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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: VS.R Kafk / College 2a - Sport	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung.

Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können:

• 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen

• 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen

• Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen

• Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und Stretching