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(I-14/13-C3) (GM ZWs / RG)

VERLAGSTEXT: / / Es gibt immer wieder Momente, in denen das Leben uns einen Schlag versetzt: der Tod eines geliebten Menschen, eine schwere Erkrankung oder Verletzung, ein Unfall oder der Verlust des Arbeitsplatzes. Aber auch weniger dramatische Ereignisse bereiten uns Schmerz und bewirken eine Diskrepanz zwischen der objektiven Realität und dem Leben, wie wir es gerne hätten. / / Basierend auf dem bahnbrechenden Ansatz der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) stellt Russ Harris eine wirksame Strategie vor, erfolgreich die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Vier Schritte helfen dabei, zu einem tiefen Gefühl von Frieden, Wohlbefinden und Lebendigkeit zu finden, selbst wenn unsere Träume nicht wahr werden, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen und wenn das Leben uns hart oder ungerecht erscheint: freundlich mit sich selbst umgehen, "den Anker werfen" und etwas zur Ruhe kommen, eine klare Haltung einnehmen und selbst in schweren Zeiten erkennen, was das Leben noch an Positivem für uns bereithält. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / Einleitung: Schock und Kluft 9 / Teil Eins: Nach d e m Schock 1 5 / 1 Die vier Schritte 16 / 2 Präsenz, Lebenszweck und Privileg 25 / Teil Zwei: Freundlich m i t sich u m g e h e n 3 3 / 3 Eine fürsorgliche Hand 34 / 4 Zurück in die Gegenwart 46 / 5 Die Stimme seines Herrn 52 / 6 Den Film anhalten 62 / 7 Leben und loslassen 71 / 8 Der dritte Weg 76 / 9 Ein neugieriger Blick 89 / 10 Die Schutzbrille abnehmen 103 / 11 Die Weisheit der Freundlichkeit 111 / Teil Drei: Den Anker werfen 1 2 3 / 12 Vor Anker gehen 124 / 13 Nach Hause kommen 137 / Teil Vier: Eine klare Haltung e i n n e h m e n 1 ^ 3 / 14 Was ist mein Lebenszweck? 144 / 15 Zweck und Schmerz 154 / 16 Worauf kommt es wirklich an? 165 / 17 Vier Ansätze 171 / 18 Glühende Kohlen halten 184 / 19 Es ist nie zu spät 189 / Teil Fünf: Den Schatz f i n d e n 1 9 5 / 20 Es ist ein Privileg 196 / 21 Stehen und schauen 206 / 22 Schmerz in Poesie verwandeln 216 / Anhang 2 2 3 / Anhang 1: Defusionstechniken / und Neutralisierung 224 / Anhang 2: Achtsamkeit auf den Atem 230 / Anhang 3: Klärung von Werten 233 / Anhang 4: Ziele setzen 238 / Anhang 5: ABA, RFT und die kindliche / Entwicklung 244 / Danksagung 248 / Weiterführende Hinweise und Materialien 249 / Verzeichnis der Übungen 251 / Adressen 252