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Corona

wie Sie die psychischen Herausforderungen meistern
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Frohme, Gabriele
Verfasser*innenangabe: Gabriele Frohme
Jahr: 2020
Verlag: Stuttgart, Trias Verlag
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

(I-20/17-C3) (GMK ZWs / RG)
Zuversichtlich bleiben im veränderten (Krisen-) Alltag
Kurzarbeit, Homeoffice und Social Distancing - die Corona-Krise stellt uns vor riesige Herausforderungen. Besonders unsere Psyche leidet unter den einschränkenden Maßnahmen.
Die Psychotherapeutin Gabriele Frohme bietet praktische Soforthilfe und zeigt Wege, die psychischen Belastungen in persönlichen Krisensituationen zu meistern:
- Lernen Sie, mit Ihren Ängsten umzugehen und Sie in den Griff zu bekommen.
- Stärken Sie Ihr Immunsystem und fördern Sie Ihre Selbstheilungskräfte durch Bewegung und Entspannungsübungen.
- Entdecken Sie Ihre Ressourcen zur Krisenbewältigung und Ihre Resilienz.
So bleiben Sie stark in jeder Krise.
 
INHALT
 
Liebe Leserinnen, liebe Leser 6
 
Die Auswirkungen der Corona-Krise
auf unser Leben 8
 
Veränderungen des Soziallebens 9
Die Paarbeziehung auf dem Prüfstand 10
Familie und Kinder 15
Kleiner Exkurs: Die Antreiber //
Alleinerziehende Mütter und Väter 23
Singles 29
Senioren 28
Umgang mit Isolation und Quarantäne 32
Gesellschaftliche Konflikte 33
Angst und Panik 37
Angst und Panikreaktionen in der Krise 38
Der unbewusste Lebensplan oder das Lebensskript <40
Das Persönlichkeitsmodell der Ich-Zustände in der
Transaktionsanalyse 147
Bewältigungsstrategien für Ängste <49
Depression und Burn-out 56
Stress als Folge der Belastung 57
Depressionen und Burn-out 60
Sonstige psychische Reaktionen 65
Langeweile oder Hamsterrad? 65
Scham 68
Frustration und Aggression 70
Zwangsverhalten 73
Suchtverhalten während der Krise 7<4
Informationsflut und Medienwelt 78
 
Wege aus der Krise und Hilfen für die Psyche 82
Mit Ängsten umgehen 83
Annehmen und Akzeptieren der Krise 83
Alarmsignale wahrnehmen 85
Ängsten begegnen 86
Kleiner Anti-Angst-und-Stress-Baukasten 90
Die Stärkung Ihres Immunsystems 93
Verhaltenstipps für ein starkes Immunsystem 99
Empfehlungen bei Grippe- oder Corona-Symptomen 95
Homöopathie 95
Die Psyche stärken 96
Selbstheilung fördern 102
Die innere Einstellung 7(7?
Die Bedeutung der inneren Vorstellungskraft 1C9
Bewegung 111
Bewegung für zu Hause 777
Bewegung draußen in der Natur 77?
Entspannung 1iq
Westliche Entspannungsmethoden 7/5
Fernöstliche Entspannungsmethoden 725*
Positive Verhaltensweisen zur
Krisenbewältigung 133
Ressourcen entdecken 77?
Selbstfürsorge betreiben 7?7
Verhaltensveränderungen anstoßen 139
Resilienz aufbauen 7^2
Die Lebensfreude behalten 195
Ausblick 199
Danksagung 155

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Frohme, Gabriele
Verfasser*innenangabe: Gabriele Frohme
Jahr: 2020
Verlag: Stuttgart, Trias Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik NK.HI, I-20/17
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ISBN: 978-3-432-11353-1
2. ISBN: 3-432-11353-6
Beschreibung: 160 Seiten
Schlagwörter: COVID-19, Pandemie, Psychische Belastung, 2019-nCoV acute respiratory disease, Corona virus disease 2019, Coronavirus disease 2019, Coronavirus-Krankheit-2019, Mentale Beanspruchung, Mentale Belastung, Novel coronavirus pneumonia, Psychische Beanspruchung, Psychologische Belastung, Seelische Belastung, Wuhan pneumonia
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch