Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Fasang. 35-37	Standorte: PI.HKA Call	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 04., Favoritenstr. 8	Standorte: PI.HKA Call	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 05., Pannaschg. 6	Standorte: PI.HKA Call	Status: Entliehen	Frist: 17.11.2025	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKD Call / College 3f - Psychologie / Regal 334	Status: Entliehen	Frist: 18.11.2025	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 09., Alserbachstr. 11	Standorte: PI.HKA Call	Status: Entliehen	Frist: 24.11.2025	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Gottschalkgasse 10	Standorte: PI.HKA Call	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Rosa-Jochmann-Ring 5/1	Standorte: PI.HKA Call / Wissenswertes	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Am Schöpfwerk 29/7	Standorte: PI.HKA Call	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.HKD Call	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 14., Linzer Str. 309	Standorte: PI.HKA Call	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 18., Weimarer Str. 8	Standorte: PI.HKA Call	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 19., Billrothstr. 32	Standorte: PI.HKA Call	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 138	Standorte: PI.HKA Call	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 22., Barbara-Prammer-Allee 11	Standorte: PI.H Call	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.HKA Call / Psychologie	Status: Entliehen	Frist: 17.11.2025	Vorbestellungen: 0

(I-20/06-C3) (GMK ZWs / RG)

Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge ¿ tiefe Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können: Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet - und so der Grübelspirale entkommt.

 

INHALT / / VORWORT / VON PIA CALLESEN 9 / VORWORT / VON ADRIAN WELLS 17 / KAPITEL 1 / SCHLUSS MIT DER INNENSCHAU 21 / KAPITEL 2 / ENTDECKE DEINE TRIGGERGEDANKEN 63 / NATASCHA: »JETZT KANN ICH MEINE GEDANKEN ZIEHEN LASSEN / UND MEINE AUFMERKSAMKEIT AUF ETWAS ANDERES LENKEN« / KAPITEL 3 / ÜBERNIMM DIE KONTROLLE 93 / METTE: »MEIN KOPF WAR STÄNDIG VOLLER GEDANKEN - TAG UND NACHT« / KAPITEL 4 / GRÜBELN IST (NUR) EINE ANGEWOHNHEIT 133 / LEIF: »ICH WAR DAVON ÜBERZEUGT, DASS ICH MEINE DUNKLEN / GEDANKEN BEARBEITEN MUSS, UM WEITERZUKOMMEN« / KAPITEL 5 / RAUS AUS DEINEM KOPF UND REIN INS LEBEN 153 / BERIT: »JETZT SIND MEINE TRIGGERGEDANKEN NUR NOCH / HEISSE LUFT« / KAPITEL 6 / ZU GESUND FÜR MEDIKAMENTE? 177 / KAPITEL 7 / NIE WIEDER DEPRESSIV 191 / GLOSSAR 201 / LITERATUR/QUELLEN 203