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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Coll / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / / / Glücklicher, entspannter, gesünder ¿ und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras ¿ hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen. / / / /

 

AUS DEM INHALT: / / / Einführung 6 / 1 / Stress abbauen und / das Immunsystem stärken 20 / 2 / Mut und Selbstvertrauen gewinnen 28 / 3 / Den Kopf frei bekommen 44 / 4 / Akzeptieren, loslassen, verändern 56 / 5 / Harmonie mit der Welt und / all ihren Wesen 66 / 6 / Abenteuer Leben: Kreativität / und Fokus 74 / / Abschluss 89