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Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern
Das perfekte Fitnessprogramm, um erfolgreich zu klettern und zu bouldern
Verfasserangabe: Bernd Bachfischer
Jahr: 2017
Verlag: München [u.a.], Riva [u.a.]
Mediengruppe: Buch
verfügbar (wo?)verfügbar (wo?)
Exemplare
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 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.BC Bach / College 2a - Sport Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.BC Bach / College 2a - Sport Status: Entliehen Frist: 14.10.2022 Vorbestellungen: 0
 Vorbestellen Zweigstelle: 21., Brünner Str. 27 Standorte: VS.BC Bach Status: Entliehen Frist: 21.10.2022 Vorbestellungen: 0
Inhalt
VERLAGSTEXT:
Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert ¿ Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden.
Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren ¿ von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess?
Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don¿ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler.
Details
VerfasserInnenangabe: Bernd Bachfischer
Jahr: 2017
Verlag: München [u.a.], Riva [u.a.]
Systematik: VS.BC
ISBN: 978-3-7423-0104-8
2. ISBN: 3-7423-0104-7
Beschreibung: 207 Seiten : Illustrationen
Mediengruppe: Buch