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50 Workouts für Läufer

Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Tschirner, Thorsten
Verfasser*innenangabe: Thorsten Tschirner
Jahr: 2023
Verlag: München, riva Verlag
Mediengruppe: Buch
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AktionZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.LL Tschi / College 2a - Sport / Startseite Status: Entliehen Frist: 15.05.2024 Vorbestellungen: 0
Vorbestellen Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73 Standorte: VS.LL Tsch Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Tschirner, Thorsten
Verfasser*innenangabe: Thorsten Tschirner
Jahr: 2023
Verlag: München, riva Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.LL, VS.T
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ISBN: 978-3-7423-2300-2
2. ISBN: 3-7423-2300-8
Beschreibung: 144 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Lauf, Muskeltraining, Übungssammlung, Laufen, Muskelübung
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Starke Läufer laufen besser! Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich. Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen. (Verlagstext)
Mediengruppe: Buch