Verlagstext:
Das Coaching zu mehr Arbeitsglück
Der Beruf ist ein wichtiger Mosaikstein des Lebensglücks. Aber wann ist Arbeit wirklich zufriedenstellend? Wie entsteht Motivation, wie können Kraft und Energie erhalten werden, gerade wenn man schon länger im Berufsleben steht? Die Coaching-Profis Buchacher/Wimmer und ihr Autorenteam zeigen, wie es gelingt, die eigene Arbeit - wieder - zu einem wertvollen Bestandteil des Lebens zu machen. Mit ihrem Resilienz-Training helfen sie bei der Bestimmung des Ist-Zustands und der Identifizierung der Ziele. Mithilfe vieler Übungen stellen sie Wege zum persönlichen Arbeitsglück vor.
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Inhalt
Vorwort 8
Die sieben Kapitel des Buches im Uberblick 10
Einleitung 12
Kapitel 1: Ziele - Sich selbst mit Zielen bei Laune halten 19
Das Haus der Arbeitsfähigkeit 20
Sich selbst und andere mit Zielen führen 22
SMART - So formulieren Sie Ziele, wie Sie Ihr bewusster Verstand mag 24
Nicht schon wieder etwas Neues! 26
Das Tagliamento-Modell 28
Der Weg zum Glück 30
Glück - Henne oder Ei? 32
Dem Glücklichen gehört die Welt! 36
Wann macht Arbeit glücklich? - Ziele zur Steigerung der
Arbeitszufriedenheit 38
Check yourself! - Wann macht mich Arbeit glücklich? 44
Kapitel 2: Auf dem Prüfstand - Und wie steht's um mich? 49
Meine Motivationsbilanz 50
Den beruflichen Beanspruchungen gewachsen? -
Arbeitsbewältigungsfähigkeit 52
Check yourself! - Arbeitsbewältigungsfähigkeit 54
Resilienzcheck - Der Fragebogen 56
Wie resilient sind Sie? Die Auswertung 58
Der Rubikon-Elchtest - Haupthindernis in der Zielrealisierung 60
Zustandsbewertung wichtiger Lebensbereiche 62
Der Riemann-Test 64
Erkenne Dich selbst! - Persönlichkeit im Riemann-Modell 66
Konstruktive Gesprächsstrategien - Wie erreiche ich die
verschiedenen Typen? 70
Kapitel 3: Ausgangspunkt - Von den Defiziten zu den
Ressourcen 73
Stress - Burnout - Krise 74
Der Burnout-Zyklus 76
Burnout: Gegenmaßnahmen, die den jeweiligen Stadien entsprechen .78
Stress-Polster 80
Sleep well 82
Wake up! Grübeln verursacht Stress 84
Stress am Arbeitsplatz und was Sie dagegen tun können 86
Rahmenmodell Eigenverantwortung - Führungsverantwortung 88
Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)* 90
Das Rubikon-Modell 92
Handlungswirksam formulierte Ziele 94
Methoden aus dem Zürcher Ressourcen Modell" - Bildwahl und
Wunschelemente 96
Methoden aus dem Zürcher Ressourcen Modell" - Der Ressourcenpool 98
Methoden aus dem Zürcher Ressourcenpool - Der Ideenkorb 100
Timeline: Wo stehe ich gerade - Wo will ich hin? 102
Kapitel 4: Der Weg - Wo setze ich am besten an? 105
Oben bleiben - Mit der Delfin-Strategie gegen das Absacken 106
Wie halte ich mich auf Dauer bei Laune und Gesundheit? - Den Zauber
des Anfangs bewahren 108
Veränderungen 110
Zeitfresser und Störenfriede 112
Das Pareto-Prinzip 114
Prioritäten setzen - Die Eisenhower-Methode 116
Der innere Schweinehund - Ein Begleiter auf dem Weg vom Wunsch
zum Ergebnis 118
Smart Work: Erfolge in angemessener Zeit 120
Brain <® Work - Intelligente Arbeitseinteilung: Wie man unter Druck
gelassen bleibt 122
Kapitel 5: Resilienz - Konstruktiv mit Krisen umgehen.125
Resilienz - "Seelische Wetterfestigkeit" 126
Die sieben Resilienzfaktoren 128
Achtsamkeit - Selbstwahrnehmung 130
Akzeptanz - Die Realität umarmen 132
Realistischer Optimismus 134
Selbstwirksamkeitsüberzeugung 136
Selbstregulation, Emotionssteuerung, Impulskontrolle 138
Empathische Netzwerkorientierung 140
Zukunftsorientierte Lösungsszenarien 142
AVEM - Verhaltensmuster und Erlebnisqualität im Schnellcheck 144
Die vier Muster von Erleben und Verhalten am Arbeitsplatz 146
Die Siegrist-Waage in Balance halten 148
Salutogenese 150
Flourish - Wie Menschen aufblühen 152
Krank oder glücklich im Beruf - An wem liegt es? 154
Diversity Management zur Resilienzförderung in Organisationen 156
Mischwald statt Monokultur - Wirtschaftlichkeitsbetrachtungen zu
Diversity Management 158
Länger im Beruf - Was ist anders? 160
Kapitel 6: Für Trainerinnen und Trainer - Angebote zum
Nachmachen 163
Wähle deine Einstellung - Fish! 164
Das Menschbild von X und Y 166
Problemsprache und Lösungssprache 168
Seminardesign - Konzept für eine dreitägige Veranstaltung 170
Seminardesign - "Kreative Lebensplanung" 172
ZRM'-Trainingsablauf 174
Kapitel 7: Für Führungskräfte und Unternehmen -
Mit Business-Resilienz für stürmische Zeiten
gerüstet 177
Führung in Balance 178
Grundregeln resilienzorientierter Führung 180
Business-Resilienz 184
Anerkennungsgespräch - Wertschätzung macht die Arbeit schöner!186
Resilienzförderung in Notfallsituationen 188
Wachstumsphasen und Wachstumskrisen einer Organisation 190
Typische Phasen einer Krise 192
Road to Resilience - Von der Macht der kleinen Schritte 194
Vier Schritte, um Resilienz aufzubauen 196
Das persolog'-Verhaltensprofil mit den DISG-Verhaltensdimensionen 198
Klassisches Führungsverhalten nach D, 1, S und G 200
Persönlichkeit und Führung 202
Zeit- und Selbstmanagement am Arbeitsplatz 204
Freizeitverhalten von D, I, S und G 206
SCARF-Modell 208
Nichts motiviert mehr als der Erfolg! - Das Zweifaktoren-Modell 210
Kleine Anleitung zum Herzinfarkt - Wann psychische Belastungen
krankmachen 212
Tandem-Coaching 214
Archetypisches Lebenspanorama 216
Ein neues Team übernehmen 222
Emotionen kontrollieren - Wer Menschen führen will, muss seine
Gefühle im Griff haben 224
Kick off - Leinen los und Start in die Umsetzung! 226
Literaturverzeichnis 228
Stichwortverzeichnis 234