(I-23/20-C3) (GMK ZWs / RG)
Bindungs- und Entwicklungstrauma endlich heilen
Fast jeder Mensch ist heute von Bindungs- und Entwicklungstrauma betroffen. Diese erschreckende Erkenntnis führte den bekannten Traumatherapeuten Gopal Norbert Klein zu einer einfachen, höchst wirksamen Heilmethode, dem »Ehrlichen Mitteilen«: Wir teilen anderen in einem sicheren Rahmen ungefiltert mit, was in uns wahrnehmbar ist.
Warum ist Ehrliches Mitteilen so heilsam? Trauma entstand, weil wir als Kind im Kontakt mit den Eltern erlebten, nicht okay zu sein. Unser Nervensystem geriet in einen Alarmzustand, der bis heute anhält. Heilung geschieht nun, sobald wir den Kontakt mit anderen Menschen endlich als sicher erleben. Wenn wir die Erfahrung machen: Egal, was in mir ist, welche Gedanken, Gefühle, Empfindungen ich habe - ich darf so sein. Der Vagusnerv wird dann aktiviert, das Nervensystem harmonisiert. Wir fühlen uns entspannt und bereit für das Leben.
Gopal Norbert Klein klärt auf und zeigt den Weg:
Wie entstehen Bindungs- und Entwickllungstraumata?
Was genau geschieht in einem traumatisierten Nervensystem?
Welche Rolle spielt dabei der Vagus-Nerv?
Wie genau funktioniert Ehrliches Mitteilen? Die Methode wird Schritt für Schritt genau erklärt.
Auch das fortgeschrittene Ehrliche Mitteilen wird erläutert.
Ein äußerst hilfreiches Buch zu einer der weitverbreitetsten Selbsthilfemethoden zur Traumaheilung - informativ, praxisnah, ermutigend.
Mit einem Vorwort von GERALD HÜTHER
Inhalt
Vorwort................................................................................. 4
Zu diesem Buch.................................................................. 8
Trauma. Was bedeutet das?.................................................. 13
Verschiedene Arten von Trauma........................................ 14
Bindungstrauma.................................................................. 27
Sind wir alle traumatisiert?................................................. 40
Trauma und Vagusnerv......................................................... 47
Die Polyvagaltheorie und ein neuer Blick
auf Heilung.......................................................................... 48
Heilung geschieht im Bindungskontext -
und nur dort........................................................................ 58
Heilung gibt es nie allein...................................................... 67
Wodurch heilen wir?........................................................... 68
»Normale« Beziehungen..................................................... 74
Autonomie oder Verschmelzung — wozu neigst du?........... 83
Was sich gut anfühlt, ist nicht unbedingt heilsam............. 93
Ehrliches Mitteilen. Weg und Heilung.............................. 98
Wie das Ehrliche Mitteilen ins Leben kam....................... 99
Was bedeutet Ehrliches Mitteilen?........................................ 103
Das Setting............................................................................ 114
Der Weg zur Heilung für den Autonomietyp..................... 122
Der Weg zur Heilung für den Verschmelzungstyp.............130
Was gehört NICHT zum Ehrlichen Mitteilen?................... 136
Begegnungen zu dritt........................................................... 141
Lokale Gruppen....................................................................145
Ehrliches Mitteilen gehört in sichere Settings..................... 151
Äußere Umstände wandeln sich durch das
Ehrliche Mitteilen................................................................. 154
Fragen zum Ehrlichen Mitteilen.......................................... 165
Ehrliches Mitteilen für Fortgeschrittene..............................172
Glückliche Beziehungen sind (nur) der Anfang..............176
Vom Paar... in die ganze Gesellschaft..................................177
Die Spiritualität erwacht....................................................... 181
Literaturauswahl....................................................................188
Ressourcen im Internet........................................................... 189