Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7	Standorte: PI.YP Ludw	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Rabeng. 6	Standorte: PI.YP Ludw	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 04., Favoritenstr. 8	Standorte: PI.YP Ludw	Status: Entliehen	Frist: 10.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Ludw / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.YP Ludw	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 20., Pappenheimg. 10-16	Standorte: PI.YP Ludw	Status: Entliehen	Frist: 30.04.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 22., Bernoullistr. 1	Standorte: PI.YP Ludw	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.YP Ludw / Psychologie	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

(I-17/09-C3) (GMK ZWs / RG)

VERLAGSTEXT: / / Prokrastination ist in der heutigen Zeit ein weit verbreitetes Phänomen: Aufschieberitis. Statt sich den anstehenden Aufgaben und Verpflichtungen zu widmen, werden diese beharrlich vor sich hergeschoben. Vor lauter Optionen sehen viele nicht mehr das Wesentliche. Schluss mit Prokrastination zeigt den Ausweg aus Demotivation, Frustration, Chaos und Stress. Das Ziel ist innere Motivation, Aktionsfähigkeit, Effektivität und Zufriedenheit in Beruf und im Privatleben. / Petr Ludwig überträgt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse in die Praxis und räumt mit Halbwahrheiten und Mythen im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung auf. Er erklärt, warum Aufgaben überhaupt aufgeschoben werden und wie man sich immer wieder aufs Neue motivieren kann. Anhand acht konkreter Instrumente kann jeder lernen, die eigene Vision zu finden, neue Gewohnheiten zu entwickeln, Aufgaben und Zeit zu organisieren und mit Misserfolgen umzugehen - damit nachhaltig mit der Prokrastination endlich Schluss zu machen.

 

AUS DEM INHALT: / / Vorwort des Autors / EINLEITUNG: Was ist Prokrastination und warum sollte man dagegen ankämpfen? 15 / Die Geschichte des menschlichen Aufschiebens 19 / Heute: Zeitalter der Entscheidungsparalyse 20 / Wie man Informationen am effektivsten gewinnt 25 / Das System der Persönlichkeitsentwicklung 31 / Motivation 34 / Aktionsfähigkeit 36 / Outputs 38 / Objektivität 40 / Zusammenfassung: Einleitung 42 / / MOTIVATION: Wie m an sie erwirbt und langfristig beibehält 45 / Äußere Motivation: Anreize durch Zuckerbrot und Peitsche 47 / Innere Motivation durch Ziele: Freude, die nicht anhält 50 / Innere Motivation durch den Weg: Zufriedenheit in der Gegenwart 60 / Zusammenarbeit als Grundlage einer effektiveren Entwicklung 67 / Die Kraft der Gruppenvision 74 / Welche Motivation ist also die passendste? 77 / / / INSTRUMENT

 

1: Persönliche Vision 78 / Persönliche SWOT-Analyse 80 / Auflistung der persönlichen Erfolge 85 / Analyse der motivierenden Tätigkeiten 86 / Die Beta-Version der persönlichen Vision 89 / Die Finalversion der Vision 90 / Zusammenfassung: Motivation 98 / / AKTIONSFÄHIGKEIT: Wie m an sich selbst befiehlt und gehorcht 101 / Wenn die Vernunft will, die Emotionen aber nicht 104 / Der emotionale Elefant und der rationale Reiter 108 / Die kognitive Quelle: Der Schlüssel zur Selbstregulation 110 / Die Erneuerung der kognitiven Quelle 111 / Das Wachstum der kognitiven Quelle 113 / Grundlagen der Elefantendressur: Das Erlernen neuer Gewohnheiten 114 / Wie man vermeidet, die erlernten Gewohnheiten zu unterbrechen, und wie man diese langfristig beibehält 119 / Wie man Unsitten überwindet und sich diese nie wieder aneignet 120 / INSTRUMENT

 

2: Arschtrittzettel 123 / Wie der Arschtrittzettel funktioniert 124 / Optionale Erweiterung der Methode 128 / Warum funktioniert der Arschtrittzettel? 129 / Risiken der Methode 132 / / / Entscheidungsparalyse 135 / INSTRUMENT

 

3: ToDo-Today 143 / Wie ToDo-Today funktioniert 147 / Optionale Erweiterung der Methode 156 / Warum funktioniert ToDo-Today? 156 / Risiken der Methode 157 / INSTRUMENT

 

4: ToDo-All 160 / Wie ToDo-All funktioniert 162 / Was geschieht mit neuen Aufgaben? 164 / Freiwillige Erweiterung der Methode 165 / Warum funktioniert ToDo-All? 168 / Risiken der Methode 168 / Die Komfortzone der Menge: Ein Platz, wo das Böse zur Welt kommt 169 / INSTRUMENT

 

5: Heldentum 174 / Wie wird Heldentum trainiert? 176 / Zusammenfassung: Aktionsfähigkeit 182 / / OUTPUTS: Wie m an Zufriedenheit gewinnt und beibehält 185 / Wo negative Emotionen geboren werden 188 / Erlernte Hilflosigkeit, Schleife der Hoffnungslosigkeit 193 / Wie man Hamster bekämpft? So wie die Kriegsveteranen! 198 / INSTRUMENT

 

AUS DEM INHALT:Schicksalsschläge überwinden 211 / / / Das Umschalten der Wahrnehmung von der negativen auf die positive Vergangenheit 213 / INSTRUMENT

 

7: Flowzettel 217 / INSTRUMENT

 

8: Hamsterrestart 220 / Persönlichkeitsentwicklung und persönlicher Sturz 223 / Zusammenfassung: Outputs 226 / / OBJEKTIVITÄT: Wie w ir lernen, unsere Mängel zu sehen 229 / Dunning-Kruger-Effekt: Blindheit der Inkompetenten 234 / Das Gehirn schützt uns durch süße Ignoranz 237 / Warum sollte man gegen Unobjektivität kämpfen? 239 / Wie die Objektivität konkret erhöht wird 241 / Zusammenfassung: Objektivität 248 / / FAZIT: Der Schlüssel zur Nachhaltigkeit 251 / INSTRUMENT

 

9: Meeting mit sich selbst 253 / Wie geht man zu einem Meeting mit sich selbst? 253 / Risiken der Methode 254 / Das Ende der Prokrastination und persönlicher Neubeginn 256 / / LITERATURVERZEICHNIS 261