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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: TT.NK.GG Yoga / College 3d - AV-Medien / Regal 3d-1	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Kurzbeschreibung"Yoga für Schwangere" ist für Einsteiger bestens geeignet, da es sich dem Übenden anpasst und auf die einzigartige Zeit, die jede Frau anders erlebt, bewusst eingeht. Das Programm ist zugeschnitten auf die körperlichen Besonderheiten während der Schwangerschaft und die in Übungsabläufen vorgestellten Asanas (Übungen) bereiten auf sanfte und anhaltende Art auf die Anstrengungen der Geburt vor. Mögliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder anhaltende Müdigkeit können so durch regelmäßige Praxis gemindert werden.ProduktbeschreibungenYoga für Schwangere "Yoga für Schwangere" ist Teil der Filmothek "Mein Baby - Mut zum Kind". In dieser DVD stellt die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel (Sanskritname: Jagadamba) Übungen (Asanas) vor, die speziell auf die Bedürfnisse und möglichen Beschwerden der Schwangeren zugeschnitten sind. Die Übungen werden von einer schwangeren Schülerin durchgeführt. So sieht jede Übende sehr schnell, wie weit sie gehen kann. Denn Yoga ist kein Leistungssport. Jede Schwangere erlebt die Zeit ihrer Schwangerschaft anders. Manche vermissen ihren Sport. Untrainierte gehen es lieber etwas langsamer an. Für alle bietet "Yoga für Schwangere" passende Übungsabläufe: 1. Die belebende Powerstunde für die Aktiven 2. Das Spezielle Verwöhnprogramm für Rückenbeschwerden und Ruhe Suchende 3. Das Kleine Programm für die Zeitlosen Mit insgesamt 200 Minuten ist "Yoga für Schwangere" ein abwechslungsreiches Programm und der perfekte Einstieg in die Welt des Yoga. Beckenbodentraining und Atemübungen zur Vorbereitung auf die Geburt inklusive. Freut Euch auf einen neuen Körper. Wir wünschen eine gesunde und glückliche Schwangerschaft! Inhalt: Einführung durch Yogalehrerin Jagadamba Unterricht: 3 Übungsabläufe mit jeweils: Beginn, Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübung), Lockerung/ Dehnung, Asanas (Körperstellungen), Tiefenentspannung, Abschluss Extras: Kraftübung für die Geburt, Augenübung, Expertentipp