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One Moment Meditation
Stille in einer hektischen Welt
VerfasserIn: Boroson, Martin
Verfasserangabe: Martin Boroson. [Übers.: Frances Hoffman]
Jahr: 2012
Verlag: Bielefeld, Kamphausen
Mediengruppe: Buch
verfügbar (wo?)verfügbar (wo?)
Exemplare
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 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: PI.Y Boro / College 3f - Psychologie Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Wie viele alltägliche Momente gehen Ihnen "verloren", z.B. an der Kasse im Supermarkt, im Stau auf der Autobahn oder in langweiligen Meetings?Was wäre, wenn Sie solche Momente dazu nutzen könnten, um ruhiger, ausgeglichener und zufriedener zu werden? Wie das geht? Martin Boroson gibt darauf eine einfache Antwort: One Moment Meditation. Indem Sie nur eine Minute lang meditieren, können Sie jeden Moment nutzen, um in kürzester Zeit zu entspannen, Stress abzubauen, den Geist zu erfrischen und kreative Kräfte zu wecken. Fundiert, spielerisch und vor allem praktisch zeigt Boroson, dass innerer Frieden kein unerreichbares Ziel ist das viel Zeit erfordert. Es braucht tatsächlich nur einen Moment.
 
 
 
 
 
 
/ AUS DEM INHALT: / / /
 
 
E i n l e i t u n g 1 1 / Teil 1: B a s i s t r a i n i n g
Die B a s i s m i n u t e 2 8
Zum V e r s t ä n d n i s d e r B a s i s m i n u t e 35
Wo u n d w a n n 3 8
D e r N u t z e n ( f ü r d i c h ) 4 3
D e r N u t z e n ( f ü r a l l e a n d e r e n ) 4 8
S t e i n e a u f dem Weg 50
A u f w ä r m e n 56
Cool-Down 59
Übung u n d P e r f e k t i o n 61
Die B a s i s m i n u t e u n d d a s Gebet 64
P o t e n z i e l l e N e b e n w i r k u n g e n 66 / Teil 2: T r a i n i n g f ü r
f o r t g e s c h r i t t e n e A n f ä n g e r
Die p o r t a b l e M i n u t e 71
Die N o t f a l l m i n u t e 74
Die Ü b e r r a s c h u n g s m i n u t e 8 2
Die B o n u s m i n u t e 8 4 / Teil 3: D e r Moment i m K o n t e x t d e r Z e i t
Das Z e i t e m p f i n d e n 90
Zum Wesen d e r Z e i t 97 / Teil 4 : T r a i n i n g f ü r F o r t g e s c h r i t t e n e
D e r E i n m a l - D u r c h a t m e n - Z y k l u s 113
Die R i t u a l e w e g l a s s e n 116
Die K o n t r o l l e a b g e b e n 120
S p o n t a n i t ä t 123 / Teil 5: D i e B e g e g n u n g m i t dem Moment
Was d e r Moment i s t 127
Vor dem Moment 130
E i n p a a r b e r ü h m t e Momente 133
Nach dem Moment 147
Was d e r Moment n i c h t i s t 149 / Teil 6: W e i t f o r t g e s c h r i t t e n e s T r a i n i n g
S c h a u d i c h um 156
Beweg d i c h 160
B l e i b p r ä s e n t 164 / Teil 7: D a s W u n d e r d e s A u g e n b l i c k s
R u h e u n d E r h o l u n g 171
D e r Moment d e i n e r Wahl 175
Ewige J u g e n d 178
Z e i t m a n a g e m e n t f ü r F o r t g e s c h r i t t e n e 180
Momentmanagement 187
D e r Moment d e r U m k e h r 191
D e r r i c h t i g e Moment 194
D e r u l t i m a t i v e Moment 199
E i n Moment d e s D a n k e s 204 / Teil 8: M e i s t e r s c h a f t d e s M o m e n t s
Der Moment, d e r k e i n e r i s t 209
M e i s t e r f ü r e i n e n Moment 214 / D a n k s a g u n g
Über d e n A u t o r
A n m e r k u n g e n /
 
 
 
 
 
Details
VerfasserIn: Boroson, Martin
VerfasserInnenangabe: Martin Boroson. [Übers.: Frances Hoffman]
Jahr: 2012
Verlag: Bielefeld, Kamphausen
Systematik: PI.Y
ISBN: 978-3-89901-548-5
2. ISBN: 3-89901-548-7
Beschreibung: 1. Aufl., 226 S.
Schlagwörter: Meditation
Originaltitel: One moment meditation <dt.>
Mediengruppe: Buch