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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPK Heim / College 3f - Psychologie / Regal 3f-4	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
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VERLAGSTEXT: / / Sie möchten sich selbst besser verstehen? Sich ein guter Begleiter und Berater sein? Den Schlüssel dazu bietet dieses Buch. Ein Buch, das Sie zum Schwitzen bringt. Selbsterkenntnis und Verhaltensänderung sind harte Arbeit. Aber sie lohnt sich. Wer sich selbst kennenlernen möchte, verhält sich am besten wie ein Forscher auf Entdeckungsreise. Ob es um Entscheidungen geht oder den Sinn des Lebens, Werte oder ein achtsames Sein im Hier und Jetzt, bei all diesen Themen kann Schreiben eine wertvolle Unterstützung sein. Schreiben als Selbstcoaching nimmt den Menschen, sein Entwicklungspotenzial und seine Selbstmanagementfähigkeiten ernst und garantiert aufgrund einer großen Themenvielfalt, dass jeder einen Einstieg findet. Was der Leser am besten mitbringt: Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, sich auf ein Selbstexperiment einzulassen. Ein praxisorientiertes Buch mit 123 Schreibübungen, die helfen, sich selbst ein guter Begleiter und Berater zu werden. Sie können klassisch handschriftlich schreiben oder digital im mitgelieferten E-Book. Alles Geschriebene kann gespeichert, wieder aufgerufen und auch fortgesetzt werden. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / Vorwort 11 / Keine Gebrauchsanweisung 17 / Coaching - was ist das? 20 / Selbstcoaching - geht das? 23 / Wie Sie mit sich selbst umgehen 27 / Die Würde des Menschen ist 32 / Schreiben als Akt der Wertschätzung 38 / Die Möglichkeit des Wandels 40 / Ein paar Sätze zu Beginn der Praxis 42 / Thema: Womit anfangen? 44 / Übung: Das Fünf-Säulen-Modell 47 / Übung: Mindmap-Lösungsansätze 47 / Übung: Problemkonkretisierung 48 / Übung: Problemintensität 48 / Übung: Leiden schafft 49 / Übung: Lebensreise 49 / Übung: Ein offener Roman 49 / Thema: Kleine Bestandsaufnahme 50 / Übung: Den Blick fürs Ganze 51 / Übung: Kümmern Sie sich um sich?! 51 / Übung: Sie als junger Erwachsener 52 / Übung: "Ich wollte, ich hätte ." 52 / Übung: Ganz ohne Problem - manchmal 52 / Übung: Ausnahmen analysieren und nutzen 53 / Thema: Wer sind Sie? 54 / Übung: Die Welt als Spiegel 56 / Übung: Visitenkarte der anderen Art 56 / Übung: Sie selbst als Haus 56 / Übung: Rote Fäden und Linien 57 / Übung: Grundannahmen und Muster 57 / Übung: Der Apfel fallt nicht weit 57 / Übung: Wer sind Ihre Eltern? 58 / Übung: Eine Art Familientreffen 58 / Übung: Der Gänseblümchenstreichler 58 / Thema: Auf was können Sie vertrauen? 59 / Übung: Ressourcen gestern, heute und morgen 61 / Übung: Kreative Quellen und Tätigkeiten 62 / Übung: Was Sie nährt 62 / Übung: Der sichere Ort 62 / Übung: Zu Hause ist 63 / Übung: Ein guter Freund 63 / Übung: Kann ich etwas für dich tun? 64 / Thema: Rollen und Masken 65 / Übung: Welche Rollen haben Sie inne? 66 / Übung: Was ein Freund über Sie schreiben würde 66 / Übung: Was ein Feind über Sie schreiben würde 67 / Übung: Steckbrief Frau und Herr Muster 67 / Übung: It's showtime 67 / Thema: Neue Wege 68 / Übung: Sind Sie bereit? 71 / Übung: Weggabelungen 71 / Übung: Ein Spaziergang in der Fremde 72 / Übung: Stückwerk 72 / Übung: Pro-Contra-Liste 73 / Übung: Vier-Felder-Tafel 74 / Übung: Der dialogische Geist 75 / Inhalt 7 / Thema: Die Lösung im Fokus 76 / Übung: Wo wollen Sie hin? 78 / Übung: Tausend kleine Schritte 79 / Übung: Zehn Ziele 79 / Übung: Ihre Ziele in einem Listengedicht 79 / Übung: Zielvereinbarungen mit sich selbst 80 / Übung: Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte 80 / Übung: Die Wunderfrage 80 / Übung: Das bestmögliche Selbst 81 / Übung: Brief aus der Zukunft 81 / Thema: Ich habe einen Traum 82 / Übung: Vom großen und kleinen Glück 85 / Übung: Tagträume oder Visionen 85 / Übung: Das Sechs-Wochen-Geschenk 85 / Übung: Ab nach Taka-Tuka-Land 86 / Übung: Ein anonymer Spender 86 / Übung: WunderBar 86 / Übung: Was ist Glück für Sie? 87 / Übung: Ein Vögel am Frühlingsmorgen 87 / Übung: Die sparsame Fee 87 / Thema: Geheimnisse und Verrücktheiten 88 / Übung: Leichen im Keller 89 / Übung: Aber sag es niemandem, pssst! 90 / Übung: Eins, zwei, drei, vier Eckstein 90 / Übung: Blut ist dicker als Wasser 90 / Übung: Ein fremdes Leben 91 / Übung: Nerudas Fragen 91 / Übung: Das ist zu absurd! 91 / Übung: Selten so gelacht 91 / Übung: Die Sprache beim Wort genommen 92 / Übung: Wir sind Glasmenschen 92 / Übung: Mit der Luftmatratze 92 / Übung: Die gefundene Handtasche 93 / Übung: Ich bin dann mal weg! 93 / 8 Inhalt / Thema: Gefühle & Co 94 / Übung: Danke, liebe Wut 96 / Übung: Schuld und Scham - Hand in Hand 97 / Übung: Gefühlsprotokoll 97 / Übung: Eine Woche - ein Gefühl 97 / Übung: Entgegengesetzt handeln 98 / Übung: Dem Stress auf der Spur 98 / Übung: Stressverminderung 99 / Übung: Widerstände verstehen 99 / Übung: Menschen, die Sie beeindruckt haben 99 / Thema: Loslassen braucht Übung 100 / Übung: Scheiden tut weh 102 / Übung: Es ist, wie es ist 102 / Übung: Wer wären Sie gern? 103 / Übung: Der Leichenschmaus 103 / Übung: Träume und Schäume 103 / Übung: Lass los! Und los 103 / Thema: Sich selbst ein guter Zuhörer sein 104 / Übung: Das Innere Team 107 / Übung: Der Bodyscan 108 / Übung: Drei Minuten, drei Worte 108 / Übung: Das Schönste und das Schlimmste 109 / Übung: Gedankensprünge 109 / Übung: Unausgesprochenes 109 / Übung: Tagebuch der angenehmen Erlebnisse 110 / Übung: Tagebuch der unangenehmen Erlebnisse 110 / Thema: Die spirituelle Dimension 111 / Übung: Das weise Universum 113 / Übung: Können Sie vertrauen? 113 / Übung: Fühlen Sie sich aufgehoben und eingebunden? 113 / Übung: Gibt es Gott? 114 / Übung: Sicheres Geleit 114 / Übung: Petition an höchster Stelle 114 / Inhalt 9 / Thema: Ethische Fragen mit persönlicher Bedeutung 115 / Übung: In welcher Welt wollen Sie leben? 118 / Übung: Welchen Standpunkt vertreten Sie? 118 / Übung: Hat das Leben einen Sinn? 118 / Übung: Haben Sie das Talent, glücklich zu sein? 118 / Übung: Wofür lohnt es sich zu leben? 119 / Übung: Wofür eintreten? 119 / Übung: Gerechtigkeit ist 119 / Übung: Stellen Sie sich vor 119 / Übung: Was ist Ihnen wichtig? 120 / Übung: Eine Woche zu leben 120 / Übung: Die berühmte Inselfrage 120 / Übung: Wir alle sind sterblich 121 / Thema: Sind Sie ein achtsamer Mensch? 122 / Übung: Im Hier und Jetzt 123 / Übung: Achtsam sein 123 / Übung: Wahrnehmen und beschreiben 124 / Übung: Eine Rosine essen 124 / Übung: 3x2 Minuten 124 / Übung: Wie still es sein kann 125 / Übung: Die Karawane zieht weiter 125 / Last, but not least 126 / Übung: Abschlussreilexion 127 / Übung: Autor und Leser zugleich 127 / Übung: Und action! 128