Lebenskünstler nutzen die "Ressource Ich", um vital, ausgeglichen und rundum zufrieden zu bleiben. Dieses Buch regt an, die eigenen Glücksquellen zu finden und zu nutzen. In einem ganz besonderen ABC der wichtigsten Begriffe der Lebenskunst gibt es Anstöße zur Selbstreflexion, um diese Quellen anzuzapfen:
o Wie Sie mit Achtsamkeit aus wenig viele glückliche Momente erschaffen
o Durchschauen und durchbrechen Sie Ihre Denkgewohnheiten!
o Erkennen Sie Ihre Energiespender, entlarven Sie Energieräuber
o Wie Sie Burnout vorbeugen und resilienter werden
o Warum es nie zu spät ist, sich eine schöne Kindheit zu erschaffen
o Wie Sie mit Kränkungen und Verletzungen umgehen und souverän bleiben
o Wie produktive Unruhe Ihre Zufriedenheit fördert
Diese konkrete und alltagstaugliche Form der Selbstsorge ist dabei keinesfalls egoistisch, sondern bezieht auch andere mit ein. Sie basiert auf den langjährigen Erfahrungen des Autors in seiner Beratungs- und Seminarpraxis und auf neuesten Forschungserkenntnissen.
Lesen Sie, wie Sie den Lebenskünstler in sich erwecken - konkret, alltagstauglich und realistisch!
Keywords: Glück, Ratgeber Glück, Zufriedenheit, Achtsamkeit, Burnout, Energie, Denkgewohnheiten, Identität, Krisen meistern, Lebenspläne, Sinn des Lebens, Verletzungen, Wut, Yoga
/ AUS DEM INHALT: / / /
Anstelle einer Einleitung:
Einige in guter Absicht provozierende
Vorbemerkungen 11
Achtsamkeit oder:
Wie wenig es doch braucht, um sich zu freuen,
zu staunen und sich gut zu fühlen! 13
Burnout oder:
Ein beschönigendes Modewort, das der zugrunde
liegenden Erkrankung kaum gerecht wird23
Courage oder:
Was die vier Kardinaltugenden mit einer Türangel
zu tun habenUnd warum sie, obwohl uralt,
aktueller denn je sind 31
Denkgewohnheiten oder:
Im Guten wie im Schlechten - von der Macht der
Gewohnheit 44
Energie oder:
Energiespender erkennen, Energieräuber
entlarven 53
Freude oder:
Die Grundlage der Lebensfreude ist die
Selbstannahme 65 / Görlich: Was Lebenskünstler richtig machen - von Achtsamkeit bis Zufriedenheit
Grundbedürfnisse oder:
Was ist eigentlich die Basis seelischer Gesundheit? 73
Hedonismus oder:
Auf der Suche nach dem Glück 86
Identität oder:
Ein starkes Selbst und eine gesunde Eigenwertschätzung
schützen den Menschen und machen ihn souveräner97
Jugendwahn oder:
"Optimierung bitte! Koste es, was es wolle." 108
Krisen oder:
Was uns niederwerfen kann und wie man
wieder gestärkt aufsteht 119
Lifebalance oder:
Weshalb die Rede von einer Work-Life-Balance
ziemlicher Unsinn ist 131
Motivation oder:
Wenn's nur so einfach wäre, hätten wir ein
paar Probleme weniger 140
Narzissmus oder:
Wie man sich das Leben und vor allem das der
anderen ziemlich schwer machen kann 155
Oxytocin oder:
Neurobiologie und Hirnforschung erklären vieles,
doch sollte für ein gutes Leben Philosophieren
nicht vergessen werden 167 / Görlich: Was Lebenskünstler richtig machen - von Achtsamkeit bis Zufriedenheit
Pläne oder:
Was soll man machen mit seiner Lebenszeit? -
Von Lebenszielen und wie man sich selbst sabotieren
kann 179
Quacksalberei oder:
Mit den Dummen treibt man die Welt um und verdient
sich dabei eine goldene Nase 193
Resilienz oder:
Was ein gutes Leben in herausfordernden,
gar bedrohlichen Umwelten befördert 200
Sinn oder:
"Wer ein Warum zu leben weiß, erträgt fast
jedes Wie." 214
Tod oder:
Worüber viele Menschen lieber nicht nachdenken
wollen 227
Unsicherheit oder:
Bitte Selbstsorge und Gestalten und kein Resignieren
oder eine Flucht in idyllisch-biedermeierliche
Umwelten 238
Verletzungen oder:
Es ist nie zu spät, sich eine schöne Kindheit zu
erschaffen 248
Wut oder:
Vom klugen Umgang mit einem stürmischen Gefühl 263 / Görlich: Was Lebenskünstler richtig machen - von Achtsamkeit bis Zufriedenheit
Xanthippe oder:
Über Neid, Eifersucht, Streitsucht und sonstiges allzu
Menschliches bzw.: Zeit, dass wir uns mit dem Thema
"Angst" beschäftigen 273
Yoga oder:
Ein reichhaltiges Methodenbuffet der Entspannungs-
und Erholungstechniken ist angerichtet285
Zufriedenheit oder:
Sie steht im Schatten des großen Glücks und benötigt
doch auch produktive Unruhe als Gegenpol299
Anstelle eines Schlusswortes:
Die Geschichte von der Raupe und dem Schmetterling 312 / Görlich: Was Lebenskünstler richtig machen - von Achtsamkeit bis Zufriedenheit /