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Energy!

der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth : mit 30-Tage-Selbsthilfeprogramm
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Fleck, Anne
Verfasser*innenangabe: Dr. med. Anne Fleck
Jahr: 2021
Verlag: München, dtv
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

(I-21/08-C3) Bestsellertitel
Anne Fleck, Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie, auch bekannt als »Doc Fleck«, ist eine international renommierte Expertin für Präventiv- und Ernährungsmedizin. Sie gilt als Pionierin der Ganzheitsmedizin, die moderne Forschung und tradierte Heilverfahren zu einer innovativen Methode vereint. Die mehrfach ausgezeichnete Bestsellerautorin und gefragte Speakerin steht auch im Fernsehen, in Seminaren und in ihrem Podcast Menschen mit Rat und Tat zur Seite. Sie demonstriert mit ihrem Ansatz, wie man selbst schwere Krankheiten heilen kann und die Gesundheit erhält. Anne Fleck lebt in Hamburg und arbeitet in eigener Praxis. Ihre Kreativität und Liebe zum Zeichnen und Malen zeigen sich in den Illustrationen ihrer Bücher.
 
REZENSION: "Nach all den zweifelhaften Aussagen im ersten Teil des Werks, in dem es um mögliche Ursachen für die Energielosigkeit geht, räumt Fleck ihrer eigenen Me­thodologie rund zwei Drittel der Seiten ein. Doch selbst wenn hier einige, allerdings nicht gerade neue Wahrheiten drinstecken, fußt die Doc-Fleck-Methode zu einem nicht unerheblichen Teil auf bloßen Vermutungen. So seriös Fleck wirkt, wie sie lässig in ihrem Arztkittel auf dem Cover posiert: Hinter dem Buch­deckel verstecken sich viel heiße Luft und halbgare Hypothesen." spektrum.de - vollständige Rez siehe LInk
 
 
INHALT
Energiegeladen und gesund: Das ENERGYl-Prinzip 10
Was Sie von diesem Buch erwarten können ........ 12
Der Weg durch das Müdigkeitslabyrinth - und hinaus ..................... 14
Den Weg freimachen für neue Energie und Gesundheit............ ... . 15
 
TEIL1 VERBORGENEENERGIERÄUBER 17
Was uns Energie und Gesundheit raubt oder schenkt 20
Wenn die Verdauung heimlich stottert . 24
Ihr Verdauungssystem - und wie es funktioniert .... .. ... 25
Problem 1: Mangel an Magensäure ............... .... 28
Problem 2: Mangel an Verdauungsenzymen ... ........... ............31
Problem 3: Kranke Darmflora: Dysbiose ........ ............... ..... 33
Problem 4: Gestörte Darmwandbarriere -
das »Leaky-Gut-Syndrom« ........ ........... .... ........ . . . . 36
Stumme Entzündung - die unbekannte Größe 44
Autoimmunerkrankungen - Müdigkeit als Leitsymptom 51
Schilddrüse: Hashimoto-Thyreoiditis .. . ....... ...... .... 53
Nervensystem: Multiple Sklerose (MS) ... .... .. ................... ...... 58
Bauchspeicheldrüse: Diabetes mellitus Typ 1...... 62
Gelenke: Rheumatoide Arthritis (RA)........ .. ........... ....... . 63
Dünndarm: Zöliakie ............... 66
Der Hoffnungsschimmer............ . ..... .. .. .. . ... ... ... .. 71
Ausgebrannte Nebenniere - die schleichende Müdigkeit 72
Stress und die Reaktionen des Körpers ... ........... .. 73
Das Geheimnis der Nebennieren................ 74
Nahrungsmittelintoleranzen - wenn der Milchkaffee einschläfert 83
Störenfriede aus dem Essen .. .... ..................... ............. .... .. 84
Milch und Gluten - heimliche Müdemacher mit Suchtpotenzial ... 85
 
Todmüde von einer Sekunde auf die andere?
Das geheimnisvolle Mastzellaktivierungssyndrom ........................ 91
Die verrückte Mastzelle ...... . .... ........ ........................................ 92
Das wandelbare Chamäleon......................................................... 93
Kranke Mitochondrien - der Zellcrash ..................................... 99
»Radikale Radikale« - was Mitochondrien krank
und Sie müde macht.......... ....... .......... ................................. 102
Problem Halswirbelsäule - »Schwachstelle« Genick. ...................... 103
Mitochondrien brauchen Pflege ........... 104
Arzneimittel als Müdemacher und Nährstoffräuber ............................ 111
Die häufigsten Diebe von Nährstoffen ...... ........... 112
Wie lässt sich ein erhöhter Mikronährstoffbedarf decken?........ 120
Chronisch vergiftet - wie Schadstoffe müde und krank machen.... 121
Die verborgene toxische Last...... ....................... . . . . 124
Tatort Mund - wie unentdeckte Störfelder schlapp machen ........ 134
Heimliche Untermieter- Infektionen ................................................. 142
Toxoplasmose - die verschwiegene Epidemie.................................. 148
Epstein-Barr-Virus - der unterschätzte Energieräuber................... 151
 
TEIL 2 MÜDE, IMMUNSCHWACH
ODER KRANK? DER AUSWEG AUS
DEM LABYRINTH 159
Der richtige Rhythmus ........... .................................................. 162
Die Organuhr ........... .............. 164
Alles zu seiner Zeit - die natürlichen Zyklen Ihrer Organe ............... 167
Essen und Trinken im richtigen Rhythmus . . . ................. ........ 181
Gut schlafen - das Geheimnis der Regeneration ....... 183
Die Kraft der Ernährung 194
Energieräuber: Gluten, Milch, Zucker und Transfette ....... . . . . 194
Energiebringer ENERGYl-Ernährung ........... 202
Vegetarische und vegane Ernährung - ein Update.................. ... 222
 
Gesunde Verdauung - Kleines Heil-ABC 230
HEIL-ABC - So stärken Sie Ihre Verdauungshelfer ......... 231
HEIL-ABC - So renovieren Sie Darmwand
und Schleimhautbarrieren........................ 233
HEIL-ABC - So fördern Sie die neuen,
sympathischen Darmbewohner... . ... ............... 236
Entgiften - aber richtig 241
Wie die Entgiftung des Körpers funktioniert .... ............... 242
Die 7 goldenen Regeln der Entgiftung . ....... 245
Was sonst noch der Entgiftung hilft - und was nicht .. . ... 248
Toxische Energiestaubsauger im Alltag -
und wie wir sie loswerden 251
Nahrungsergänzung -
die besten Tipps und Tricks aus der Praxis 259
Sanftes Doping aus der Natur 288
Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und Energie
zurückgewinnen 295
Die besten Rezepte für mehr Sofort-Energie.......................... 296
ENERGYI-Macher durch Stressabbau ............. 304
 
TEIL 3 DAS 30-TAGE-ENERGYl-PROGRAMM 317
ENERGYl-Woche 1 321
5 ENERGYI-Regeln, die Ihnen zum Erfolg verhelfen ........... 322
Ihr Rhythmus entscheidet .......................................... 323
Energieräuber langsam ausbooten ............... 326
Entspannen Sie täglich .................................. 328
Setzen Sie bewusst auf Rituale ................ 329
Nahrungsergänzungen - so wenig wie nötig . ... . . .... .. ..... 330
Holen Sie Ihr persönliches Umfeld ins Boot.................... 330
Woran Sie noch denken sollten ....... . .... .............. 331
 
ENERGY!-Wochen 2 und 3 ...... 332
Der »perfekte« ENERGYl-Tag ...... . . ......... 332
Der ENERGYI-Reset Ihres Körpers............................... 334
Was können Sie erwarten? .... ................. 335
Die ENERGYI-Rezepte ....................... .................. . . ....... ... 336
ENERGYl-Tag 1........... 340
ENERGYl-Tag 2 .... ........................ ......... . . ....................... 343
ENERGYl-Tag 3....... 346
ENERGYl-Tag 4... ............... . ............................... 349
ENERGYl-Tag 5.... ............ 352
ENERGYl-Tag 6.... . .......... ................ 355
ENERGYl-Tag 7............ 358
ENERGYl-Woche 4 369
Ihren persönlichen Energieräubern auf der Spur ... ........ 369
Wie es weitergeht ...... ............. 374
Lupe raus! Die Motivation, ins Detail zu gehen........... . .............. 375
Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth -
ein Leitfaden.......................... 376
Innovative Diagnostik- und Therapiemethoden ........... 380
ENERGYI-Basisdiagnostik .......... ........................ 381
Checkliste für Ihren Arztbesuch... ......... 382
Weiterführende Diagnostik........................... 384
Plan zur Heilung einer Nebennierenschwäche ..................... 392
 
Nachwort ........ ........ 395
 
ANHANG
Anmerkungen........ . . ........................................ ...... ..... 398
So bleiben Sie informiert .. .... ..... .. ...... .... . ....... .......... 421
Stichwortverzeichnis und Abkürzungen ............. 422
Danke! ............. 432

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Fleck, Anne
Verfasser*innenangabe: Dr. med. Anne Fleck
Jahr: 2021
Verlag: München, dtv
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Systematik: Suche nach dieser Systematik NK.HW, I-21/08, NK.A
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ISBN: 978-3-423-28277-2
2. ISBN: 3-423-28277-0
Beschreibung: 431 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Gesundheitsstörung, Bagatellkrankheit (Zetkin), Beschwerden, Geringfügige Gesundheitsstörung, Gesundheit / Störung, Körperliche Beschwerden
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch