Konzipiert als Arbeitsbuch sowohl für den Sportunterricht als auch für übergreifende Projekte, vermittelt das Schulbuch Grundlagen und Kenntnisse über die Zuammenhänge von Bewegung, Spiel und Sport und liefert darüber hinaus didaktische Orientierung und Materialien für den Unterricht. (Verlagstext)
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort der Herausgeber der Edition Schulsport 10
Vorwort der Autoren 12
1 Was Sport ist und was Sport sein kann 13
1.1 Was man unter Sport verstehen kann 13
1.2 Wie die unterschiedlichen Formen des Sports zu erklären sind 18
1.3 Warum man Sport treibt 19
2 Welche Bedeutung Spielidee und Spielregeln im Sport haben 24
2.1 Was eine Spielidee ist 24
2.2 Warum man Spielregeln braucht 24
2.3 Welche Regeln es gibt und wie man sie finden kann 25
2.4 Welchen Zusammenhang es zwischen Regeln und Fairness gibt 28
2.5 Welcher Zusammenhang zwischen Spielidee,
Spielregeln sowie dem Spielen bzw. Wettkämpfen besteht 29
2.6 Welcher Zusammenhang zwischen Spielidee,
Spielregeln sowie dem Leisten besteht 32
3 Was man über sportliche Wettkämpfe wissen sollte 35
3.1 Was uns zum Begriff Wettkampf eingefallen ¡st 35
3.2 Was man als sportlichen Wettkampf ansieht 35
3.3 Welche Wettkampfmöglichkeiten es für euch im Rahmen der Schule gibt . .37
3.4 Wie man sich auf einen Wettkampf vorbereiten kann 38
3.5 Wie man sein eigenes Wettkampfverhalten planen kann 40
3.6 Was man unter Taktik einordnet und
wie man sinnvolles taktisches Verhalten einüben kann 42
3.7 Wie man Wetteifer im Sport auffassen kann 46
4 Wie Leistung im Sport gemessen und beurteilt wird 47
4.1 Wie man den Begriff Leistung im Sport auffassen und erklären kann 47
4.2 Wie Leistungen im Sport motiviert sein können 48
4.3 Wie man die Leistung anderer und die eigene Leistung beurteilen kann .. .50
4.4 Wie Leistungen in unterschiedlichen Sportarten bewertet
und beurteilt werden 51
4.5 Wie man zu erreichbaren Zielsetzungen kommen kann 56
4.6 Welchen Stellenwert die Leistung im aktuellen Sportgeschehen
aus gesellschaftlicher Perspektive hat 58
4.7 Was Leistung im Schulsport heißt 59
5 Wie man Bewegungen lernen kann 62
5.1 Was beim Lernen von Bewegungen beachtet werden sollte 62
5.2 Wie man durch Nachmachen und durch Beobachten lernt 65
5.3 Wie Bewegungsabläufe besser zu durchschauen sind 66
5.4 Welcher Zusammenhang zwischen Bewegungsabsicht,
Aktionen und Effekten besteht 68
5.5 Wie man Bewegungen bei sich und anderen effektiv korrigiert 70
5.6 Wie das Bewegungsgedächtnis funktioniert 72
5.7 Was bei der Planung von Lernprozessen zu beachten ist 73
5.8 Wie biomechanische Erkenntnisse das Verstehen
einer Bewegung unterstützen können 75
Wie man seine sportliche Leistung durch Üben verbessert 81
6.1 Wie Lernen und Üben zusammenhängen 81
6.2 Wie man das eigene Üben organisieren kann 83
6.3 Was Üben charakterisiert 84
6.4 Wie man sich auf das Üben einstimmt und vorbereitet 86
6.5 Welche koordinativen Fähigkeiten im Sport eine Rolle spielen 87
6.6 Wie man die verschiedenen koordinativen Fähigkeiten
durch Üben verbessern kann 89
Wie man richtig trainiert und welche körperlichen Folgen
sportliches Training hat 91
7.1 Welche unmittelbaren Körperreaktionen Bewegung auslöst 91
7.2 Was man über seinen Puls wissen sollte 92
7.3 Welche Bedeutung körperliche Ermüdung hat 93
7.4 Welche längerfristigen Körperreaktionen Bewegung auslöst 95
7.5 Was Training bedeutet und was man damit beabsichtigt 96
7.6 Welche Grundsätze beim Training beachtet werden müssen 98
7.7 Welche Methoden sich beim Training bewährt haben 99
7.8 Wie man ein Training zur Verbesserung der allgemeinen
Ausdauerleistungsfähigkeit planen und durchführen kann 101
7.9 Wie man die Ausdauerleistungsfähigkeit bestimmen kann 102
7.10 Worüber man sich vor der Aufnahme eines Ausdauertrainings
Klarheit verschaffen sollte 103
7.11 Wie man ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining plant 103
7.12 Wie man ein Training zur Verbesserung der Kraft planen
und durchführen kann 106
7.13 Wie man ein Trainingsprogramm zur Verbesserung
der Kraftausdauer entwickelt 107
7.14 Wie man die eigene Beweglichkeit überprüfen und verbessern kann ...112
7.15 Welche Dehnmethoden es gibt
und was man beim Dehnen beachten sollte 114
7.16 Wie man ein wirkungsvolles Dehnprogramm entwickeln kann 116
7.17 Wie man die Bewegungstechnik durch Training verbessern kann 118
Wie man sportliche Betastung vor- und nachbereitet 124
8.1 Wie man sich grundsätzlich auf das Sporttreiben einstimmt
und vorbereitet 124
8.2 Welche Grundregeln für das Aufwärmen zu beachten sind 125
8.3 Wie man sich auf eine spezielle Belastung optimal vorbereitet 126
8.4 Wie aligemeines und spezielles Aufwärmen beispielhaft ablaufen 128
8.5 Welche biologischen Hintergründe zum Aufwärmen bestehen 129
8.6 Wie man sich vor dem Sport richtig ernährt 131
8.7 Welche Sportkleidung man auswählen sollte 132
8.8 Wie man sich mental vorbereiten kann 132
8.9 Wie man sich nach Belastungen sinnvoll verhält 133
9 Wie man im Sport den eigenen Körper erleben
und was man über sich selbst erfahren kann 135
9.1 Wie man sich selbst im Sport wahrnehmen und erfahren kann 135
9.2 Wie gut die Sinne sind und welche Bedeutung sie haben 137
9.3 Wie man sein Gleichgewicht findet und erhält 138
9.4 Wie die Sinne arbeiten 142
9.5 Wie die Sinne getäuscht werden können 144
9.6 Wie man die Sinne ausbilden kann 145
9.7 Wie man durch richtiges Atmen entspannen und Stress abbauen kann ... 147
10 Was der Sport für die Gesundheit bedeutet 149
10.1 Was man unter Fitness versteht
und was sie für das Wohlbefinden bedeuten kann 149
10.2 Wie man die eigene Fitness testen kann 151
10.3 Wie man fit wird - wie man sich fit hält 155
10.4 Wie man sich körpergerecht bewegt 160
10.5 Wie man sich vor, während und nach dem Sport richtig ernährt 163
10.6 Warum man Ausdauersport genießen sollte 169
10.7 Was man unter Gesundheit verstehen kann 172
10.8 Wann Sporttreiben positiv auf die Gesundheit wirken kann 173
10.9 Weshalb Homöostase eine zentrale Ursache
für positive Wirkungen des Sports darstellt 176
10.10 Wie der Körper Energie bereitstellt 177
10.11 Welche Aufgaben das Muskelsystem besitzt 180
11 Wie man im Sport gesund bleibt
und wie man mit körperlichen Einschränkungen umgeht 186
11.1 Welche Bedeutung Regeln für sicheres Sporttreiben haben 186
11.2 Welchen Einfluss die Sportkleidung auf das Sporttreiben besitzt 189
113 Wie wichtig Hygiene für die Gesunderhaltung ist 191
11.4 Wann Einschränkungen für das Sporttreiben angesagt sind 192
11.5 Wie man mit leichten körperlichen Beeinträchtigungen umgeht 192
11.6 Wie man sich bei Verletzungen verhalt 194
11.7 Welchen Einfluss die Menstruation auf das Sporttreiben haben kann .. 195
11.8 Wie man bei Sportverletzungen hilft 196
11.9 Wie man sich nach Verletzungen verhalten sollte 200
11.10 Welche Auswirkungen Drogen auf das Sporttreiben besitzen 201
12 Wie man im Sport mit Partnern und Gegnern umgeht 207
12.1 Wie sich Mit- und Gegeneinander im Sport bedingen 207
12.2 Wie man im Sport mit sich selbst umgeht 208
12.3 Wie Kommunikation und Kooperation
zwischen Sportlern aussehen können 209
12.4 Wie Taktik im Sport von Kommunikation abhängt 213
12.5 Wie man Kooperation aufbaut und Teamfähigkeit entwickelt 214
13 Was Aggression bedeutet und wie man damit im Sport umgeht 219
13.1 Welcher Zusammenhang zwischen Regeln und der Beurteilung
des sportlichen Handelns in den Sportarten besteht 219
13.2 Wie man den Begriff Gewalt in Zusammenhang mit Sport klären kann 223
13.3 Wie man den Begriff Aggression in Zusammenhang mit Sport
auffassen kann 225
13.4 Wie sportliches Handeln aus unterschiedlicher Sicht beurteilt wird 227
13.5 Welche Ursachen Aggression haben kann 229
13.6 Wie man Aggression vermeiden könnte 230
14 Wie man im Sport mit Wagnis und Risiko umgehen sollte 233
14.1 Warum zum Sporttreiben Wagnis gehört 233
14.2 Welche unterschiedlichen Wagnisse im Sport von Bedeutung sind 234
14.3 Welcher Zusammenhang zwischen Wagnis, Risiko und Angst besteht 235
14.4 Wie Angst und Vertrauen zusammenhängen 237
14.5 Wie man Hilfe gibt, um Wagnisse zu ermöglichen 239
14.6 Wie unterschiedlich die individuelle Wagnisbereitschaft sein kann 239
14.7 Wie man angemessen mit Risiken umgeht 242
14.8 Welche Erlebnisse im Sport möglich sind, wenn man etwas wagt 243
14.9 Welche Gefahren mit kommerziellen Erlebnisangeboten
verbunden sein können 244
14.10 Was Flow im Sport bedeutet und welcher Zusammenhang
zu Grenzerfahrungen besteht 244
15 Wie man Bewegung präsentiert, wie man mit Bewegung gestalterisch
und kreativ umgeht 247
15.1 Welche Bedeutung Präsentationen im Sport haben 247
15.2 Wie man gemeinsam etwas vorführt 249
15.3 Wie Bewegungen Menschen charakterisieren
und Stimmungen wiedergeben 251
15.4 Wie man sich mit Bewegungen ausdrücken kann 253
15.5 Welche Möglichkeiten für Gestatten und kreatives Bewegen existieren .. .2 54
15.6 Was man unter Bewegungsgestaltung, Bewegungsqualität
und Eindruck versteht 257
15.7 Wie man durch Variieren gestalten kann 260
15.8 Wie man sich mit und nach Musik bewegen kann 261
15.9 In welchem Zusammenhang Komposition, Improvisation
und Kreativität zueinander stehen 263
16 Welche Besonderheiten das Sporttreiben in der Natur bietet 264
16.1 Welchen Reiz das Sporttreiben im Freien besitzt 264
16.2 Welche Sportarten es gibt, die besondere Naturerlebnisse
ermöglichen, wie und wo man sie betreiben kann 265
16.3 Wie man das Sporttreiben in der Natur genießen
und verantworten kann 267
16.4 Wie man mit der Verantwortung für den Erhalt
der natürlichen Umwelt im Sport umgehen kann 269
17 Welche Rolle die olympische Idee im Sport spielt 271
17.1 Woher die olympische Idee stammt 271
17.2 Wie die olympische Idee in unsere Zeit gerettet wurde
und wie sie sich entwickelt hat 272
17.3 Welche Ideen hinter den Olympischen Spielen stehen
und wer sie vertritt 275
Anhang 280
1 Tabellarischer Überblick zur Geschichte des Sports 280
2 Tipps für Leitungsaufgaben im Sport 283
3 Ausgewählte Internetadressen zum Sport 284
4 Statistik zu den eigenen Körperdaten, persönlichen Bestleistungen,
Erfolgen, Abzeichen, Urkunden und zu Weltrekorden im Wandel 285
Stichwortverzeichnis 289
Quellennachweis 295