Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7	Standorte: NK.VE Balk	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.VE Balk / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 3d-5	Status: Entliehen	Frist: 13.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: NK.VE Balk	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Mit der neuen und hochwirksamen Faszien-Stress-Release-Methode, kurz FSR, können Sie sich bei erhöhtem, dauerhaftem Stres und akuten oder chronischen Schmerzen sofort selbst und nachhaltig helfen. / FSR beruht auf den aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und geht weit über andere Faszientherapien hinaus. FSR basiert auf den in jedem von uns angelegten Fähigkeiten zur Selbstregulation - durch neurogenes Zittern. / Ulrike Balke Holzberger erklärt, wie und warum FSR funktioniert. Sie zeigt einfache Körperübungen, die auf sanfte Weise ein unwillkürliches Muskel- und Faszienzittern hervorrufen. Dabei werden überschüssige Stressenergien abgebaut, was zu augenblicklicher Entspannung führt, Ängste und Schmerzen lösen sich auf. (Verlagstext) / / /

 

AUS DEM INHALT: / / / Einleitung . 7 / 1 . Faszien Stress Release ¿ FSR / Entspannung pur ¿ Was Sie darüber / wissen sollten 11 / Was ist FSR? 11 / Wer kann FSR anwenden? 18 / 2 . Zittern ¿ Was treibt unser Körper da eigentlich? . 23 / Was ist Zittern? 23 / Zittern ¿ die vielfältigen Bewegungsarten 24 / Zittern ¿ Beispiele, die jeder kennt 25 / Zittern ¿ unser Körper reguliert uns selbst ¿ ganz von allein! 32 / Zittern ¿ die gesellschaftliche Bewertung 34 / 3 . Auch Zittern will trainiert sein . 37 / Die Vorbereitung der Übungsplätze 39 / Ihre persönliche Belastungsskala festlegen 41 / Das Zittern unterbrechen und beenden 44 / Schmerzen und Gefühle 46 / Das Prinzip der Absichtslosigkeit 47 / 4 . Die Körperübungen ¿ Zittern im Stehen / und Liegen 51 / Übung 1: Das Dehnen und Mobilisieren der Fußgelenke 52 / Übung 2: Das Dehnen der Wadenmuskulatur 55 / Übung 3: Die Dehnung der Beine 59 / Übung 4: Das Dehnen der Adduktoren (Reitermuskeln) 64 / Übung 5: Das Dehnen der Psoas-Muskeln 67 / / / Übung 6: Die Dehnung der Oberschenkelmuskulatur / (Quadrizeps) 70 / Das Zittern an der Wand 71 / Übung 7: Das Dehnen im Liegen 74 / Das Zittern im Liegen 75 / 5 . Der Stress mit dem Stress 81 / Was ist Stress? 81 / Das körperliche Stressreaktionsmuster 83 / Stresssymptome und ihre Auswirkungen auf Körper und Seele 87 / Der Ileo-Psoas-Muskel und seine Bedeutung bei Stress 90 / 6 . Das Netz in uns ¿ Faszien und FSR . 97 / Grundfunktionen und Aufgaben von Faszien 100 / Wenn die Faszien Probleme machen 106 / 7 . Mühelose Heilung für Körper und Seele 109 / Beweglichkeit erhöhen und Schmerzen reduzieren 109 / Die Resilienzprävention für die Seele ¿ Stress abschütteln 113 / Fragen und Antworten 123 / Unser Körper ¿ ein kleines Glossar 127 / Literaturverzeichnis 139 / Über die Autorin 140