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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Shap / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Entliehen	Frist: 29.04.2024	Vorbestellungen: 0

Gleich, ob kleinere Brüche im Leben oder massive Traumatisierungen: Schmerzhafte Erinnerungen loszulassen ist oft schwer. Francine Shapiro, Begründerin der höchst erfolgreichen Traumatherapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), bietet praktische Selbsthilfe-Werkzeuge, um das eigene Leben wieder in die Hand zu nehmen. Ein leicht zugänglicher Praxis-Ratgeber von der Begründerin einer wissenschaftlich erprobten Form der Psychotherapie, die schon Millionen von Menschen weltweit unterstützt hat.

 

AUS DEM INHALT

 

1. Auf Automatik laufen

Wie unbewusste Erinnerungen unser Leben steuern

7

2. Geist, Gehirn und worauf es ankommt

Wie wir Erfahrungen verarbeiten

29

3. Ist es das Klima oder das Wetter?

Chronische und vorübergehende Schwierigkeiten

59

4. Wer steuert hier wen?

Die Erinnerungen aufdecken, die uns triggern

89

5. Die verborgene Landschaft

Wie sich Probleme entwickeln

119

6. Ich würde ja, wenn ich könnte

Umgang mit Ängsten und Unsicherheit

147

7. Die Beziehung zwischen Körper, Geist und Gehirn

Die körperlichen Auswirkungen von Stress und Trauma

181

8. Was willst du von mir?

Probleme in Beziehungen

215

9. Ein Teil des Ganzen

Gewalt, Süchte, sexueller Missbrauch

255

10. Von gestresst zu mehr als gesund

Wie Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden wachsen können

293

11. Nach Hause kommen

Eingebunden in eine größere Gemeinschaft

325

Dank

355

AnhangA

Glossar und Selbststeuerungsübungen

359

Anhang B

Eine Therapeutin oder einen Therapeuten finden

365

Anhang C

EMDR: Ergebnisse der Traumaforschung und

weiterfuhrende Literatur

373

Anhang D

Ausgewählte Fachliteratur

383

Über die Autorin

413