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Your pocket therapist

befreie dich von alten Mustern und verändere dein Leben
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Zimmerman, Annie
Verfasser*innenangabe: Annie Zimmerman
Jahr: 2024
Verlag: München, Piper
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

(I-24/08-C3) (GMK ZWs / RG)
Wir alle haben im Leben mit Schwierigkeiten zu kämpfen, das weiß auch Dr. Annie Zimmerman – nicht nur als Psychotherapeutin, sondern auch als Betroffene. Basierend auf ihrer jahrelangen Erfahrung zeigt sie, dass psychisches Wohlbefinden möglich ist, wenn wir uns darauf einlassen, unsere Emotionen wirklich zu verstehen und alte Verhaltensweisen loszulassen. »Your Pocket Therapist« kombiniert praktische Tools und Übungen mit Anekdoten aus der Therapie und gibt den Leser:innen mithilfe eines 5-Schritte-Plans das Rüstzeug an die Hand, um sinnvolle Veränderungen vorzunehmen, tiefe Heilung zu bewirken und ihr Leben zu verbessern. Ein unverzichtbarer Leitfaden für mentale Gesundheit und bessere Beziehungen zu Familie, Freunden und Partnern.
 
Inhalt
 
Hinweis 7
Einleitung 8
Bevor wir beginnen 17
 
Teil Eins: Das Ich 23
Dich verstehen lernen 24
Depression 45
Angst 63
Trauma, Stress und das Nervensystem 82
Sucht 98
Selbstkritik 119
 
Teil Zwei: Beziehungen 139
Beziehungen verstehen 140
 
Abschnitt 1: Single sein 145
Solo unterwegs 146
Fantasiebeziehungen 152
Einsamkeit 163
 
Abschnitt 2: Eine Beziehung finden 169
Dating 170
Die richtige Chemie 175
Obsession 184
Partner*innenwahl 194
 
Abschnitt 3: In der Beziehung 209
Bindungsmuster 210
Co-Abhängigkeit, Grenzen und Gefallsucht 232
Konflikte und Kommunikation 257
 
Abschnitt 4: Raus aus der Beziehung 269
Betrügen 270
Trennung und Trauer 286
 
Fazit 302
Anlaufstellen 316
Anmerkungen 317

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Zimmerman, Annie
Verfasser*innenangabe: Annie Zimmerman
Jahr: 2024
Verlag: München, Piper
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.HP, I-24/08
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 9783492064859
Beschreibung: 317 Seiten
Schlagwörter: Psychische Belastung, Ratgeber, Verhaltensmodifikation, Mentale Beanspruchung, Mentale Belastung, Psychische Beanspruchung, Psychologische Belastung, Seelische Belastung, Verhalten / Modifikation, Verhaltenskorrektur, Verhaltensänderung
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Fleißig, Marlene
Sprache: Deutsch
Originaltitel: Your pocket therapist
Fußnote: Auf dem Umschlag: "5 Schritte für mentale Gesundheit"
Mediengruppe: Buch