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»Dieses Buch wird Ihnen helfen aufzublühen.«

 

Mit diesem unerhörten Versprechen beginnt das Buch des international renommierten Psychologen Prof. Dr. Martin Seligman. Der Begründer der Positiven Psychologie, den man auch schon den Sigmund Freud des 21. Jahrhunderts genannt hat, entwickelt darin sein dynamisches Konzept davon, was ein gelingendes Leben wirklich bedeutet. Denn obwohl es sicherlich ein Teil unseres Wohlbefindens ausmacht, entsteht durch Glück allein noch kein Sinn in unserem Leben. Was versetzt uns in die Lage, unsere Talente zu entfalten, tiefe Beziehungen einzugehen, das Leben wirklich zu genießen und in der Welt einen Beitrag zu leisten? Kurz gesagt, was brauchen wir, um wirklich aufblühen zu können? Wahrhaftes Wohlbefinden basiert auf fünf Säulen: Positive Emotionen spüren, sich für etwas engagieren, Verbundensein mit anderen Menschen erfahren, Sinn in unserem Tun finden und merken, dass wir etwas bewegen können. In der englischen Version ergeben die Anfangsbuchstaben dieser fünf Säulen ein gutes Merkwort: PERMA. Basierend auf den mitreißend erzählten persönlichen Erfahrungen von Martin Seligman als Pionier der Positiven Psychologie ebenso wie auf wissenschaftlichen Studien zeigt Flourish, was die Fokussierung auf die Stärken statt auf die Schwächen von Menschen zu leisten vermag: in Erziehung, Wirtschaft, Therapie, Medizin oder im Coaching. Nicht nur das Leben einzelner Menschen, auch Firmen, Institutionen, Schulen, sogar ganze Nationen erfahren tiefgreifende Veränderungen. Konkrete Übungen ermöglichen es dem Leser, seine eigenen Stärken wahrzunehmen und die Positive Psychologie für ein gelingendes Leben für sich selbst zu erschließen.

Die fünf Säulen für persönliches Wohlbefinden

Glück ist nicht genug

Martin Seligman: Der Sigmund Freud des 21. Jahrhunderts »Das optimistische Manifest« (New Scientist)

 

AUS DEM INHALT: / / Geleit zur deutschen Ausgabe 9 / Vorwort 13 / ERSTERTEIL: EINE NEUE POSITIVE PSYCHOLOGIE / 1 Was ist Wohlbefinden? 19 / Die Geburt einer neuen Theorie 24 / Die ursprüngliche Theorie: Authentisches Glück 27 / Von der Theorie authentischen Glücks zur Theorie des Wohlbefindens 29 / Die Theorie des Wohlbefindens 32 / Flourishing: Aufblühen als Ziel der Positiven Psychologie 48 / 2 Wie man sich glücklich macht: Übungen der Positiven Psychologie, die funktionieren 53 / Lässt sich Wohlbefinden verändern? 54 / Positive Psychologie: Interventionen und Fallbeispiele 60 / Die Übung der Charakterstärken 64 / Positive Psychotherapie 66 / 3 Das schmutzige kleine Geheimnis von Medikamenten und Therapie 73 / Heilung contra Symptomlinderung 74 / Die 65-Prozent-Schranke 75 / Aktives und konstruktives Reagieren 77 / Umgang mit negativen Gefühlen 82 / Eine neue Herangehensweise an die Heilung 84 / Angewandte Psychologie contra grundlegende Psychologie 87 / 4 Wohlbefinden lehren: Die Magie der Angewandten Positiven Psychologie 99 / Erste Erfahrungen mit dem Magister der Angewandten Positiven Psychologie 100 / Die Bestandteile der Angewandten Positiven Psychologie 102 / Transformationen 110 / Die Berufung zur Positiven Psychologie 115 / 5 Positive Erziehung: Junge Menschen Wohlbefinden lehren 119 / Soll Wohlbefinden in der Schule gelehrt werden? 120 / Das Projekt an der Geelong Grammar School 129 / Positive Computerarbeit 140 / Ein neues Maß für Wohlstand 143 / ZWEITER TEIL: WEGE ZUM AUFBLÜHEN / 6 Entschlossenheit, Charakter und Leistung: Eine neue Theorie der Intelligenz 147 / Erfolg und Intelligenz 148 / Positiver Charakter 151 / Was ist Intelligenz? 154 / Die Elemente des Erfolgs aufbauen 180 / 1 Eine starke Armee: Umfassende Fitness für Soldaten 183 / Eine psychologisch fitte Armee 183 / Einschätzung der psychischen Gesamtbefindlichkeit . 187 / Online-Kurse 198 / 8 Ein Trauma in Wachstum verwandeln 217 / Die Posttraumatische Belastungsstörung 217 / Posttraumatisches Wachstum 226 / Der Kurs für posttraumatisches Wachstum 228 / Das Master Resilienztraining 231 / Die Einführung des Programms 250 / 9 Positive körperliche Gesundheit: Die Biologie des Optimismus 257 / Die Medizin auf den Kopf stellen 257 / Die Ursprünge der Theorie der erlernten Hilflosigkeit 260 / Herz-Kreislauf-Erkrankungen 268 / Infektionskrankheiten 274 / Krebs und Gesamtsterblichkeit 282 / Ist Wohlbefinden kausal und wie könnte es schützen? 287 / Positive Gesundheit 293 / Bewegung als Aktivposten für Gesundheit 301 / 10 Die Politik und Ökonomie des Wohlbefindens 311 / Keine Frage des Geldes 311 / Der Unterschied zwischen Bruttoinlandsprodukt und Wohlbefinden 313 / Der Abschwung der Finanzmärkte 320 / PERMA 51 333 / Anhang 341 / Der Test der Charakterstärken 343 / Danksagung 373 / Anmerkungen 379 / Register 443