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2 von 642
Gesund durch Meditation
das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
VerfasserIn: Kabat-Zinn, Jon
Verfasserangabe: Jon Kabat-Zinn ; aus dem amerikanischen Englisch von Horst Kappen
Jahr: 2019
Verlag: München, Knaur.Leben
Reihe: Knaur; 87837
Mediengruppe: Buch
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Inhalt
(I-21/06-C3) (GMK ZWs / RG)
MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeits-Training bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht ¿ mit all seinen Schwierigkeiten, Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe heißt bezeichnenderweise "Full Catastrophe Living").
Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein kann, wird nirgendwo so deutlich, wie in diesem Grundlagenbuch. "Gesund durch Meditation" ist zu einem der erfolgreichsten Bücher für das sukzessive Erlangen von Gelassenheit, Präsenz und nachhaltiger Gesundheit geworden. Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren Beschwerden. Das Phänomen Stress wird anschaulich erläutert und nachhaltige Maßnahmen für eine veränderte innere Haltung und Einstellung zum Leben angeboten.
Die beliebte Kurzfassung des Klassikers erscheint hier wieder als Taschenbuch in einer unveränderten Neuausgabe. Die ungekürzte Langfassung ist unter demselben Titel als Hardcover erhältlich.
 
Inhalt / / Geleitwort. 13 / Vorwort von Thich Nhat Hanh . 15 / Vorwort zur zweiten, revidierten Ausgabe. 17 / Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit 29 / / Teil I- Die Übung der Achtsamkeit / / 1. Das Leben besteht aus Augenblicken. 51 / 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement. 67 / 3. Der Atem: / ein starker Verbündeter im Heilungsprozess 84 / 4. Die Sitzmeditation: Fühlungnahme mit dem Sein. 95 / 5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation 112 / 6. Yoga ist Meditation 128 / 7. Die Gehmeditation 151 / 8. Ein Tag voller Achtsamkeit. 157 / 9. Achtsamkeit im Alltag: ganz im Tun sein. 169 / 10. Der Einstieg in die Meditationspraxis. 172 / / Teil II - Paradigmenwechsel: / Die neue Sicht von Gesundheit und Krankheit / / 11. Das neue Paradigma 185 / / / 12. Die Illusion des Getrenntseins und das Durchscheinen der Ganzheit. 190 / 13. Heilung. 207 / 14. Medizin und Gesellschaft auf dem Weg zu einem neuen Gesundheitsmodell. 220 / 15. Die Einheit von Körper und Geist: Wie sich Einstellungen, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle auf Gesundheit und Krankheit auswirken. 238 / 16. Verbundensein und Zusammenhang. 255 / / Teil III - Stress / / 17. Die Komplexität des Phänomens »Stress« 271 / 18. Nichts ist so sicher wie der Wandel. 281 / 19. Gefangen in der Stressreaktion. 290 / 20. Der achtsame Umgang mit Stress. 318 / / Teil IV - Achtsamkeit in der Praxis: / Das Annehmen der ganzen Katastrophe / / 21. Sie sind nicht der Schm erz. 333 / 22. Achtsamkeit und chronische Schmerzen 350 / 23. Emotionaler Schm erz 364 / 24. Angst, Furcht und Panik 378 / / Teil V - Der W eg der Achtsamkeit / / 25. Ein neuer Anfang 391 / 26. Die Vertiefung der formalen Meditationspraxis 396 / / / 27. Die Vertiefung der nichtformalen Meditationspraxis 405 / 28. Der Weg der Achtsamkeit. 415 / / Nachwort. 423 / Dank. 429 / Muster-Tagebuch 1: / angenehme/unangenehme Erfahrungen. 437 / Muster-Tagebuch 2: / schwierige Gesprächsverläufe. 438 / Literatur. 439 / Hinweise zu Übungs-CDs 446 / Anmerkungen. 449 / Personen- und Sachregister 453
Details
VerfasserIn: Kabat-Zinn, Jon
VerfasserInnenangabe: Jon Kabat-Zinn ; aus dem amerikanischen Englisch von Horst Kappen
Jahr: 2019
Verlag: München, Knaur.Leben
Systematik: NK.VE, I-21/06, VL.GOS
ISBN: 9783426878378
2. ISBN: 3426878372
Beschreibung: Taschenbuchneuausgabe, vom Autor genehmigte gekürzte Fassung, 462 Seiten : Illustrationen
Reihe: Knaur; 87837
Schlagwörter: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Krankheit, Psychische Störung, Selbstheilung, Stress, Meditation, Ratgeber, Stressbewältigung, Geistesstörung, Geistheilung, Gesundheit, Kranker, Leistungsdruck, Pathogenese, Psychiatrie, Psychische Belastung, Selbsttherapie, Anleitung, Betrachtung <Spiritualität>, Einführung, Exerzitien, Kontemplation, Achtsamkeitsbasiertes Stressreduktionsprogramm, Erkrankung, Krankheiten, Krankheitszustand, MBSR, Mental disorder, Mindfulness-based stress reduction, Mindfulness-based stress reduction program, Psychiatrische Krankheit, Psychische Erkrankung, Psychische Krankheit, Sanatio spontanea, Seelische Krankheit, Seelische Störung, Spontanheilung, Spontanremission, Konzentration, Stress / Bewältigung, Alterskrankheit, Angststörung, Autismus, Berufskrankheit, Fußkrankheit, Gesundheitsstörung, Heilung, Persönlichkeitsstörung, Selbstbeschädigung, Stressreaktion, Umweltkrankheit, Verhaltensstörung, Zivilisationskrankheit, Bewältigung, Spiritualität
Beteiligte Personen: Kappen, Horst
Sprache: Deutsch
Originaltitel: Full catastrophe living
Mediengruppe: Buch