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Prävention von Sportverletzungen

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Potach, David; Meira, Erik
Verfasser*innenangabe: David Potach
Jahr: 2023
Verlag: München, riva premium
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbar

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Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Potach, David; Meira, Erik
Verfasser*innenangabe: David Potach
Jahr: 2023
Verlag: München, riva premium
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.AMM
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ISBN: 978-3-7423-2404-7
2. ISBN: 3-7423-2404-7
Beschreibung: 1. Auflage, 255 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Prävention, Sportverletzung, Prophylaxe, Verhütung, Vorbeugung, Vorsorge <Prävention>
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Sind Sie ambitionierter Freizeitathlet oder Leistungssportler? Dann mussten Sie sich mit Sicherheit schon einmal in Ihrem Leben mit einer Verletzung auseinandersetzen. Sei es nur ein verstauchter Knöchel oder eine Sehnenscheidenentzündung – Beschwerden können sich langfristig auf die Performance auswirken und auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Falsches Training, schlechte Vorbereitung oder zu hohe Belastungen gehören zu den häufigsten Auslösern. Die Physiotherapeuten David Potach und Erik Meira zeigen, wie Sie sich durch gezieltes Krafttraining effektiv und präventiv vor Verletzungen schützen können. Wie entstehen Sportverletzungen? Welche Arten gibt es? Und welche Muskeln werden bei unterschiedlichen Bewegungsabläufen beansprucht? Um zu verstehen, wie Sie Verletzungen vorbeugen können, gilt es erst einmal, die anatomischen Grundlagen hinter den Mechanismen des Körpers zu begreifen. Anhand der über 150 detaillierten Farbillustrationen werden Ihnen diese Prinzipien anschaulich und leicht verständlich erklärt. Von Kopf bis Fuß erfahren Sie, welche Körperbereiche je nach Sportart besonders strapaziert werden und wo die Gefahren für gängige Beschwerden wie • Tennisarm, • Läuferknie, • Gehirnerschütterung, • einem Riss in der Rotatorenmanschette oder • Verstauchungen in Rücken, Hüfte und Oberschenkel liegen. Mit 55 sorgsam ausgewählten Übungen können Sie einzelne Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke gezielt stärken. Zusätzliche Tipps und Tricks zur Erstellung eines eigenen Trainingsplans garantieren die leichte Integration in Ihre bestehende Sportroutine. (Verlagstext)
Mediengruppe: Buch