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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Schir / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Der beliebte Komiker George Burns (1984) hat einmal gesagt, dass die meisten Dinge, die Menschen glücklich machen - Gesundheit, Ehe, die Gründung einer Familie, Respekt vor uns selbst usw. - uns nicht in den Schoß fallen. Wir "müssen ein wenig an ihnen arbeiten".

Ebenso verhält es sich mit der Selbstachtung. Wie die Pflege eines Gartens erfordert auch die Entwicklung von Selbstachtung ständige Anstrengung. Das in diesem Buch beschriebene Programm durchzuarbeiten kostet etwa eine halbe Stunde täglich, und dies 125 Tage lang. Lohnt sich diese Investition? Wenn wir bedenken, wie stark die Selbstachtung unser psychisches und körperliches Wohl beeinflusst - kurzfristig wie langfristig -, gibt es wohl nur wenige Anstrengungen, die auf sich zu nehmen sinnvoller wären.

 

"Das Arbeitsbuch Selbstachtung ist so ausgezeichnet wie praxistauglich, weil es eine fundierte wissenschaftliche Grundlage hat, klare Empfehlungen gibt, vom Herzen kommt und zum Herzen spricht." - Stevan E. Hobfoll

 

AUS DEM INHALT

 

Danksagung 9

Einleitung 11

Teil l

S elbstachtung verstehen

1. Warum Selbstachtung? 14

2. Sich bereit machen: Die physische Vorbereitung 18

3. Selbstachtung und wie Sie entsteht 30

Teeil II

Faktor I - Die Realität des bedingungslosen Wertes von Menschen

4. Die Grundlagen des menschlichen Wertes 40

5. Selbstschädigende Gedanken erkennen und ersetzen 52

6. Akzeptieren Sie die Wirklichkeit: "Trotzdem!" 68

7. Beachten Sie Ihren essentiellen Wert 72

8. Entwickeln Sie die Gewohnheit, den Kern

bestärkende Gedanken zu kreieren 77

9. Ein Überblick über den Aspekt

"bedingungsloser menschlicher Wert" 81

Faktor II - Bedingungslose Liebe erleben

10. Die Grundlagen bedingungsloser Liebe 86

11. Das essentielle Selbst finden, lieben und heilen 93

12. Die Sprache der Liebe 99

13. Die gute Meinung anderer 104

14. Anerkennen und Akzeptieren positiver Eigenschaften 107

15. Eine Wertschätzung des Körpers entwickeln 113

16. Die Wertschätzung des Körpers stärken 119

17. Selbstliebe und Wertschätzung zur Geltung bringen 124

18. Augen der Liebe- eine Meditation 128

19. Das Gesicht im Spiegel mit Sympathie betrachten 129

20. Bedingungslose Liebe - ein Überblick 131

Faktor III - Die aktive Seite der Liebe: Wachsen

21. Die Grundlagen des Wachsens 134

22. Akzeptieren Sie, daß Sie nicht perfekt sind 142

23. Nur so zum Spaß (Nachdenken über Möglichkeiten) 145

24. Eine Bestandsaufnahme Ihres Charakters 149

25. Freude erleben 156

26. Vorbereitung auf Rückschläge 165

27. Ein Überblick über das Wachsen 176

Epilog - Zusammenfassung 179

Anhang I: Modell für die Unterstützung leidender Menschen 185

Anhang II: Sich selbst vergeben 188

Anhang III: Die Vergangenheit mit Liebe berühren 191

Über den Autor 195

Literaturempfehlungen 196

Literaturverzeichnis 198