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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Croo / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Claudia Croos-Müller, Autorin der überaus erfolgreichen »Überlebensbücher«, zeigt in ihrem erfolgreichen Grundlagenbuch zur BODY 2 BRAIN CCM® Methode, wie wir unsere Resilienz und innere Stärke trainieren können. Dies ist umso wichtiger in stürmischen und herausfordernden Zeiten, wie wir sie aktuell erleben. Die Autorin macht uns dazu vertraut mit unserem enormen psychomentalen Potenzial und stärkt Resilienz fördernde Charaktertugenden, zum Beispiel Mut und Tapferkeit, Hoffnung und Optimismus, Humor und Dankbarkeit. Sie stellt zudem unterstützende Kraftrituale für den Morgen und den Abend vor, hilft mit Kraftquellen wie etwa Gelassenheit durch den Berufsalltag und präsentiert Ideen gegen Angst und Kränkung sowie einfache Bewältigungsstrategien aus ihrem Resilienz-Notfallkoffer.

 

Die Neuausgabe enthält ein zusätzliches Vorwort und neue Kapitel zu den Themen Ehrlichkeit, Würde, Schmerz, Abschied und Loslassen sowie Resilienz für Kinder. Claudia Croos-Müller berücksichtigt dabei auch die besondere Bedeutung von Nähe und Berührung, die wir gerade in pandemischen Zeiten besonders vermissen.

 

Ein sehr unterstützendes Lebenshilfebuch einer engagierten Erfolgsautorin – mit spannendem Hintergrundwissen, vielen Fallbeispielen, praktischen Übungen und empathischer Ermutigung –, das das mentale Kraftpotenzial fördert und zu einem starken Lebensgefühl verhilft.

 

Inhalt

 

8 Hinweise

 

9 Vorlauf: A wie Anstoß

 

13 Die Kraft des Anfangs

 

20 Gebrauchsanleitung für einen guten Mehrwert

 

25 Lebenskraft und Resilienz -

ein krisenfester Schatz

26 Ihre Urkraft 36 Was genau ist Resilienz?

46 BODY 2 BRAIN CCM® 62 Gehirn und Körper -

zwei Kraftwerke 70 Die Rolle der Gefühle und

der Spiegelneuronen 81 (Psycho-)Schmerz,

lass nach: Betäubung oder Bewältigung?

84 Die Sinne bestimmen Ihr Leben

 

95 Was stärkt uns, was schwächt uns?

96 Genau hinschauen lohnt immer 99 Resilienz verinner­

lichen 101 Kraftquelle Schlaf 110 Kraftquelle

Singen 113 Kraftquellen Lachen und Heiterkeit

117 Das Krafträuber-Duo Stress & Burnout

126 Krafträuber Angst 131 Krafträuber

Kränkungen 138 Resilienz für Kinder und Jugendliche

 

147 Resilienz durch Charaktertugenden

148 Tugenden stärken Ihre Lebenskraft

153 Würde und innere Ehre 156 Ehrlichkeit

und Wahrhaftigkeit 159 Mäßigung und Selbst­

kontrolle 167 Dankbarkeit 176 Großzügigkeit

179 (Selbst-)Liebe 194 Mut und Tapferkeit

206 Gelassenheit 217 Vergebung 223 Hoffnung

und Zuversicht 229 Frohsinn 235 Die Zauberkraft

der Schönheit

 

243 Resilienz alltäglich kultivieren

244 Fassen Sie einen festen Vorsatz!

246 Ein Kraftritual am Morgen 251 Ein Kraftritual

am Abend 258 Ein Alltagsritual - ganz nebenbei

262 Ihr BODY 2 BRAIN Resilienz-Notfallkoffer

 

269 Leben Sie wohl!

 

271 Anhang

273 Tiefe Dankbarkeit 274 Verzeichnis der

Übungen 276 Quellen und Literaturempfehlungen