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Schlingentraining
effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper
VerfasserIn: Thömmes, Frank
Verfasserangabe: Frank Thömmes
Jahr: 2013
Verlag: München, Copress Sport
Mediengruppe: Buch
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 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.H Thöm / College 2a - Sport Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Schlingentraining ist eine neue Ganzkörper-Trainingsmethode, die in minimaler Zeit maximale Erfolge verspricht. Ursprünglich stammt es aus der Physiotherapie und ist dort unter dem Namen S-E-T (Sling-Exercise-Therapy) bekannt. Der Fokus und Anwendungsbereich lag jedoch zunächst im Bereich der Rehabilitation. Erst im letzten Jahrzehnt wurde das Schlingentraining vereinzelt als leistungssteigernde Trainingsmethode für Sportler eingesetzt. Mittlerweile hat sich Schlingentraining – unter verschiedenen Bezeichnungen – im Fitnesssport sowie im Heimtraining etabliert. Besondere Bedeutung erlangt es durch das Arbeiten mit dem ganzen Körper an einem instabilen Trainingsgerät. Neben verschiedenen Sicherheitsaspekten ist das Wissen um Muskelschlingen und funktionelle Besonderheiten des Schlingentrainings zum effizienten Einsatz notwendig. Oberste Priorität besitzt dabei die Bewegungskontrolle und die Qualität der Bewegung. Obwohl nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, sind dadurch enorme Kraftgewinne realisierbar. Durch die breite Wirkung des Schlingentrainings ist es für jede Zielgruppe zu empfehlen.(Verlagstext)
Details
VerfasserIn: Thömmes, Frank
VerfasserInnenangabe: Frank Thömmes
Jahr: 2013
Verlag: München, Copress Sport
Systematik: VS.H
ISBN: 978-3-7679-1161-1
2. ISBN: 3-7679-1161-2
Beschreibung: 1. Aufl., 159 S. : zahlr. Ill.
Mediengruppe: Buch