Jeder träumt - individuell, mit eigenen Farben und Gefühlsqualitäten. Deshalb - so Gendlin - verweigern sich Träume auch einer allgemein verbindlichen Symboldeutung. Träume wollen individuell erschlossen werden. Dabei hilft die Technik des Focusing, eine Form nach innen gerichteter körperlicher Aufmerksamkeit. Der Autor zeigt Schritt für Schritt, wie Träume so befragt werden können, dass Antworten aus dem körperlich gespürten Erleben entstehen: frische Energie, Visionen und Lösungen für konkrete Lebensthemen. Diese spezifischen Traumfragen öffnen die märchenhafte und mythologische Logik der Träume. Sie heben den Schatz, der in die Weisheit der Träume eingewoben ist. Das Buch eignet sich für alle, die Zugang zu ihren Träumen suchen, und für Therapeuten und Therapeutinnen, die die Arbeit mit Träumen in ihre Praxis einbeziehen.
Prof. Dr. Eugene T. Gendlin, geb. 1926 in Wien, lehrte an der Universität Chicago Verhaltenswissenschaften und Philosophie. Er hat die Technik des Focusing als Methode der Selbsthilfe und der Psychotherapie entwickelt und ist Präsident des Internationalen Focusing- Instituts New York.
Inhalt
Vorwort von Klaus Renn und Johannes Wiltschko......................... 9
1. Kapitel: Einführung ................................................................ 13
Stufe I: Der Durchbruch
2. Kapitel: Die Fragen.................................................................. 21
3. Kapitel: Hinweise für den Umgang mit Träumen ................. 23
1. Erinnern Sie sich in allen Einzelheiten
an den Traum ...................................................... 23
2. Jede Frage erfordert eine gewisse Zeit .................. 24
3. Suchen Sie den Kontakt mit dem »Feit Sense«
nach jeder Unterbrechung ................................... 25
4. Überwinden Sie Ihren »Kritiker« ......................... 26
5. Privatsphäre ........................................................ 27
6. Nur der Träumer kann den Trauminterpretieren 29
7. Was tun, wenn etwas kommt?............................. 31
8. Ein neuer Bestandteil des Ganzen....................... 32
9. Wie man sich an die Träume erinnert.................. 33
10. Freuen Sie sich über den Traum, ob Sie ihn
interpretieren oder nicht....................................... 34
4. Kapitel: Die auf Träume angewandten Fragen...................... 36
5. Kapitel: Die Interpretation der Träume anderer Leute......... 42
6. Kapitel: Können Träume furchterregend sein?...................... 47
Stufe II: Etwas Neues aus dem Traum
7. Kapitel: Einführung zu Stufe II: Etwas Neues
aus dem Traum ........................................................... 50
1. Wie man weitergeht ............................................... 51
2. Unser weiteres Programm ..................................... 53
8. Kapitel: Wie man eine Wachstumsrichtung und
Schritte erhält............................................................. 54
1. Zuerst: Nähern Sie sich Ihrem Inneren
auffreundliche Weise............................................. 55
2. Wie man einen »Feit Sense« erhält....................... 59
3. Das Leitgefühl fü r Schritte: Die lebensbejahende
Energie bewegt sich vorw ärts................................. 61
4. Bequemlichkeit gegen frische Luft ......................... 62
5. »Was käme in meinen Körper, wenn. . .?«.............. 63
9. Kapitel: Einführung der Voreingenommenheits- Kontrolle .. 66
1. Wie man eine Wachstumsrichtung aus
demjenigen Teil des Traumes bekommt,
der einem nicht gefällt............................................. 66
2. Beispiele einer Wachstumsrichtung aus dem
»schlechten« Teil eines Traums............................... 67
3. Die ganze Konstellation muss sich verändern........ 73
4. Wenn eine Wachstumsrichtung benannt werden soll,
sagt man am besten »etwas Ähnliches wie. . . « ......... 75
5. Erleben Sie den »Shift« immer wieder, indem
Sie sich das Bild des Traumes zurückrufen............ 77
10. Kapitel: Die Voreingenommenheits-Kontrolle...................... 81
1. Voreingenommenheits-Kontrolle, 1. Teil................ 81
2. Was, wenn Sie dieselbe Wachstumsrichtung
wiedererkennen, die Sie bereits vor Kurzem
erhalten haben?....................................................... 86
3. Voreingenommenheits-Kontrolle, 2. Teil................ 87
4. Haben Sie den fantastischsten Teil des Traumes
auch berücksichtigt?............................................... 95
11. Kapitel: Traumsymbole und metaphorische Sprache:
Mehr über Frage 10 .................................................... 97
1. Mögliche metaphorische Bedeutungen ................ 106
Stufe III: Der fortwährende Prozess
12. Kapitel: Wie der Wachstumsprozess weitergeht.................... 110
1. Lernen Sie Ihren Wachstumsprozess kennen
und bringen Sie ihn zurück, wenn er verloren
gegangen ist ............................................................ 110
2. Focusing.................................................................. 111
3. Sie brauchen einen Partner ................................... 112
4. Ihr Wachstumsprozess hängt nicht von
irgendeinem Experten ab ....................................... 113
13. Kapitel: Tun Sie es wirklich? Sechs Möglichkeiten, sich
selbst zu kontrollieren................................................ 114
1. Erste Kontrolle: Fühlen Sie die Mitte
Ihres Körpers?........................................................ 114
2. Zweite Kontrolle: Fühlen Sie das Unklare?............ 115
3. Dritte Kontrolle: Wenn Erinnerungen oder neue
Bilder auftauchen, können diese Sie zu dem
Körpergefühl führen, das mit ihnen eintritt? ........ 116
4. Vierte Kontrolle: Können Sie dort verweilen, oder
können Sie immer wieder dorthin zurückkehren? 116
5. Fünfte Kontrolle: Weiß Ihr Körper, dass er sich
selbst ausdrücken kann?......................................... 118
6. Sechste Kontrolle: »Üben« Sie mit kleinen
Handlungsschritten?............................................... 119
14. Kapitel: Träume sind oft Kommentare zur momentanen
Lage der Dinge ........................................................... 120
15. Kapitel: Menschen und Situationen....................................... 125
16. Kapitel: Kleine Handlungsschritte finden.............................. 129
1. Unterteilte Schritte................................................. 129
2. Private Schritte...................................................... 130
17. Kapitel: Fortschritte in Träumen ........................................... 132
1. Wiederkehrende Themen zeigen Fortschritte an .. 133
2. Größere Direktheit ist ein Anzeichen für
Fortschritte ............................................................ 134
18. Kapitel: Träume über den E rdboden..................................... 136
19. Kapitel: Ein Traum kann eine Standortbestimmung geben .. 146
20. Kapitel: Instruktion, dass Instruktionen nicht befolgt
werden müssen........................................................... 152
Anhang A: Theorie vom lebendigen Körper und den Träumen 155
I. Der lebende Körper.................................... 155
IL Träume.................................................................... 166
Anhang B: Wie jede Frage angewandt werden soll.................... 183
Literatur ...................................................................................... 221