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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Peyt / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Vorbestellt	Frist:	Vorbestellungen: 1

Resonanz als Weg der Heilung

Mit einem anderen Menschen in Resonanz zu sein bedeutet: Er versteht uns voll und ganz und betrachtet uns mit emotionaler Wärme und Großzügigkeit. Auch mit sich selbst kann man in Resonanz sein. Man kommt in Verbindung mit dem Körper, versteht, was im Gehirn passiert und kann die innere Stimme transformieren.

Die innere Stimme kann sehr kalt und kritisch sein. Verändert sie sich, wird also der innere Dialog eher warm und freundlich, hat dies Auswirkungen auf die Funktionsweise des Gehirns. Deshalb ist Sprache für die Autorin ein wichtiger Ansatzpunkt zur Aktivierung der eigenen Selbstheilungskräfte. Das Buch bietet:

neurologische Erkenntnisse,

Wissen aus der Traumaforschung,

Möglichkeiten einer empathischen Sprache,

14 geführte Meditationen, die helfen, einen Weg der Heilung zu beschreiten.

Inhalt / / Liste der Meditationen. 11 / Danksagung und: Wie dieses Buch geboren wurde 13 / Vorwort 17 / / Einleitung. 21 / Resonanzfähigkeit 0.1: Was ist eine Resonanzfähigkeit? 25 / Gehirnkonzept 0.1: Neuroplastizität 27 / Resonanzfähigkeit 0.2: So, wie wir sind, ergeben wir einen Sinn. 30 / / 1. Wie wir mit uns selbst sprechen: Das Ruhezustandsnetzwerk. 39 / Resonanzfähigkeit 1.1: Klein anfangen, um Selbstwärme zu entdecken 39 / Gehirnkonzept 1.1: Die grundlegende Geografie des Schädelhirns. 44 / Gehirnkonzept 1.2: Das Ruhezustandsnetzwerk. 51 / / 2. Das emotionale Gleichgewicht bewahren: Gesunde Selbstregulation 63 / Gehirnkonzept 2.1: Das Gehirn in der Hand - / ein Rundgang durch das Gehirn. 63 / Gehirnkonzept 2.2: Selbstregulation 67 / / z. Selbstfreundlichkeit entwickeln: Der resonierende Selbstbeobachter. 81 / Gehirnkonzept 3.1: Der Ursprung von Wärme - Fürsorge. 83 / Resonanzfähigkeit 3.1: Die Gefühlsnuancen 84 / Resonanzfähigkeit 3.2: Wie kultiviere ich meinen / resonierenden Selbstbeobachter?. 91 / / 4. Den inneren Kritiker zähmen: Hören, was er beitragen möchte. 97 / Gehirnkonzept 4.1: Die linke und die rechte Hemisphäre 101 / Resonanzfähigkeit 4.1: Auf tiefe menschliche Sehnsüchte horchen. 104 / / / 5. Die Angst beruhigen: Bewegung in Richtung Vertrauen 117 / Gehirnkonzept 5.1: Angst und die emotionalen Schaltkreise. 118 / Resonanzfähigkeit 5.1: Einstimmung und Resonanz in Worte fassen 120 / Gehirnkonzept 5.2: Neurotransmitter und der ¿Angstcocktail¿ / in unserem Gehirn 123 / Resonanzfähigkeit 5.2: Resonanz für das Selbst üben (Selbstempathie) 125 / Gehirnkonzept 5.3: Das Hamsterrad des Gehirns, / der anteriore cinguläre Cortex. 129 / Resonanzfähigkeit 5.3: Die grundlegenden Ursachen der Angst / identifizieren und angehen. 131 / / 6. Zeitreise mit Resonanz: Alte Schmerzen heilen 141 / Gehirnkonzept 6.1: Zwei Wege, sich zu erinnern - / implizite und explizite Erinnerung 144 / Resonanzfähigkeit 6.1: Unser früheres Selbst begleiten, / um ein Trauma zu heilen 148 / Gehirnkonzept 6.2: Treffen Sie Ihren ventromedialen präfrontalen Cortex 151 / Resonanzfähigkeit 6.2: Bei der Zeitreise mit nur einem Moment arbeiten 153 / / 7. Die kreativen und beschützenden Geschenke der Wut einfordern. 167 / Gehirnkonzept 7.1: Was bei Wut in Körper und Gehirn vor sich geht 170 / Gehirnkonzept 7.2: Die Formen der Wut verstehen. 173 / Resonanzfähigkeit 7.1: Resonanz für beide Beteiligten 177 / Resonanzfähigkeit 7.2: Entstandenen Schaden reparieren. 181 / / 8. Uralte Furcht besiegen 185 / Gehirnkonzept 8.1: Flucht - was bei Furcht in Körper und Gehirn / vor sich geht 189 / Resonanzfähigkeit 8.1: Dem furchtsamen Selbst warme Neugier / und Resonanz entgegenbringen. 191 / Gehirnkonzept 8.2: Das enterische Nervensystem - das ¿Bauchhirn¿. 194 / / 9. Aus der Dissoziation zu uns selbst zurückkehren. 199 / Gehirnkonzept 9.1: Das Netzwerk der verkörperten / Selbstwahrnehmung und die Insula 200 / Gehirnkonzept 9.2: Die unverbundenen neuronalen Traumanetzwerke 205 / Resonanzfähigkeit 9.1: Äußerste Behutsamkeit mit dem / durch Trauma abgespaltenen Selbst 206 / / / 10. Bindung: Wie das Gehirn auf Begleitung reagiert 217 / Gehirnkonzept 10.1: Bindung verändert unsere Herzfrequenz 218 / Resonanzfähigkeit 10.1: Die Heilung alter Bindungswunden / unterstützen. 225 / / 11. Selbsthass und desorganisierte Bindung heilen. 233 / Gehirnkonzept 11.1: Spiegelneurone 237 / Resonanzfähigkeit 11.1: Das Willkommensfenster / für Emotionen erweitern 245 / Gehirnkonzept 11.2: Die Auswirkungen von Missbrauch auf das Gehirn . 250 / Resonanzfähigkeit 11.2: Scham in Selbstfreundlichkeit verwandeln 257 / / 12. Sanft eine Depression heilen 261 / Resonanzfähigkeit 12.1: Sanftheit und Anerkennung 265 / Gehirnkonzept 12.1: An der Depression beteiligte Gehirnregionen 266 / / iz. Süchte und Zwänge hinter sich lassen: / Der Beitrag von Resonanz und Selbst-Verständnis. 277 / Gehirnkonzept 13.1: Trauma und die Neurobiologie der Sucht 278 / Resonanzfähigkeit 13.1: Die implizite Last erleichtern 289 / / 14. Freude, Gemeinschaft und eine nach außen gerichtete Stimme: / Unseren resonierenden Selbstbeobachter in die Welt bringen. 291 / Gehirnkonzept 14.1: Der ventrale Vaguskomplex / (soziales Engagement und Selbstverbindung). 292 / Resonanzfähigkeit 14.1: Ihre Resonanz in die Welt tragen. 295 / / Anhang. 303 / 1. Checkliste zur Selbsteinschätzung 303 / 2. Internetressourcen 310 / 3. Literaturempfehlungen 312 / 4. Glossar. 313 / / Quellenangaben. 321 / Index 339 / Die Autorin. 243