Harmonie und Gesundheit, Anmut und Schönheit durch das Gleichgewicht der Elemente Der taoistischen Philosophie und Lehre der fünf Elemente liegt eine Sicht der Welt zugrunde, welche darauf gerichtet ist, die Zusammenhänge des Lebens zu erkennen und ihren Sinn zu verstehen. Die fünf Elemente des Taoismus sind Kräfte des Kosmos, deren Wirkungen in allen Naturerscheinungen sowie im Menschen selbst spürbar werden. Sind die fünf Kräfte im Gleichgewicht, dann sind Mensch und Natur gesund und in Harmonie. Ein Ungleichgewicht der Elemente hingegen äußert sich in Krankheit und Schwäche. Dieses Buch vermittelt Ihnen die wichtigsten Grundlagen der chinesischen Medizin und der fünf Elemente. Jedes der fünf Elemente manifestiert sich einerseits in bestimmten Organen und Geweben, andererseits in bestimmten Gefühlen und intellektuellen und psychischen Funktionen. Der praktische Teil dieses Buches enthält geistige und körperliche Übungen, um ihre eigenen Elementkräfte zu stärken und den Qi-Fluss in den verschiedenen Organen und Geweben zu aktivieren. Die Lehre der fünf Elemente ist die geistige Wurzel aller Erscheinungsformen der klassischen chinesischen Kultur. Auf ihr beruhen nicht nur die traditionelle chinesische Medizin, sondern auch Feng Shui, das Wissen vom harmonischen und kraftspendenden Wohnen, die energetisierenden Körperübungen des Qi Gong und Tai Ji, die verschiedenen Selbstverteidigungsformen des Kung Fu und das chinesische Wissen über gesunderhaltende und heilende Ernährung. Das heilende Tao, jetzt schon in der 12. Auflage, gilt als Standardwerk über die Lehre der fünf Elemente und wurde bisher in acht Sprachen übersetzt.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Einleitung 13
Teil I
Grundlagen der chinesischen Medizin 15
Yin und Yang 17
Die chinesische Sicht der Organe 2 2
Meridiane 2 4
Qi, die Lebensenergie 2 6
Die f ü n f Naturkräfte oder Elemente 2 8
Teil II
Das Element Holz 31
Geistige und körperliche Übungen,
um das Holz zum Wachsen zu bringen 4 4
Klärende Fragen 4 5
Die Zukunftsvision 4 6
Der unausgedrückte Ärger 4 6
Der Ärger im Alltag 4 7
Bewegung 4 7
Die Meridiane von Gallenblase und Leber 4 8
Das Holz-Yang: Die Gallenblase 4 8
Die Körperhaltung des Holz-Yang 4 8
Die Aktivierung des Gallenblasenmeridians
51
Das Holz-Yin: Die Leber 52
Die Körperhaltung des Holz-Yin 52
Die Aktivierung des Lebermeridians 54
Teil III
Das Element Feuer 57
Geistige und körperliche Übungen,
um das Feuer zu entzünden 6 4
Klärende Fragen 6 4
Der Blick ins Feuer 6 4
Die Lichtmeditation 65
Das Spiegelbild 65
Die Meridiane von Herz und Dünndarm,
vom Meister des Herzens und
Dreifachem Erwärmer 6 6
Das erste Feuer-Yin: Das Herz 6 6
Die Körperhaltung des ersten Feuer-Yin 6 6
Die Aktivierung des Herzmeridians 6 8
Das erste Feuer-Yang: Der Dünndarm 7 0
Die Körperhaltung des ersten
Feuer-Yang 70
Die Aktivierung des
Dünndarmmeridians 71
Das zweite Feuer-Yin: Die Herzhülle 72
Die Körperhaltung des
zweiten Feuer-Yin 7 2
Die Aktivierung der Herzhülle 73
Das zweite Feuer-Yang: Der Dreifache
Erwärmer 7 4
Die Körperhaltung des zweiten
Feuer-Yang 7 4
Die Aktivierung des Dreifachen
Erwärmers 7 5
Teil IV
Das Element Erde 77
Geistige und körperliche Übungen,
um die Erde zu stärken 8 6
Klärende Fragen 8 6
Sich erden 87
Mitgefühl 8 8
Bewusste Ernährung 8 8
Die Meridiane von Magen und Milz-Pankreas .8 8
Das Erde-Yang 8 8
Die Körperhaltung des Erde-Yang 8 8
Die Aktivierung des Magenmeridians 9 0
Das Erde-Yin: Der Milz-Pankreas 91
Die Körperhaltung des Erde-Yin 91
Die Aktivierung des
Milz-Pankreas-Meridians 9 2
Teil V
Das Element Metall 93
Geistige und körperliche Übungen,
um das Metall zu veredeln 9 9
Klärende Fragen 99
Atemrhythmus und Persönlichkeit 100
Atmungstyp I
(Tendenz zur,Ausatmung) 100
Atmungstyp II
(Tendenz zur Einatmung) 101
Die Trauer schätzen 102
Sich auf das Wesentliche konzentrieren 102
Die Meridiane von Lunge und Dickdarm 102
Das Metall-Yin: Die Lunge 102
Die Körperhaltung des Metall-Yin 102
Die Aktivierung des Lungenmeridians 104
Das Metall-Yang: Der Dickdarm 106
Die Körperhaltung des Metall-Yang 106
Die Aktivierung des Dickdarmmeridians 107
Teil VI
Das Element Wasser 109
Geistige und körperliche Übungen,
um das Wasser zum Fließen zu bringen 116
Klärende Fragen 116
Begegne deiner Angst 116
Den Mutterleib fühlen 117
Latihan 117
Die Meridiane von Blase und Niere 118
Das Wasser-Yang: Die Blase 118
Die Körperhaltung des Wasser-Yang 118
Die Aktivierung des Blasenmeridians 120
Die Kerze und der Pflug 120
Das Wasser-Yin: Die Niere 122
Die Körperhaltung des Wasser-Yin 122
Die Aktivierung des Nierenmeridians 123
Teil VII
Die vier Zyklen 125
Der Sheng-Zyklus oder
das Gesetz von Mutter und Sohn 127
Der Ko-Zyklus oder
das Gesetz von Großmutter und Enkel 131
Der Zyklus der Auflehnung 137
Der Zyklus des Entziehens 138
Die praktische Anwendung der Zyklen 140
Epilog 142
Persönliches 149
Die Entsprechungen der f ü n f Elemente 155
Literatur 158
Musik 159
Register 160
Der Autor 165