(I-23/06-C3) Bestsellertitel
Der Wissenschaftsjournalist und Bestsellerautor stellt 10 Wege zur Stärkung der Seele vor: Ernährung, Bewegung, Hormesis, Naturkontakt, Schlaf und Träume, Licht, Meditation, stoische Lebenskunst, Psychedelika und soziale Beziehungen.
REZENSION:":::Also dann, schnell noch etwas vom »Power-Polyphenol« Kurkumin ins Essen gestreut, noch eine Runde nach dem individuellen Wohlfühlplan gejoggt und danach die überfällige Eisdusche genommen – auf dass es endlich wird mit der guten Laune und starken Psyche! Und dabei am besten so topfit dreinschauen, wie der Autor auf der Buchrückseite, der all seine Tipps selbst beherzigt und zwei, drei Fischölkapseln pro Woche schluckt, die auch ethisch viel besser sind, als so viel Fisch zu verspeisen, der ja genauso Schmerz empfindet wie wir ... Kasts Bericht ist das Buch gewordene schlechte Gewissen. Tu was, jetzt, es ist nie zu spät, das gute Leben zu beginnen. Worauf wartest du, »befreie deinen Geist«!"
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Inhalt
EINFÜHRUNG
Was macht die Seele stark und widerstandsfähig? 7
KÖRPER & SINNE
KAPITEL 1
Nahrung für die Seele 19
INTERMEZZO
Wenn Gedanken und Gefühle erstarren 35
KAPITEL 2
Die Zutaten einer entzündungslindernden Kost 43
KAPITEL 3
Sport ist die beste Stressmedizin 61
KAPITEL 4
»Hormesis« oder
Was mich nicht umbringt, stärkt mich 77
KAPITEL 5
Ein Wirkstoff namens Wald 87
KAPITEL 6
Psychotherapie über Nacht 109
INTERMEZZO
Musik - ein Waldbad für die Ohren 119
PSYCHE
KAPITEL 7
Wie du deinen Geist befreist 125
KAPITEL 8
Sich selbst spüren und annehmen 151
KAPITEL 9
Lebenskunst nach Art der Stoiker 169
INTERMEZZO
Der Barista, das Handy und warum unsere Psyche
in Gemeinschaft aufblüht 179
KAPITEL 10
Mit Ecstasy und Psilocybin zu einem neuen Ich 185
RESÜMEE
Zehn Wege zur Stärkung der Seele 227
Anmerkungen 237 Literatur 243
Register 251 Abbildungsnachweis 255
Verfasser*in:
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Kast, Bas
Verfasser*innenangabe:
Bas Kast
Jahr:
[2023]
Verlag:
München, C. Bertelsmann
Aufsätze:
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ISBN:
9783570104613
Beschreibung:
1. Auflage, 254 Seiten, Illustrationen, Diagramme, teilweise farbig
Schlagwörter:
Psychohygiene, Widerstandsfähigkeit, Gesunde Lebensführung, Psychische Gesundheit, Geisteshygiene, Mentalhygiene, Prävention / Psychologie, Psychische Hygiene, Psychische Widerstandsfähigkeit, Psychologische Prävention, Psychoprophylaxe, Resilienz
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Sprache:
Deutsch
Fußnote:
Zusatz auf dem Umschlag: Ernährung, Bewegung, Meditation, Psychedelika u.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu haltenAnmerkungen: Enthält Literaturverzeichnis auf Seite 243-249
Mediengruppe:
Buch