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Den Inneren Kritiker zähmen

Strategien und Übungen für ein gutes Selbstwertgefühl
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Rohwetter, Angelika
Verfasserangabe: Angelika Rohwetter
Jahr: 2015
Verlag: Stuttgart, Klett-Cotta
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

VERLAGSTEXT: / / Der Innere Kritiker ist eine Instanz, die viele Menschen gut kennen. Er sagt oft Sätze wie »Das schaffst du nie!«, »Was hast du schon wieder angestellt!«, »Dazu bist du zu dumm!« und Ähnliches mehr. Es sind Erziehersätze, die uns so lange gesagt wurden, bis wir sie verinnerlicht haben. Je geringer ausgeprägt das Selbstwertgefühl ist, desto fataler schlägt der Innere Kritiker zu. Die erfahrene Psychotherapeutin Angelika Rohwetter zeigt in diesem Buch, wie sich der Kritiker mit Konsequenz und Geduld in einen Inneren Unterstützer verwandeln lässt. Den Inneren Kritiker zu zähmen bedeutet konkret: / / • Wir erforschen, wer aus ihm spricht und geben ihm ein Gesicht. / / • Wir beobachten ihn und fragen nach seinen Intentionen. / / • Wir versöhnen uns mit ihm und bieten ihm an, uns unterstützen zu dürfen / / / / - Selbstwertprobleme begleiten viele Menschen ein Leben lang und gehen oft mit anderen psychischen Problemen einher / / - Mit zahlreichen Übungen, Beispielen und Anregungen zum Selbst-Coaching
 
AUS DEM INHALT: / / Vorwort 9 / / A Verschiedene Seelen wohnen in meiner Brust 16 / I. Kennenlernen der inneren Instanzen 16 / 1. Der Innere Kritiker 16 / Tricks des Inneren Kritikers 20 / 2. Der Ungeschickte Verteidiger 26 / 3. Das Gute Objekt 30 / 4. Das Innere Kind - die Inneren Kinder 34 / 5. ICH 35 / 6. Das Starke Kind 36 / / II. Die Ego-State-Theorie - das Ich und seine inneren Gestalten 37 / / III. Buddha und was er mit dem Inneren Kritiker zu tun hat 42 / / IV. Was unterscheidet den Ungeschickten Verteidiger vom Guten Inneren Objekt? 45 / V. Was unterscheidet den Inneren Kritiker vom Gewissen? 48 / / VI. Exkurs: Das Gewissen 50 / / VII. Wer dem Inneren Kritiker zuhört 53 / 1. Der Innere Kritiker und das traurige oder Ängstliche Kind. 54 / 2. Der Innere Kritiker und das Wütende Kind 57 / / 3. Der Innere Kritiker und der Ungeschickte Verteidiger 57 / 4. Der Innere Kritiker und das Gute Objekt 58 / 5. Der Innere Kritiker und das erwachsene Ich 59 / 6. Der Innere Kritiker und das Starke Kind 59 / / VIII. Woran der Innere Kritiker uns hindert 60 / 1. Der Innere Kritiker hindert uns daran, ein fröhlicher, selbstsicherer Mensch zu sein 60 / 2. Der Innere Kritiker hindert uns, gute Beziehungen zu führen 63 / 3. Er hindert uns daran, uns zu mögen 67 / 4. Der Innere Kritiker hindert uns daran, andere zu mögen 68 / 5. Der Innere Kritiker macht es uns schwer, Sympathien von anderen anzunehmen 69 / 6. Der Innere Kritiker hindert uns daran, ein guter Mensch zu sein 70 / / B Begegnungen und erste Zusammenarbeit 75 / I. Exkurs: Es geht wirklich ohne Kritik 75 / / II. Warum der Innere Kritiker tut, was er tut 84 / / III. Einzelgespräche. Erster Teil 87 / / C Test: Wer bestimmt über Ihr Leben? 90 / I. Test: Welche innere Gestalt ist bei Ihnen am stärksten vertreten? 90 / / II. Testergebnisse 97 / / D Weitere Annäherung 103 / I. Flammende Rede des Inneren Kritikers 103 / II. Die erste Konferenz 108 / / III. Einzelgespräche. Zweiter Teil 111 / 1. Gespräch mit dem Ängstlichen Kind 111 / 2. Gespräch mit dem Wütenden Kind 113 / 3. Gespräch mit dem Starken Kind 115 / 4. Gespräch mit dem Ungeschickten Verteidiger 116 / 5. Gespräch mit dem Guten Objekt 117 / / E Auf dem Weg zu Versöhnung und Integration . 120 / I. Ausführliches Gespräch mit dem Inneren Kritiker . 120 / II. Versöhnung 122 / 1. Vom (persönlichen) Nutzen der inneren Instanzen 122 / 2. Die Eltern unserer Kindheit 126 / 3. Die zweite Konferenz 134 / 4. Einübung in akzeptierenden Umgang 138 / 5. Über den akzeptierenden Umgang mit Kritik der anderen . 143 / / III. Das Ich hält eine Rede 146 / / Nachwort - und wie es weitergeht 149 / / Extraübungen 152 / / Verzeichnis der Übungen 159 / / Literatur 160

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Rohwetter, Angelika
Verfasserangabe: Angelika Rohwetter
Jahr: 2015
Verlag: Stuttgart, Klett-Cotta
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.YP
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ISBN: 978-3-608-86049-8
2. ISBN: 3-608-86049-5
Beschreibung: 159 S.
Schlagwörter: Innere Stimme, Introjektion, Ratgeber, Selbstwertgefühl
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Literaturangaben
Mediengruppe: Buch