Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Will / College 3s - Bosnisch-Kroatisch-Serbisch / Regal 3s	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 10., Laxenburger Str. 90a	Standorte: FS.XS PI.Y Will	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Zivot moze biti naporan, stresan i groznicav - ali ne mora biti tako.

Knjiga Meditacije usmjerene svjesnosti predstavlja skup jednostavnih i ucinkovitih vjezbi koje ce vam pomoci da prekinete zacarani krug tjeskobe, stresa, nezadovoljstva i iscrpljenosti te otkrijete istinski zivotni polet, onu vrstu srece koja vam omogucuje da se suocite i s najvecim zivotnim nedacama.

Vjezbe proizlaze iz kognitivne terapije temeljene na usmjerenoj svjesnosti (Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT) koja je dokazano ucinkovita u borbi protiv depresije te ju preporucuje i Nacionalni institut za zdravlje i klinicku izvrsnost Velike Britanije i Irske.

Jednostavne meditacije usmjerene svjesnosi trebate prakticirati samo nekoliko minuta dnevno, a nagrada ce biti golema - zagospodarit cete svojim zivotom i konacno uzivati u njemu.

 

Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford.

 

es sind nur zwanzig minuten täglich, aber sie können das leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu fi nden. Das Wunderwort heißt "Achtsamkeit": Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. (Verlagstext)