Cover von Das MBCT-Arbeitsbuch wird in neuem Tab geöffnet

Das MBCT-Arbeitsbuch

ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress ; inklusive MP3-CD mit Achtsamkeitsübungen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Teasdale, John D.; Williams, J. Mark G.; Segal, Zindel V.
Verfasserangabe: John Teasdale, Mark Williams & Zindel Segal. Mit einem Vorw. von Jon Kabat-Zinn. Aus dem Amerikanischen von Christine Bendner
Jahr: 2015
Verlag: Freiburg im Breisgau, Arbor-Verl.
Mediengruppe: Buch
verfügbar

Exemplare

AktionZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
Vorbestellen Zweigstelle: 05., Pannaschg. 6 Standorte: PI.HKA Teas / Psychologie Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: PI.HKA Teas / College 3f - Psychologie Status: Entliehen Frist: 31.03.2023 Vorbestellungen: 0

Inhalt

Falls Sie jemals für einen kürzeren oder längeren Zeitraum zutiefst unglücklich mit Ihrem Leben waren oder noch sind, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, etwas dagegen zu tun. Wie sehr Sie sich vielleicht auch bemühen, es wird einfach nicht besser – jedenfalls nicht auf Dauer.
 
Das achtwöchige MBCT-Programm (die Abkürzung MBCT steht für Mindfulness-Based Cognitive Therapy = Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie) wurde speziell entwickelt, um Menschen zu helfen, mit anhaltenden unerwünschten inneren Zuständen und Stimmungen umgehen zu lernen. MBCT wurde wissenschaftlich untersucht und hat sich in klinischen Studien weltweit als wirksame Methode bei Depressionen, Angstzuständen und einer ganzen Reihe anderer psychischer Probleme erwiesen.
 
Dieses praktische Arbeitsbuch führt Sie sehr anschaulich Schritt für Schritt durch das MBCT-Programm. Sie können es im Rahmen eines Gruppenseminars, einer Einzeltherapie oder auch als Selbsthilfe-Ratgeber benutzen. Die geführten Übungen auf der beiliegenden MP3-CD sind eine zusätzliche Unterstützung. (Verlagstext)
 
Inhalt
 
Vorwort 7
 
Teil 1: Grundlagen
1 Herzlich willkommen 13
2 Depression, Niedergeschlagenheit
und emotionales Leiden 25
3 Tun, Sein und Achtsamkeit 41
4 Vorbereitung 61
 
Teil 2: Das Programm der
Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie
5 1. Woche: Jenseits des "Automatikbetriebs" 75
6 2. Woche: Eine andere Art des Wissens 107
7 3. Woche: Heimkehren in die Gegenwart 145
8 4. Woche: Abneigung wahrnehmen 181
9 5. Woche: Den Dingen erlauben, zu sein, wie sie sind 217
10 6. Woche: Gedanken als Gedanken erkennen 245
11 7. Woche: Freundlichkeit "in Aktion" 277'
12 8. Woche: Was nun? 317
 
Hilfsquellen 341
Liste der Audio-Dateien 347
Anmerkungen 349
Über die Autoren 357
Danksagung 359
Anmerkungen der Autoren 361

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Teasdale, John D.; Williams, J. Mark G.; Segal, Zindel V.
Verfasserangabe: John Teasdale, Mark Williams & Zindel Segal. Mit einem Vorw. von Jon Kabat-Zinn. Aus dem Amerikanischen von Christine Bendner
Jahr: 2015
Verlag: Freiburg im Breisgau, Arbor-Verl.
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.HKA
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-86781-120-0
2. ISBN: 3-86781-120-2
Beschreibung: 1. Aufl., 361 S. : Ill. + 1 MP3-CD
Schlagwörter: Achtsamkeit, Depression, Kognitive Psychotherapie, Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie, CD, Depressionen, Kognitive Therapie, Samma-Sati, Samyak-Smriti, Samyak-Smrti, Sati <Buddhismus>, Sensory awareness, Smrti <Buddhismus>, Vollkommene Achtsamkeit, CDs, MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Bendner, Christine; Kabat-Zinn, Jon
Sprache: Deutsch
Originaltitel: The mindful way workbook
Fußnote: Literatur- und URL Angaben Seite 342 - 346
Mediengruppe: Buch