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Trailrunning für Frauen

ein persönlicher Ratgeber, um Training und Trails erfolgreich zu meistern
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Hughes, Anna
Verfasser*innenangabe: Anna Hughes
Jahr: 2023
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer Fachverlag
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Die ebenso erfahrene wie erfolgreiche Trailrunnerin zeigt, wie - ob auf Asphalt oder im Gebirge, auf kürzere oder lange Distanz, auch Anfängerinnen fast spielerisch erfolgreiche Läuferinnen werden können.
 
Wie bleibt die Motivation fürs Trailrunning im Alltag neben Beruf und Familie bestehen? Wie bekommt man das Training als Mutter unter einen Hut und wie geht man mit Verletzungen um? Wie kann Trailrunning zum Lifestyle werden? Wie kann man Niederlagen im Sport fürs Leben und die eigene Weiterentwicklung nutzen?
2008 wagte Anna Hughes sich in ein Gebiet fernab der normalen Wege, in dem sonst nur Nomaden mit Kamelkarawanen umherziehen. Ohne jegliche Erfahrung im Ultralaufen und mit nur einem Straßenmarathon unter den Füßen stellte sie sich an die Startlinie des Marathon des Sables mitten in der marokkanischen Wüste, völlig unwissend, wie man einen solchen Etappenlauf über Sand und Gestein über 250 Kilometer meistern kann. Sie kämpfte sich durch insgesamt sechs Etappen und seit sie mit der Finishermedaille um den Hals zurück nach Hause gekehrt ist, weiß sie, was wirklich in ihr steckt.
Das Buch ist bewusst an Läuferinnen gerichtet, die nicht nur läuferisch über sich hinauswachsen, sondern auch konkret erfahren wollen, wie man Trailrunning spielerisch erlernen kann und sich auf verschiedene Distanzen von 20 Kilometern bis über 100 Kilometern vorbereitet. Auf die besonderen Bedürfnisse von Läuferinnen, wie u. a. zyklusgesteuertes Training, wird hierbei eingegangen.
Trailrunning für Frauen überfordert nicht mit langen, wissenschaftlichen Abhandlungen, Statistiken und Diagrammen, sondern vermittelt vorrangig eigene Erfahrungswerte und die angewandte Praxis aus über 25 Jahren im Laufsport. (Verlagstext)
 

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Hughes, Anna
Verfasser*innenangabe: Anna Hughes
Jahr: 2023
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer Fachverlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.LL
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ISBN: 978-3-8403-7846-1
2. ISBN: 3-8403-7846-X
Beschreibung: 296 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Frau, Lauf, Traillauf, Training, Erwachsene Frau, Frauen, Laufen, Weib, Weibliche Erwachsene
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch