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Wut ist auch keine Lösung

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Augner, Christoph
Verfasser*innenangabe: Dr. Christoph Augner
Jahr: 2022
Verlag: Hannover, Humboldt
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

(I-23/02-C3) (GMK ZWs / RG)
Der Psychologe befasst sich in seinem Ratgeber mit dem Gefühl der Wut. Da diese Emotion oft mehr Schaden anrichtet, als Lösungsansätze zu bieten, will Augner Methoden aufzeigen, um mit seiner Wut umzugehen, sie auf lange Sicht zu kontrollieren und so zu mehr Gelassenheit zu finden.
 
INHALT
 
Einleitung
 
Was ist Wut überhaupt?
Wut im Lauf der Geschichte
Wut psychologisch gesehen
Wut und Persönlichkeit
Wut physiologisch gesehen
Warum werden wir wütend?
Ursachen der Wut
Funktionen der Wut
Die negativen Folgen der Wut
Wut in persönlichen Beziehungen
Wut am Arbeitsplatz
Die Folgen für den Wütenden
Wut, Hilflosigkeit und die Macht der Demut
 
So werden Sie zum Wut-Entschärfer: Crashkurs 58
Der „Feuerdrache in uns": So managen Sie Ihren Ärger
Die Grundlagen
Vorbeugen ist besser als heilen
Wenn der Vulkan zu rauchen beginnt
Entwickeln Sie einen Wut-Kontrollplan
Die „Feuerdrachen um uns": So gehen Sie mit der Wut
der anderen um
Die Perspektive des anderen einnehmen
Den Wütenden ins Leere laufen lassen und Zeit gewinnen
Angebote machen, um wieder in Verbindung zu kommen
So tun, als ob
Großzügig sein
 
I So kontrollieren Sie Ihre Wut langfristig: Vertiefung 78
Der Wut nachhaltig Grenzen setzen 78
Analyse #1: Die eigene Wut verstehen 79
Analyse #2: Die Wahrnehmung schärfen, Wutauslöser erkennen 82
Anti-Wut-Methode #1: Widerstandsfähigkeit kultivieren 88
Anti-Wut-Methode #2: Empathische Offenheit zeigen 93
Anti-Wut-Methode #3: Die Perspektive des anderen einnehmen 105
Anti-Wut-Methode #4: Entscheidende Gesprächssituationen
erkennen und steuern 114
Anti-Wut-Methode #5: Den eigenen Handlungsspielraum nutzen 127
Anti-Wut-Methode #6: Den Stress meistern, fast alles ignorieren 134
Anti-Wut-Methode #7: Die Wut konstruktiv einsetzen 143
 
Zum Schluss 150
 
Der „Werkzeugkoffer Wut" - die Top 7 152
 
Dank 158
 
Anhang 159
Quellen
Weitere Bücher von Christoph Augner

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Augner, Christoph
Verfasser*innenangabe: Dr. Christoph Augner
Jahr: 2022
Verlag: Hannover, Humboldt
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.HLM, I-23/02
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ISBN: 9783842631151
Beschreibung: Originalausgabe, 168 Seiten
Schlagwörter: Psychologie, Selbstkontrolle, Wut, Handlungskontrolle, Ich-Kontrolle, Ich-Steuerung, Mensch / Psychologie , Selbstverstärkung (Quasisynonym)
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Sprache: Deutsch
Fußnote: "Ärger und negative Gefühle in den Griff bekommen" - Umschlag
Mediengruppe: Buch