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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Münc / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Flexibilität ist eine der wichtigsten Eigenschaften, wenn es darum geht, wie wir unsere komplexe Lebenswelt meistern. Flexibilität ist unerlässlich, um mit den vielgestaltigen Umwälzungen und Brüchen im 21. Jahrhundert umzugehen. Gleichzeitig ist das Ziel aber auch, eine innere Stabilität zu entwickeln, die uns einerseits fest in unserem Leben verankert und uns andererseits geschmeidig genug macht, den Herausforderungen des Alltags adäquat zu begegnen. Was wir brauchen, ist also innere Stabilität durch Flexibilität. / / In seinem neuen Buch zeigt Bestseller-Autor Marco von Münchhausen vier zentrale Faktoren auf, die uns innere Stabilität verleihen: die Fähigkeit, sein Leben in Balance zu halten, das Vermögen, den Alltagsstress zu meistern, eine gute dauerhafte Resilienz und die Kunst, sich im Alltag immer wieder zu stabilisieren. Das Buch präsentiert eine Art psychologisches Buffet mit verschiedensten praktischen und einfach umsetzbaren Tools und Tipps, die alle geeignet sind, uns zu einer besseren inneren Stabilität zu verhelfen. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / / Einleitung: Faktoren innerer Stabilität. 7 / / Teil 1: Lebensbalance 11 / Lebensbereiche ausbalancieren11 / Berufliche Faktoren 25 / Familie und soziale Kontakte.46 / Gesundheit und Fitness. 68 / Sinn und Kultur.78 / / Teil 2: Stressmanagement & Burn-out-Prävention 90 / Brennen, ohne auszubrennen90 / Hilfreiche Anti-Stress-Strateg ien94 / Anti-Stress-Strategien für Fortgeschrittene. 98 / / Teil 3: R esilienz 106 / Die Stehaufmännchenqualität107 / Die entscheidenden Resilienzfaktoren 109 / Resilient in der Krise - stabilisierendes Krisenmanagement 117 / Proaktive Resilienzförderung.128 / / Teil 4: Zehn optimale S tabilisatoren.136 / Stabilisator 1: Entspannung.136 / Stabilisator 2: Meditation143 / Stabilisator 3: Bewegung.149 / Stabilisator 4: Musik155 / Stabilisator 5: Natur161 / Stabilisator 6: Lachen und Humor 165 / Stabilisator 7: Perspektivenwechsel und Dankbarkeit.171 / / / Stabilisator 8: Entschleunigung.177 / Stabilisator 9: Konzentration und Achtsamkeit.180 / Stabilisator 10: Aufräumen und Ordnung schaffen186 / / Teil 5: Umsetzung im Alltag 193 / Richtig planen193 / Richtig angehen.199 / / 77 beste Tipps für Ihre innere Stabilität.206 / / Literaturverzeichnis 211 / Stichwortverzeichnis 213 / Der Autor.216