In der Lebensmitte brechen für Frauen stürmische Zeiten an: Der Körper verändert sich, die Eltern werden alt, die Kinder sind aus dem Haus, auch in Job und Beziehung kann es kriseln. Macht das Leben jetzt überhaupt noch einen Sinn? Oder geht es von nun an nur noch bergab?
Irene Fellner, Coach und Seminarleiterin, kennt den Midlife-Blues aus eigener Erfahrung. Sie hat ein Fünf-Schritte-Programm entwickelt, das die Neuorientierung nachhaltig begleitet. Nach einer Standortbestimmung gilt es, die eigenen Ressourcen und Schätze zu entdecken. So kommen wir mit unserer inneren Weisheit wieder in Kontakt ¿ es öffnet sich der Weg in ein erfülltes zweites Leben.
Mit vielen praktischen Übungen und einem Vorwort von Katja Burkard.
Inhalt
Vorwort von Katja Burkard................................... 11
Willkommen.............................................. 17
Meine persönliche Geschichte.............................. 25
Teil 1:
Die Lebensmitte -
Chancen und Herausforderungen
Kapitel 1: Identität und Lebensstruktur - der
äußere und der innere Kreis deines Lebens ......... 37
Deine Lebensstruktur........................................ 37
Deine Identität............................................. 50
Für dich aktiv werden: dir deine Identität
bewusst machen ......................................... 53
Kapitel 2: Abenteuer Lebensmitte -
Geschehnisse & Herausforderungen..................... 55
Veränderungen und Herausforderungen
im äußeren Kreis deines Lebens............... 56
Herausforderungen im inneren Kreis deines
Lebens ....................................................... 72
Emotionale und psychische Folgen dieser
Veränderungen und Herausforderungen .... 96
Für dich aktiv werden: Klarheit schaffen und
dein Herausforderungsdiagramm erstellen .... 108
Kapitel 3: Fifty & fabulous - deine große Chance .. 115
Wie Phönix aus der Asche................................. 117
Schön, wild und weise...................................... 128
Time of your Life............................................... 133
Für dich aktiv werden: Test - dein Entwicklungs
potenzialerkennen ....................................... 137
Teil 2:
Die Soul Sisters 5-Stufen-Methode
Kapitel 4: Wegweiser durch stürmische Zeiten ... 157
Die Soul Sisters 5-Stufen-Methode im
Überblick........................................................ 158
Stufen von Veränderungsprozessen................. 173
Für dich aktiv werden: deine Gedanken
festhalten..................................................... 183
Kapitel 5: Stufe 1: Standortbestimmung.............. 185
Charakteristika - worum es geht....................... 185
Aufgaben & Meilensteine - was zu tun ist......... 187
Herausforderungen - worauf du achten
musst......................................................... 209
Für dich aktiv werden: deine Gedanken
festhalten..................................................... 212
Kapitel 6: Stufe 2: Schatzsuche ............................ 213
Charakteristika - worum es geht....................... 213
Aufgaben & Meilensteine - was zu tun ist......... 218
Herausforderungen - worauf du achten
musst......................................................... 260
Für dich aktiv werden: deine Gedanken
festhalten..................................................... 264
Kapitel 7: Stufe 3: Visionsfindung........................ 265
Charakteristika - worum es geht....................... 265
Aufgaben & Meilensteine - was zu tun ist......... 270
Herausforderungen - worauf du achten
musst......................................................... 283
Für dich aktiv werden: deine Gedanken
festhalten..................................................... 285
Kapitel 8: Stufe 4: Planung..................................... 287
Charakteristika - worum es geht....................... 287
Aufgaben & Meilensteine - was zu tun ist......... 289
Herausforderungen - worauf du achten
musst................ ....................................... 317
Für dich aktiv werden: deine Gedanken
festhalten..................................................... 328
Kapitel 9: Stufe 5: Realisierung............................ 329
Charakteristika - worumes geht...................... 329
Aufgaben & Meilensteine - was zu tun ist...... 331
Herausforderungen - worauf du achten
musst......................................................... 340
Für dich aktiv werden: deine Gedanken
festhalten..................................................... 346
Teil 3:
Drachen reiten und den Schatz
nach Hause holen
Kapitel 10: Persönliche Herausforderungen
meistern................................................................ 349
Veränderungswiderstände auflösen und
»dein Ding« in die Welt bringen................. 350
Gemeinschaft neu leben in Balance aus »ich«
und »wir«.................................................... 366
Neu denken und handeln lernen....................... 379
Für dich aktiv werden: sicher durch
stürmische Zeiten........................................ 395
Zum Abschluss...................................................... 397
Danksagung ......................................................... 399
Anhang
Literaturverzeichnis ............................................. 403
Freunde und Inspirationen für dieses Buch......... 405
Soul Sisters im Internet........................................ 406
Quellenverzeichnis................................................. 407
Die Onlineressourcen im Überblick....................... 409
Register.................................................................. 411