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VERLAGSTEXT: / / Sind Sie schon zufrieden oder nur glücklich? / / Selbstoptimierung ist in: Ständig plagen wir uns mit dem Gedanken, wie wir noch präziser, effektiver, effizienter mit unseren Ressourcen umgehen und das Beste aus uns und dem Alltag herausholen können. Leider ist das Ergebnis oft gar nicht so wie erhofft. Das Streben nach dem Optimum kann ganz schön unglücklich machen. Dann ist es Zeit innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. / Die eigene Zufriedenheit lässt sich beeinflussen / / Wie man die eigene Zufriedenheit steigern kann, erforscht Christina Berndt in diesem wissenschaftlich fundierten Sachbuch. Was läuft im Gehirn ab, welche genetischen Faktoren spielen eine Rolle, welche sozialen? / / Zufriedenheit ist eine Strategie, die man erlernen kann. / / Ein Zufriedenheitstraining zeigt, wie man an Resilienzfaktoren wie Dankbarkeit, Optimismus und Autonomie arbeiten kann. Zufriedenheit bedeutet keineswegs Stillstand, es gilt, neue Wege zu beschreiten. Raus also aus den neuronalen Trampelpfaden: Nervenzellen sind faul, sie benutzen immer dieselben Wege - bis man ihnen neue zeigt. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / Einleitung . 9 / / Die aufreibende Suche nach dem Glück . 15 ? / Weshalb wir das große Glück nicht finden . 17 / Was uns die Glücksforschung trotzdem lehrt . · · · · 25 / Weshalb Zufriedenheit erstrebenswerter ist als Glück . 30 / / 2 Selbsttest: Wie zufrieden bin ich? 41 / / 3 Die Wissenschaft d e r Zufriedenheit . 47 / Zufriedenheit als Wesenszug . 48 / Gene fürs Wohlgefühl 61 / Die Rastlose: Wenn kein Partner g u t genug ist 69 / Was sich im Körper abspielt: / Die Chemie der Zufriedenheit. 73 / Der Hirndoper: Wie gefährlich es ist, / von seinem Geist im m er mehr zu verlangen 77 / Missmut ¡n der Midlife -Crisis . 84 / Der Downshifter: Wie klug es sein kann, / kleinere Brötchen zu backen . 89 / Der weibliche Makel: Weshalb Frauen so häufig unter / Selbstzweifeln leiden und fast nie mit sich zufrieden sind 94 / Die Perfekte: Wie eine Mutter wegen ihrer hohen / Ansprüche beinahe zusammengeklappt wäre … 06 ? / Was zufriedene Menschen anders machen . 12 ? / Der Genügsame: Wie man mit wenig zufrieden sein kann . 22 ? / Zufrieden zu sein ist gesund 27 ? / Die Friedvolle: Wie es einer Rheumapatientin gelingt, / trotz Schmerzen zufrieden zu sein 140 / / / 4 Wie man Zufriedenheit lernen kann 47 ? / Selbsttest: Die Kluft zwischen Wunsch und Wirklichkeit . 149 / Der offensive und der defensive Weg . 155 / Die Einsichtigen: Wie erlösend es sein kann, / einen innigen Wunsch 170 / Die Kunst des Loslassens . 175 / Der Pfennigfuchser Wie der Versuch finanzieller / Optimierung den Blick vom Wesentlichen ablenkt · · · 186 / Wie wichtig es ist, eigene Ziele zu verfolgen . 192 / Die Unausgelastete: Weshalb zu viel Freizeit unzufrieden macht 206 / Die Zutaten zum Zufriedensein 209 / Zufriedener werden - ganz k o n k r e t 214 / / 5 Zu guter Letzt . 229 / / Anhang 231 / Verzeichnis der genannten Fachleute . 231 / Literaturverzeichnis 239 / Personenregister. 249 / Sachregister 252 / Dank . 255