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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Lars / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Dankbarkeit als Lebensstil / In unverfälschter, von Herzen kommender Dankbarkeit liegt eine ungeheure Kraft. Sie nährt unsere Beziehungen, verdeutlicht uns, was im Leben wichtig ist und worauf wir verzichten können. Allerdings haben die meisten Menschen eine Denkweise verinnerlicht, die dem natürlichen Dankbarkeitsfluss im Weg steht. So denken wir, wir verdienen etwas und es sei nicht mehr als recht und billig, das zu bekommen, was uns zusteht. Durch eine solche Haltung gehen uns die Fähigkeit zur Dankbarkeit und ihr produktives Potenzial immer mehr verloren. / In diesem Buch ist ein 52-wöchiges Übungsprogramm enthalten, das hilft, die "Dankbarkeitsmuskeln" zu stärken. Es basiert u.a. auf Ansätzen aus der Gewaltfreien Kommunikation und der Positiven Psychologie. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / Vorwort 9------1. Die vielen Gesichter der Dankbarkeit. 13---1.1 Dankbarkeit als Lebensstil. 13---1.2 Dankbarkeit ist eine natürliche Konsequenz 15---1.3 Wie Dankbarkeit wächst 17---1.4 Das Dankbarkeitspuzzle 20---1.5 Betrauern und akzeptieren, was geschieht. 26------2. Sabbat 31------z. Wertschätzung, die ihr Ziel erreicht. 35---3.1 Die Intention. 35---3.2 "Hochoktanige Wertschätzung" . 37---3.3 Unterscheiden Sie zwischen Beobachtungen und Interpretationen. 41---3.4 Kommunikation, die zu vertiefter Dankbarkeit beiträgt 44---3.5 Wertschätzung ä la Gewaltfreie Kommunikation (GFK). 46---3.6 Wertschätzung annehmen. 48---3.7 Wenn Wertschätzung als Qual empfunden wird 50---3.8 Von Wertschätzung abhängig sein. 54---3.9 Lob als Bestrafung 55---3.10 Dinge für selbstverständlich nehmen oder Dankbarkeit---erzwingen - zwei Seiten der gleichen Medaille. 58---3.11 Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest. 61---3.12 Widerstand gegen das Geben und Empfangen von Wertschätzung 64---3.13 "Eigenlob stinkt" 66---3.14 Vergleiche. 67------4. Glückswerkzeuge 69---4.1 Das Glück kommt, das Glück geht - und was Sie daran ändern können. 69---4.2 Glück breitet sich in konzentrischen Kreisen aus 73---4.3 Geld und Glück. 75---4.4 Ermitteln Sie Ihr Glücksniveau. 77---4.5 Test - Ihre individuelle Glücksstrategie 78---4.6 Motivation 82---------5. Willkommen beim Glückstraining 83---5.1 Ein Jahr der Dankbarkeit 83---5.2 52 Übungen, die Ihre Dankbarkeitsmuskeln stärken. 87---Woche 1: Dankbarkeitstagebuch. 88---Woche 2: Dankbarkeit genießen. 90---Woche 3: Wertschätzung gegenüber anderen 91---Woche 4: Äußern Sie Ihre Wertschätzung. 92---Woche 5: Sich selbst wertschätzen. 93---Woche 6: Dankbarkeitstagebuch 95---Woche 7: Nichts tu n . 97---Woche 8: Wertschätzung annehmen 98---Woche 9: Um Wertschätzung bitten. 99---Woche 10: Danke für heute! 101---Woche 11: Jemandem Wertschätzung entgegenbringen. 102---Woche 12: Sich selbst wertschätzen 104---Woche 13: Quartalsauswertung 105---Woche 14: Wählen Sie eine Übung. 106---Woche 15: Danke für das Essen!. 107---Woche 16: Für erfüllte Bedürfnisse danken. 109---Woche 17: Dankbarkeit an Bedürfnisse koppeln 111---Woche 18: Wer möchte Wertschätzung empfangen? 112---Woche 19: Den Körper wertschätzen. 114---Woche 20: Gefühle weisen uns den Weg zu mehr Dankbarkeit 115---Woche 21: Wertschätzung äußern 117---Woche 22: Ihr Platz in der Kette des Gebens und Nehmens 118---Woche 23: Wertschätzen Sie Ihre Umgebung 120---Woche 24: Symbole für Dankbarkeit. 121---Woche 25: Das Dankbarkeitsalbum. 122---Woche 26: Halbjahresauswertung 123---Woche 27: Wählen Sie eine Übung. 124---Woche 28: Wertschätzung gegenüber der Person, die Sie heute sind. 125---Woche 29: Gesten der Dankbarkeit 127---Woche 30: Ein Vorbild wertschätzen. 128---Woche 31: Dinge, durch die Sie sich gut fühlen. 130---Woche 32: Herzkontakt. 131---Woche 33: Mit dem Herzen handeln 133---Woche 34: Dankbarkeitsorte. 134---------Woche 35: Dankbarkeitsspaziergang. 136---Woche 36: Quartalsauswertung 137---Woche 37: Wählen Sie eine Übung. 138---Woche 38: Körperwertschätzung 139---Woche 39: Für das Selbstverständliche danken. 140---Woche 40: Ein Vorbild wertschätzen. 142---Woche 41: Wertschätzung äußern 143---Woche 42: Danken Sie Ihren Sinnen 144---Woche 43: Wertschätzung für Ihre Vorfahren 145---Woche 44: Wertschätzen Sie sich selbst für die vergangenen 24 Stunden 146---Woche 45: Nichts tun. 147---Woche 46: Wertschätzung äußern 148---Woche 47: Dank und Gratulation! 149---Woche 48: Wer wünscht sich Wertschätzung? 150---Woche 49: Wertschätzen Sie sich selbst 151---Woche 50: Zukunftstraum. 152---Woche 51: Erweitern Sie Ihr Herz und bringen Sie einem "Feind"---Wertschätzung entgegen 153---Woche 52: Dankesrede an die wichtigste Person in Ihrem Leben. 154---5.3 Wenn das Feuer der Motivation verglimmt. 156---5.4 Welche Übungen passen am bestenzu Ihnen?. 159---5.5 Zusammenarbeit zwischen Herz und Hirn 162---5.6 Der Glückstest. 165------Mein Dank!. 170---Literaturtipps und Quellen 171---Anmerkungen. 173---Über die Autorin 176