Stress als Folge unrealistischer Wünsche und Erwartungen / 9.3 Stress als Folge unzutreffender Annahmen / 9.4 Traumatische Erlebnisse im Referendariat? / 9.5 Abhilfe / 9.6 Nachlese / 9.7 Eine Anregung zum Schluss / / 91 10. Stressabbau durch Lebensfreude 107 / 91 10.1 Ressourcen 107 / 92 10.2 Balance von Arbeit und Regeneration 109 / 10.3 Die Notwendigkeit, Beziehungen zu / 94 pflegen, oder die Gefahr, in sozialen Berufen zu vereinsamen 109 / 95 10.4 Kräftigung der Widerstandsressourcen durch die Wahrnehmung von freudvollen Aspekten des Lebens 110 / / 98 11. Das Problem mit den guten Vorsätzen 111 / 11.1 Die richtigen Ziele verfolgen 111 / 99 11.2 Unterstützung in Anspruch nehmen. 113 / 11.3 Möglichkeiten des Selbstmanagements. 114 / 100 / Literaturverzeichnis 116 / / 102 Kopiervorlagen 118