Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 02., Zirkusg. 3	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Fasang. 35-37	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Entliehen	Frist: 17.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 04., Favoritenstr. 8	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLM Augn / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3/4	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLM Augn / College 3u - Neuerwerbungen / Regal 3b-1/3u	Status: Entliehen	Frist: 06.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 10., Laxenburger Str. 90a	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Entliehen	Frist: 30.04.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 14., Hütteldorfer Str. 130 d	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Entliehen	Frist: 10.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 14., Linzer Str. 309	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 17., Hormayrg. 2	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 18., Weimarer Str. 8	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 19., Billrothstr. 32	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 20., Pappenheimg. 10-16	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 138	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 27	Standorte: PI.HLM Augn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.HLM Augn / Psychologie	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

(I-23/02-C3) (GMK ZWs / RG)

Der Psychologe befasst sich in seinem Ratgeber mit dem Gefühl der Wut. Da diese Emotion oft mehr Schaden anrichtet, als Lösungsansätze zu bieten, will Augner Methoden aufzeigen, um mit seiner Wut umzugehen, sie auf lange Sicht zu kontrollieren und so zu mehr Gelassenheit zu finden.

 

INHALT

 

Einleitung

 

Was ist Wut überhaupt?

Wut im Lauf der Geschichte

Wut psychologisch gesehen

Wut und Persönlichkeit

Wut physiologisch gesehen

Warum werden wir wütend?

Ursachen der Wut

Funktionen der Wut

Die negativen Folgen der Wut

Wut in persönlichen Beziehungen

Wut am Arbeitsplatz

Die Folgen für den Wütenden

Wut, Hilflosigkeit und die Macht der Demut

 

So werden Sie zum Wut-Entschärfer: Crashkurs 58

Der „Feuerdrache in uns": So managen Sie Ihren Ärger

Die Grundlagen

Vorbeugen ist besser als heilen

Wenn der Vulkan zu rauchen beginnt

Entwickeln Sie einen Wut-Kontrollplan

Die „Feuerdrachen um uns": So gehen Sie mit der Wut

der anderen um

Die Perspektive des anderen einnehmen

Den Wütenden ins Leere laufen lassen und Zeit gewinnen

Angebote machen, um wieder in Verbindung zu kommen

So tun, als ob

Großzügig sein

 

I So kontrollieren Sie Ihre Wut langfristig: Vertiefung 78

Der Wut nachhaltig Grenzen setzen 78

Analyse #1: Die eigene Wut verstehen 79

Analyse #2: Die Wahrnehmung schärfen, Wutauslöser erkennen 82

Anti-Wut-Methode #1: Widerstandsfähigkeit kultivieren 88

Anti-Wut-Methode #2: Empathische Offenheit zeigen 93

Anti-Wut-Methode #3: Die Perspektive des anderen einnehmen 105

Anti-Wut-Methode #4: Entscheidende Gesprächssituationen

erkennen und steuern 114

Anti-Wut-Methode #5: Den eigenen Handlungsspielraum nutzen 127

Anti-Wut-Methode #6: Den Stress meistern, fast alles ignorieren 134

Anti-Wut-Methode #7: Die Wut konstruktiv einsetzen 143

 

Zum Schluss 150

 

Der „Werkzeugkoffer Wut" - die Top 7 152

 

Dank 158

 

Anhang 159

Quellen

Weitere Bücher von Christoph Augner