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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Lang / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Psychische Krisen sind normal, heute leidet jeder Zweite im Lauf seines Lebens an einer psychischen Erkrankung. Folglich stellt sich ein Paradigmenwechsel ein, bei dem es weniger um die Bekämpfung von Symptomen als vielmehr um die Stärkung von Ressourcen geht. Viele Betroffene haben gelernt, ihre Erkrankung selbst zu steuern, zu heilen oder von vornherein zu verhindern, dass sie in Zukunft psychisch krank werden. In diesem Buch werden 53 unterschiedliche Wege aufgezeigt, die helfen, die psychische und körperliche Gesundheit zu stützen.

 

Inhalt / / Vorwort 11 / / Teil 1: Wie wirkt sich unsere Außenwelt auf unsere / psychische Gesundheit aus? / / Einführung 15 / / Wie männlich wir sind 17 / / In welcher Umgebung wir leben 24 / / In welchem Land wir leben 27 / / Wie viel Geld wir verdienen 31 / / Wie intelligent wir sind 36 / / Wie wir psychische Erkrankungen bewerten 39 / / Ob wir in Paarbeziehungen leben 49 / / Ob wir Kinder haben 53 / / / Welchen Arbeitsplatz wir haben 57 / / Wie stigmatisiert psychische Erkrankungen sind 65 / / Ob wir körperlich gesund sind 73 / / Wie wir alt werden 78 / / Ob wir religiös sind 82 / / Ob wir Haustiere haben 86 / / Teil 2: Wie wirkt sich unser Verhalten auf unsere / psychische Gesundheit aus? / / Einführung 95 / / Ob wir Sport treiben 97 / / Wie wir uns ernähren 102 / / Ob wir Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen 112 / / Ob wir der Therapie vertrauen können 116 / / / Wie sich die Digitalisierung entwickelt 122 / / Ob wir mit Maß Computerspiele spielen 128 / / Welche Hobbies wir haben 131 / / Ob wir entspannen können und meditieren 136 / / Ob wir unsere Freundschaften pflegen 140 / / Wie wir schlafen 145 / / Wie viel Licht wir haben 150 / / Wie unsere Mimik aussieht 154 / / Teil 3: Wie wirkt sich unsere Haltung auf unsere / psychische Gesundheit aus? / / Einführung 159 / / Ob wir präsent sind 161 / / Ob wir optimistisch sind 167 / / / Ob wir neugierig sind 171 / / Ob wir dankbar sind 176 / / Ob wir lieben können und empathisch sind 180 / / Ob wir aktive Entscheidungen treffen 183 / / Ob wir uns mit getroffenen Entscheidungen arrangieren / können 187 / / Ob wir Humor haben 191 / / Ob wir vergeben können 194 / / Wie wir das Glück bewerten 199 / / Ob wir unsere Gedanken entschärfen können 205 / / Ob wir Gefühle akzeptieren können 210 / / Welche Werte wir haben 216 / / Ob wir unsere Ziele umsetzen können 220 / / / Ob wir uns motivieren können 224 / / Wie wir mit Krisen umgehen 230 / / Ob wir unsere Ängste kennen 236 / / Wie selbstbewusst wir sind 241 / / Ob wir einen Lebenssinn erkennen 244 / / Danksagung 247 / / Literatur 249