Cover von Depression und Burnout loswerden wird in neuem Tab geöffnet

Depression und Burnout loswerden

wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Bernhardt, Klaus
Verfasser*innenangabe: Klaus Bernhardt
Jahr: 2019
Verlag: München, Ariston
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbar

Exemplare

AktionZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
Vorbestellen Zweigstelle: 03., Rabeng. 6 Standorte: PI.YP Bern Status: Entliehen Frist: 02.04.2024 Vorbestellungen: 0
Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: PI.YP Bern / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6 Status: Entliehen Frist: 19.04.2024 Vorbestellungen: 0

Inhalt

VERLAGSTEXT: / / / Falsche Ernährung, falsche Medikamente, falsches Denken sind nur einige der oft überraschenden und unterschätzten Ursachen für die meisten Formen von Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen. Klaus Bernhardt zeigt anhand neuester Forschungen, dass es sich bei diesen Krankheiten oft um psychische und körperliche Reaktionen auf Mangelerscheinungen und Stresssituationen handelt. Äußerst zugänglich erklärt er die im Körper ablaufenden Prozesse und gibt unzählige praxiserprobte Tipps sowie leicht umsetzbare Maßnahmen an die Hand, was Betroffene tun können, um sich mit einfachen Mitteln schnell und dauerhaft von ihren Leiden zu befreien.
 
AUS DEM INHALT: / / / / Vorwort 8 / / Kapitel 1 / Mythen und Fakten über Depression und Burnout 11 / 1.1 Die psychischen Auslöser von Burnout und / Depression sind grundverschieden 13 / 1.2 Depression: Der Fakten-Check 22 / 1.3 Burnout: Der Fakten-Check 26 / / Kapitel 2 / Die zehn häufigsten Ursachen einer Depression 31 / 2.1 Negatives Denken und Zweckpessimismus 31 / 2.2 Zu wenig BDNF-Proteine und zu viel Kynurenin durch mangelnde Bewegung 43 / 2.3 Häufige Nebenwirkungen gängiger Medikamente 52 / 2.4 Unerkannte Lebensmittelunverträglichkeiten 71 / 2.5 Ein Mangel an Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen 88 / 2.6 Chronische Entzündungen 102 / 2.7 Verändertes Sozialverhalten durch Social Media und Handys 105 / 2.8 Nicht erkannte oder falsch behandelte Angststörungen 120 / 2.9 Schlafstörungen sowie falsche Schlafgewohnheiten 122 / 2.10 Traumatische Erfahrungen und verdrängte Trauer 127 / / / Kapitel 3 / Die Macht falscher Glaubenssätze 135 / 3.1 Das Erkennen und Verändern limitierender / Glaubenssätze in der Therapie 138 / 3.2 Was tun, wenn nicht sofort ein / Therapieplatz zur Verfügung steht? 139 / / Kapitel 4 / Die zehn häufigsten Ursachen eines Burnout 145 / 4.1 Unerkannte Energie- und Zeitdiebe 145 / 4.2 Die Facharbeiter-Unternehmer-Falle 162 / 4.3 Perfektionismus und Selbstausbeutung 169 / 4.4 Ersatzbefriedigungen und nicht erkannte Engpässe 176 / 4.5 Das Helfersyndrom 184 / 4.6 Ständiges Sichvergleichen 188 / 4.7 Beruf und psychische Grundbedürfnisse passen nicht zusammen 191 / 4.8 Gestörter Zellstoffwechsel durch Halswirbelsäulenprobleme 197 / 4.9 Drogen: Kokain, MDMA, Amphetamine und Cannabis 203 / 4.10 Alkoholmissbrauch 205 / / Kapitel 5 / Neustart im Gehirn: Wie viele kleine Fehler ein System zum Absturz bringen und wie ein echter Neustart gelingen kann 208 / 5.1 Dem lieben Gott ins Handwerk pfuschen 209 / 5.2 Das A und O im Kampf gegen Depressionen und Burnout 210 / 5.3 Ihre persönliche Outsourcing-Liste 213 / 5.4 Der Fehler, irgendwo »ankommen« zu wollen 214 / 5.5 Weitere Hilfe 215 / / / Kapitel 6 / Fünf ungewöhnliche Methoden, mit denen sich seelische / Tiefs schnell überwinden lassen 216 / 6.1 Der Fremdsprachentrick 216 / 6.2 Die Notfallbox 223 / 6.3 Die Macht des Reframings 228 / 6.4 Benutzen Sie Ihr Gehirn wie Google 234 / 6.5 Raus aus der Generalisierungsfalle 241 / / Nachwort 247 / / Quellennachweise 249

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Bernhardt, Klaus
Verfasser*innenangabe: Klaus Bernhardt
Jahr: 2019
Verlag: München, Ariston
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.YP
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-424-20205-2
2. ISBN: 3-424-20205-3
Beschreibung: Originalausgabe, 245 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Burnout-Syndrom, Depression, Therapie, Behandlung / Medizin, Burnout, Depressionen, Krankenbehandlung
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: Deutsch
Fußnote: Hier auch später erschienene, unveränderte als Nachdruck behandelte Auflagen
Mediengruppe: Buch