Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Mark / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 23.05.2024	Vorbestellungen: 0

Die Autoren, erfahrene Therapeuten, begleiten die LeserInnen durch eine verständlich und warmherzig geschriebene Anleitung zur Selbsttherapie mit dem Ziel, soziale Ängste abzubauen und schließlich ganz zu überwinden.Allein in Deutschland haben über 20.000 Menschen das Selbsthilfeprogramm von Barbara und Gregory Markway durchgeführt. Neben Fragebögen zur Selbsteinschätzung erzählen die beiden Psychologen Fallgeschichten und geben medizinische Auskünfte. Als Auswege aus Angst und Schüchternheit erläutern sie gezielte Konfrontationen und psychotherapeutische Ansätze ebenso wie Entspannungsübungen und Meditation.

 

AUS DEM INHALT: / / / Einleitung: Mut und Hoffnung für den Start 9 Teil I: Was sind soziale Ängste? 19 Kapitel 1 Wenn die Welt eine Bühne ist... und Sie haben Lampenfieber 21 Kapitel 2 Was soziale Ängste hervorruft... und warum sie nicht einfach verschwinden 41 Teil II: Methoden zur Überwindung von sozialen Ängsten: Ein ganzheitliches Programm 69 Kapitel 3 Üben Sie Selbstakzeptanz 71 Kapitel 4 Zur Veränderung entschlossen - aber immer ein Schritt nach dem anderen 94 Kapitel 5 Was Ihr Körper braucht 113 Kapitel 6 Gehen Sie Ihren Gedanken auf den Grund 132 Kapitel 7 Konzentrieren Sie sich immer nur auf die nächste Aufgabe 153 Kapitel 8 Stellen Sie sich Ihren Ängsten 178 Kapitel 9 Wie Sie mit Medikamenten richtig umgehen 211 Kapitel 10 Nähren Sie Ihr spirituelles Selbst 233 Kapitel 11 Helfen Sie Ihrem Kind, soziale Ängste zu überwinden 256 Epilog: Wie Sie Ihr Leben wieder in die Hand nehmen 284 Anhang 287 A: Erkennen und Bewältigen von gleichzeitig auftretenden Störungen 289 B: Wie Sie Menschen mit sozialen Ängsten Mut machen: Tipps für Familienangehörige, Lehrer und andere Betroffene 302 C: Soziale Ängste, die mit medizinischen Diagnosen verknüpft sind 307 Danksagung 309